Att anta en Paleo (eller grottman) diet hjälper din kropp att förlora kroppsfett naturligt tills du har nått din idealvikt. Vad är så bra med att äta Paleo är att man förlorar lagrat fett eftersom du " re faktiskt använder som lagrat fett till energi . Din kropp förvandlas på ett sätt som den kanske aldrig har gjort tidigare, och du börjar se – och känna dig – smal och tonad.
Kredit: ©iStockphoto.com/Elena Elisseeva 2011
Här är några av anledningarna till att du går ner i vikt genom att äta Paleo:
Du äter mat med en hög näringstäthet utan alla skräpkalorier.
Du tappar uppblåstheten (dumpa överflödigt vattenretention).
Du minskar matkänsligheten.
Du äter mat som hjälper dig att behålla ett hälsosamt blodsocker.
Du äter mat som reglerar dina hormoner tillsammans med de signaler som är förknippade med hormoner.
Du förbränner lagrat fett, tack vare proteinerna och fettet i maten du äter.
Du känner dig mer mätt på grund av de hälsosamma fetter du äter.
Du äter näringstät mat, skapar friska celler, och viktminskning är en naturlig biprodukt.
Du har mer energi när du äter Paleo, så du tenderar att röra dig mer och ha mer effektiva träningspass.
Du använder lagrat fett som energi istället för sockerhaltiga kolhydrater, vilket är en mer effektiv fettförbränningsväg.
Du äter mat med högt fiberinnehåll, vilket uppmuntrar till viktminskning.
Det faktum att dagens mat inte fungerar är uppenbart. Människor är sjukare och fetare än någonsin och är mer förvirrade över vad man ska äta och hur man ska leva än under någon annan tid i historien. Men levande Paleo skär igenom förvirringen och klargör vilka livsmedel som för dig mot hälsa.
När du börjar äta Paleo tappar din kropp alla sina ohälsosamma celler. Du skalar bort lager av fett; du blir smalare, starkare och friskare. Living Paleo handlar om att få dig till optimal hälsa och hålla dig där. Viktminskningen är en underbar bonus!
Ja, du kan fortfarande äta pasta på en glutenfri diet! Du behöver bara leta efter alternativ till den gamla standardvetepastan. Nudlar gjorda av ris och majs är vanligtvis glutenfria, och det finns en bred och underbar värld av pasta gjorda av andra fantastiska spannmål också. Om din matbutik inte har minst en […]
De livsmedel som ska undvikas i Paleo-dieten (eller grottmänniskan) är de som orsakar kaos på din hälsa och saboterar viktminskningsmål. Ej godkänd Paleo-mat skapar hormonella obalanser, utlöser inflammation och får dig att åldras snabbare. Säg adjö till spannmål och gluten Spannmål innehåller giftiga antinäringsämnen — ämnen som hindrar din kropp från att absorbera […]
Paleo-livsstilen, där du försöker äta som grottmän, avslöjar några av sanningarna om vanliga livsmedel. Är det socker eller fett som gör människor feta och ohälsosamma? Höjer ägg vårt kolesterol på ett farligt sätt? Vänta, orsakar inte mättat fett hjärtsjukdomar? Är alkohol en dålig idé, eller ska du dricka ett glas […]
De flesta människor är fascinerade när de introduceras till Paleo som lever, eller lever som grottmän. Det är svårt att inte vara det när man ser så många människor entusiastiska och få resultat. När du ser eller hör från vänner och familj eller läser om hur du kan gå ner i vikt, lösa hudproblem, få bättre sömn, stabilisera […]
Viktminskning är en viktig fråga för många människor (och kanske dig) i världen idag. Du kanske letar efter ett sätt att gå ner lite i vikt och tror att medelhavsdieten är rätt väg att gå. Att välja en medelhavsdiet kommer inte att vara en traditionell "diet" eller en snabb lösning. Det är snarare […]
Att dekorera hembakade kakor och kakor för semestern kan vara extremt roligt och givande. Med de verktyg och tekniker som beskrivs här kan du skapa vackert dekorerade julkakor och kakor för presenter eller festgodis. Kredit: ©iStockphoto.com/Sam Hanna Viktiga glasyrtips När du precis har kommit igång kommer du upprepade gånger att lita på runda glasyrtips #1 till […]
Att uttala vinnamn korrekt är ett sätt att undvika att irritera en vinsnobb; följande tabell kan hjälpa dig. Den betonade stavelsen i varje ord är kursiverad; om ingen stavelse är kursiv, väger alla stavelser lika stor vikt. Auslese ouse-lay-seh Beaujolais boh-jhoe-lay Bourgogne boor-guh-nyuh Brut brute Cabernet Sauvignon cab-er-nay saw-vee-nyon Chablis shah-blee Chardonnay shar-dohn-nay […]
Vill du imponera på dina lägenhetskamrater med en måltid som får dig att verka mer än en studentkock? Brisket är ett billigt snitt längst upp på benet ovanför skaftet och har en tjock rund form. Den här har en extra bonus med Newcastle Brown Ale Gravy. Förberedelsetid: 10 minuter Matlagning […]
Låt oss inse det, att gå upp före middagstid kan vara ovanligt när du är student. Prova att laga en heldagsfrukost på rostat bröd eller bagels oavsett tidpunkt du går upp, oavsett om det är en sen eftermiddag som ligger på eftermiddagen, eller en nyfiken efter klubbandet för de tillfällen när du fortfarande är uppe klockan 04.00 Grillade tomater på Rostat bröd […]
Dessa snacks kommer att visa upp dina inte så amatörstudenters matlagningskunskaper och ger en proteinfylld punch på 5 minuter för att hjälpa dig att gå till nästa klass. Rostade bönor och bacon Sarnie Du kan inte slå en god bacon sarnie, kan du? Tja, faktiskt, nu kan du, genom att lägga till några andra godsaker till […]
