Det är så lätt att ta dina njurar för givna, speciellt för att de tuffar på dag efter dag och utövar sin magi utan att du behöver lyfta ett finger. Och om du råkar förlora en njure på grund av infektion, skada eller donera en, tar den återstående njuren bara över den extra belastningen och fortsätter åka lastbil.
Faktum är att en frisk person som donerar en av sina njurar har en livslängd som är lika med någon som har två normala, friska njurar.
Så vad har detta fantastiska organ med högt blodtryck att göra? Massor. Följande information hjälper dig att få en bättre förståelse för dessa små ädelstenar, vilken roll blodtrycket spelar för deras funktion och hur kostmetoderna för att stoppa hypertoni (DASH) kan hjälpa till att hålla dina njurar på rätt spår.
Dina njurar, två små bönformade organ, filtrerar kontinuerligt ditt blod för gifter och spolar ut slaggprodukter tillsammans med överflödigt vatten. De hjälper också till att hålla dina elektrolyter - inklusive natrium, kalium och magnesium - i balans och förhindrar att ditt blod blir för surt eller för alkaliskt.
Kredit: Illustration av Kathryn Born
Eftersom blod kontinuerligt cirkulerar genom dem, under loppet av en vanlig dag, filtrerar dina njurar cirka 45 liter blod. Men vänta, det finns mer! Njurarna fungerar också som endokrina organ, vilket innebär att de är ansvariga för produktionen av en mängd olika hormoner som påverkar blodtrycket, produktionen av röda blodkroppar och benhälsan. De där små killarna jobbar hårt för dig!
De stora artärerna som matar dina njurar, kända som njurartärerna, är avgörande för att upprätthålla njurhälsa. Det är rimligt eftersom dessa artärer föra njurblodet att filtrera och tillhandahålla livsuppehållande syre och andra näringsämnen. Dessa artärer har också nerver som upptäcker blodtrycket och signalerar njurarna om något verkar fel.
Liksom alla dina organ är njurarna mycket mer komplexa än de ser ut på ytan. Var och en av dina njurar är hem för ungefär en miljon små komplex som kallas nefroner. Varje nefron består av en intrikat serie kapillärer (de minsta blodkärlen), tillsammans med en komplicerad struktur som kallas en tubuli.
I slutändan konvergerar all urin som filtreras av dessa mikroskopiska nefroner in i urinledaren, som tar den ut ur njuren och in i urinblåsan. Urinen lämnar sedan kroppen genom urinröret.
Även om dina njurar är anmärkningsvärt motståndskraftiga organ, är de inte oförstörbara. Precis som högt blodtryck kan orsaka stelhet i blodkärlen och hjärtmusklerna, kan det också göra att de små, känsliga artärerna i njurarna tjocknar och blir mindre funktionella. Detta börjar som ett skyddande svar, eftersom njurarna försöker skydda sig från det obevekliga höga trycket.
Tidigt kan kontroll av blodtrycket förhindra permanent skada. Men med tiden, utan adekvat behandling, blir skadan oåterkallelig. Afroamerikaner och personer med diabetes är särskilt utsatta för de skadliga effekterna av högt blodtryck på njurarna.
Även om diabetes är den främsta orsaken till njursvikt som kräver dialys, är hypertoni en nära andra, ansvarig för 30 procent av fallen av kronisk njursvikt i USA och i hela den utvecklade världen. Personer med diabetes som också har högt blodtryck löper särskilt hög risk.
Njursjukdom kan i sig orsaka högt blodtryck, så det är viktigt att ta blodprov för att kontrollera din njurfunktion om du får diagnosen högt blodtryck.
En annan faktor som kan påverka blodtrycket är blodtillförseln till njurarna. Om det är dåligt flöde, ofta på grund av blockering från kolesteroluppbyggnad, kan njuren "tycka" att blodtrycket är lågt och skicka ut signaler för att höja det.
Men att öppna upp blockeringen förbättrar vanligtvis inte blodtrycket hos personer med långvarig hypertoni. Detta beror förmodligen på att personer med blockerade artärer sannolikt också har flera andra riskfaktorer för njursjukdom och högt blodtryck, och att öppna upp en blockerad artär gör inte att de andra problemen försvinner. I fallet med nyuppstått hypertoni kan dock öppnandet av en blockerad artär vara till hjälp.
En lång rad andra tillstånd och gifter kan påverka din njurfunktion. Om du vill veta mer, erbjuder National Kidney Foundations webbplats en mängd information.
Ja, du kan fortfarande äta pasta på en glutenfri diet! Du behöver bara leta efter alternativ till den gamla standardvetepastan. Nudlar gjorda av ris och majs är vanligtvis glutenfria, och det finns en bred och underbar värld av pasta gjorda av andra fantastiska spannmål också. Om din matbutik inte har minst en […]
De livsmedel som ska undvikas i Paleo-dieten (eller grottmänniskan) är de som orsakar kaos på din hälsa och saboterar viktminskningsmål. Ej godkänd Paleo-mat skapar hormonella obalanser, utlöser inflammation och får dig att åldras snabbare. Säg adjö till spannmål och gluten Spannmål innehåller giftiga antinäringsämnen — ämnen som hindrar din kropp från att absorbera […]
Paleo-livsstilen, där du försöker äta som grottmän, avslöjar några av sanningarna om vanliga livsmedel. Är det socker eller fett som gör människor feta och ohälsosamma? Höjer ägg vårt kolesterol på ett farligt sätt? Vänta, orsakar inte mättat fett hjärtsjukdomar? Är alkohol en dålig idé, eller ska du dricka ett glas […]
De flesta människor är fascinerade när de introduceras till Paleo som lever, eller lever som grottmän. Det är svårt att inte vara det när man ser så många människor entusiastiska och få resultat. När du ser eller hör från vänner och familj eller läser om hur du kan gå ner i vikt, lösa hudproblem, få bättre sömn, stabilisera […]
Viktminskning är en viktig fråga för många människor (och kanske dig) i världen idag. Du kanske letar efter ett sätt att gå ner lite i vikt och tror att medelhavsdieten är rätt väg att gå. Att välja en medelhavsdiet kommer inte att vara en traditionell "diet" eller en snabb lösning. Det är snarare […]
Att dekorera hembakade kakor och kakor för semestern kan vara extremt roligt och givande. Med de verktyg och tekniker som beskrivs här kan du skapa vackert dekorerade julkakor och kakor för presenter eller festgodis. Kredit: ©iStockphoto.com/Sam Hanna Viktiga glasyrtips När du precis har kommit igång kommer du upprepade gånger att lita på runda glasyrtips #1 till […]
Att uttala vinnamn korrekt är ett sätt att undvika att irritera en vinsnobb; följande tabell kan hjälpa dig. Den betonade stavelsen i varje ord är kursiverad; om ingen stavelse är kursiv, väger alla stavelser lika stor vikt. Auslese ouse-lay-seh Beaujolais boh-jhoe-lay Bourgogne boor-guh-nyuh Brut brute Cabernet Sauvignon cab-er-nay saw-vee-nyon Chablis shah-blee Chardonnay shar-dohn-nay […]
Vill du imponera på dina lägenhetskamrater med en måltid som får dig att verka mer än en studentkock? Brisket är ett billigt snitt längst upp på benet ovanför skaftet och har en tjock rund form. Den här har en extra bonus med Newcastle Brown Ale Gravy. Förberedelsetid: 10 minuter Matlagning […]
Låt oss inse det, att gå upp före middagstid kan vara ovanligt när du är student. Prova att laga en heldagsfrukost på rostat bröd eller bagels oavsett tidpunkt du går upp, oavsett om det är en sen eftermiddag som ligger på eftermiddagen, eller en nyfiken efter klubbandet för de tillfällen när du fortfarande är uppe klockan 04.00 Grillade tomater på Rostat bröd […]
Dessa snacks kommer att visa upp dina inte så amatörstudenters matlagningskunskaper och ger en proteinfylld punch på 5 minuter för att hjälpa dig att gå till nästa klass. Rostade bönor och bacon Sarnie Du kan inte slå en god bacon sarnie, kan du? Tja, faktiskt, nu kan du, genom att lägga till några andra godsaker till […]
