| Näringsämne | Grekisk yoghurt (100g) | Vanlig yoghurt (100g) |
|---|---|---|
| Protein | 10g | 3.5g |
| Kolhydrater | 3.9g | 5g |
| Fett | 0.4g | 1.5g |
Probiotika i grekisk yoghurt balanserar tarmfloran. Studier visar 30% färre matsmältningsproblem hos regelbundna konsumenter.
Minskar LDL-kolesterol med upp till 12% enligt ny forskning.
Ny studie: Daglig konsumtion reducerar hjärtinfarktrisk med 18%
| Kriterium | Rekommendation |
|---|---|
| Protein | Minst 8g/100g |
| Socker | Max 5g/100g |
Kombinera med fiberrika frukter för optimal fettförbränning.
Ny forskning 2024 visar att grekisk yoghurt kan minska risken för typ 2-diabetes med 26% vid daglig konsumtion. Upptäck fler hälsotips i vårt bibliotek.
Upptäck 12 nyckelfördelar med grekisk yoghurt för hälsa och viktkontroll. Lär dig hur dess höga proteinhalt och probiotika stärker immunförsvar, skyddar hjärtat och förbättrar matsmältningen.
41 veckors graviditet har inte gett barn, vilket gör att många gravida kvinnor fruktar att det kommer att påverka barnet. Detta fenomen är dock ganska normalt.
Upptäck 7 praktiska användningsområden för utgången mjölk och lär dig professionella lagringsmetoder. Vår guide avslöjar hur du optimerar användningen av utgången mjölk i hushållet.
Upptäck den senaste vetenskapliga forskningen om hälsosamt linfrö. Lär dig optimala användningsmetoder, nya receptidéer och viktiga säkerhetsråd för bästa resultat.
Upptäck senaste fakta om kalorier i riskakor 2024. Lär dig hur du njuter av dessa mellanmål smart med våra expertråd om näring och viktkontroll.
Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.
Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!
Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.
Upptäck de senaste rönen om päronens näringsvärden och hälsovinster. Lär dig hur dessa vitaminrika frukter kan stärka immunförsvaret, reglera blodtrycket och främja digestionen.
Upptäck om gravida kan äta bok choy - en komplett guide med ny forskning, näringsfakta och säkra användningstips. Lär dig hur bok choy kan stärka din graviditetshälsa!
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.
Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.
Diana Svensson -
Jag har börjat använda grekisk yoghurt som bas i mina smoothies, och jag älskar resultatet
Kristin L. -
Jag försöker att äta mer hälsosamt, så detta var verkligen nyttig information för mig!
Elin Mårtensson -
Det är så bra att få veta hälsofördelarna med grekisk yoghurt, tack för en bra artikel!
Patrik O. -
Det finns så många alternativ att mixa i grekisk yoghurt, så det blir aldrig tråkigt
Anna M. -
Gått ned i vikt med hjälp av grekisk yoghurt som frukost, superbra tips
Henrik Jansson -
Har ni några andra recept med grekisk yoghurt? Jag älskar att laga mat
Selma P. -
Snyggt skrivet, jag ska testa en grekisk yoghurt diet nästa vecka!
Emil Andersson -
Tack för en fantastisk artikel! Grekisk yoghurt är verkligen en bra ersättning för gräddfil i matlagning.
Nils G -
Jag brukar alltid ha grekisk yoghurt i kylen, så bra för frukost och snacks
Oskar Lindgren -
Jag har hört att grekisk yoghurt är bra för tarmfloran. Måste verkligen börja äta det oftare
Stina Lund -
Jag är skeptisk till nyttigheter, men grekisk yoghurt överraskade mig verkligen
Simon Anssons -
Jag försöker äta mer protein och grekisk yoghurt passar in perfekt i min diet!
Susan B. -
Tack för att ni delar denna info, det hjälper mig verkligen att göra rätt val!
Lucas Nordström -
Tack för att ni lyfter fram grekisk yoghurt! Det borde verkligen vara en del av vår kost
Lisa J. -
Tycker att grekisk yoghurt är så mycket godare än vanlig yoghurt! Mer smak och krämighet.
Elisabeth D. -
Fantastisk och nyttig snack! Jag rekommenderar att prova det med granola.
Erik Norrström -
Jag läste nyligen att grekisk yoghurt kan hjälpa till att bygga muskler. Någon som kan bekräfta detta?
Max Walther -
Jag skulle gärna vilja veta vad som skiljer grekisk yoghurt från vanlig yoghurt.
Filip Johansson -
Jag har alltid undrat om jag ska äta grekisk yoghurt varje dag. Tack för informationen!
Lina katt -
Är grekisk yoghurt verkligen nyttigare än vanlig yoghurt? Skulle vara roligt att få veta.
Sara Frisk -
Jag tror jag ska börja inkludera grekisk yoghurt i min kost, tack för inspirationen
Anton W. -
Kan man använda grekisk yoghurt som substitut för grädde? Jag har hört olika åsikter
Anna Svensson -
Jag älskar grekisk yoghurt! Den är så krämig och god. Jag brukar blanda i lite bär och nötter för frukost
Maja Björk -
Har ni testat att göra smoothies med grekisk yoghurt? Det blir så gott och krämigt!
Jonas Q. -
Tack för artikeln! Det är alltid bra med fler alternativ för en hälsosam kost
Vera Pettersson -
Vilka fördelar har grekisk yoghurt jämfört med andra mejeriprodukter? Skulle vara bra att veta
Mikael K. -
Min läkare rekommenderade mig att äta mer probiotika och grekisk yoghurt är ett bra alternativ.
Alfred G. -
Älskar grekisk yoghurt! Fick också höra att den kan ha positiva effekter på huden
Julia Lind -
Grekisk yoghurt är också perfekt för att göra såser, speciellt tzatziki!
Gabriel I. -
Jag filmade när jag provade att laga en grekisk yoghurt dessert, ni får gärna kolla på min kanal
Milo Löfgren -
Tycker absolut att man ska äta grekisk yoghurt! Det är SÅ bra för måendet.
Nadia R. -
Alltså grekisk yoghurt är min livräddare när jag är sugen på något gott men nyttigt
Viktor Nyström -
Grekisk yoghurt med honung är min favorit! Det är så gott som dessert
Helena A. -
Skulle vara kul att veta hur man bäst använder grekisk yoghurt i matlagning. Någon tips?
Filippa T -
Jag är glad att jag fick reda på hälsofördelarna med grekisk yoghurt. Helt klart värt att äta
Sam F. -
Helt okej att äta grekisk yoghurt, men se upp för socker! Kolla alltid innehållsförteckningen.
Sofia Eriksson -
Grekisk yoghurt är verkligen en superfood! Den ger så mycket energi och mättnadskänsla