Om du behöver glutenfria produkter kan det vara det mest kostnadseffektiva sättet att köpa dem från en lokal livsmedelsbutik. Men du kan spara massor av pengar genom att förbereda måltider på egen hand och avstå från några av de skandalöst prissatta snabbmaten. Använd dessa tips för att spara pengar när du köper mat i din lokala livsmedelsbutik:
Köp naturligt glutenfria matvaror. Skippa snabbmaten. Bearbetade och förpackade livsmedel är vanligtvis dyrare än vanligt kött, färskvaror och andra hela livsmedel. Leta efter butikserbjudanden och besök bondemarknader för att fylla på med naturligt glutenfria livsmedel som potatis, ris, frukt, grönsaker, mejeriprodukter, ägg, kött, fisk och fågel.
Kolla annonser online. Många butiker lägger ut sina veckovisa dagligvaruannonser online. Besök butikens webbplats, klicka på annonsen för matvaror, ange ditt postnummer, välj din butik och se vad som finns på rea.
Använd klubb- och lojalitetskort. Registrera dig för din lokala butiks sparkort för att dra fördel av specialpriser, reor och belöningar. Registrera bara ditt kort online och njut av besparingar i kassan.
Specialbeställning efter fall. När du behöver köpa dyr glutenfri mat, särskilt konserver eller oförgängliga föremål, överväg att köpa i varje fall från din livsmedelsbutik eller hälsokostbutik. Många butiker ger dig 10 procent rabatt på massbeställningar, vilket gör detta till en win/win. Du betalar inte för frakten och handlaren behöver inte hitta hyllutrymme för produkter som kanske inte säljs.
Köp stora nationella märken istället för specialmärken. Livsmedelsföretagen blir alltmer allergivänliga, så många produkter tillverkas på dedikerade linjer för att förhindra korskontaminering med vanliga allergener. Att bekräfta ett företags process via e-post eller ett telefonsamtal kan göra dig lugn och göra det möjligt för dig att köpa billigare glutenfria produkter.
Bland de stora företagen som erbjuder glutenfria alternativ - och som utfärdar kuponger - är Betty Crocker, Boar's Head, General Mills, Zatarains, Kraft, Frito Lay, Chex Cereals, Progresso och Heinz.
Bli ett fan när du köper specialmärken. Många specialitetstillverkare av glutenfria livsmedel, inklusive Udi's Gluten Free och Rudi's Gluten-Free, lägger upp rabattkuponger på sina webbplatser och Facebook-sidor, och de flesta företag skickar varningar om sina specialerbjudanden om du ger dem din e-postadress eller gillar deras Facebook sida.
Handla i stora butikskedjor. Trader Joe's och Whole Foods Market har ett brett utbud av glutenfria livsmedel. Om du inte har någon av dessa butiker i närheten, erbjuder Target, Wal-Mart, Costco och andra stora butikskedjor även några glutenfria varor.
Utforska etniska matvaror. Vissa människor svär vid asiatiska butiker för billiga ris och risnudlar. Förbise inte detta fantastiska alternativ om du har en specialbutik i närheten.
Ja, du kan fortfarande äta pasta på en glutenfri diet! Du behöver bara leta efter alternativ till den gamla standardvetepastan. Nudlar gjorda av ris och majs är vanligtvis glutenfria, och det finns en bred och underbar värld av pasta gjorda av andra fantastiska spannmål också. Om din matbutik inte har minst en […]
De livsmedel som ska undvikas i Paleo-dieten (eller grottmänniskan) är de som orsakar kaos på din hälsa och saboterar viktminskningsmål. Ej godkänd Paleo-mat skapar hormonella obalanser, utlöser inflammation och får dig att åldras snabbare. Säg adjö till spannmål och gluten Spannmål innehåller giftiga antinäringsämnen — ämnen som hindrar din kropp från att absorbera […]
Paleo-livsstilen, där du försöker äta som grottmän, avslöjar några av sanningarna om vanliga livsmedel. Är det socker eller fett som gör människor feta och ohälsosamma? Höjer ägg vårt kolesterol på ett farligt sätt? Vänta, orsakar inte mättat fett hjärtsjukdomar? Är alkohol en dålig idé, eller ska du dricka ett glas […]
De flesta människor är fascinerade när de introduceras till Paleo som lever, eller lever som grottmän. Det är svårt att inte vara det när man ser så många människor entusiastiska och få resultat. När du ser eller hör från vänner och familj eller läser om hur du kan gå ner i vikt, lösa hudproblem, få bättre sömn, stabilisera […]
Viktminskning är en viktig fråga för många människor (och kanske dig) i världen idag. Du kanske letar efter ett sätt att gå ner lite i vikt och tror att medelhavsdieten är rätt väg att gå. Att välja en medelhavsdiet kommer inte att vara en traditionell "diet" eller en snabb lösning. Det är snarare […]
Att dekorera hembakade kakor och kakor för semestern kan vara extremt roligt och givande. Med de verktyg och tekniker som beskrivs här kan du skapa vackert dekorerade julkakor och kakor för presenter eller festgodis. Kredit: ©iStockphoto.com/Sam Hanna Viktiga glasyrtips När du precis har kommit igång kommer du upprepade gånger att lita på runda glasyrtips #1 till […]
Att uttala vinnamn korrekt är ett sätt att undvika att irritera en vinsnobb; följande tabell kan hjälpa dig. Den betonade stavelsen i varje ord är kursiverad; om ingen stavelse är kursiv, väger alla stavelser lika stor vikt. Auslese ouse-lay-seh Beaujolais boh-jhoe-lay Bourgogne boor-guh-nyuh Brut brute Cabernet Sauvignon cab-er-nay saw-vee-nyon Chablis shah-blee Chardonnay shar-dohn-nay […]
Vill du imponera på dina lägenhetskamrater med en måltid som får dig att verka mer än en studentkock? Brisket är ett billigt snitt längst upp på benet ovanför skaftet och har en tjock rund form. Den här har en extra bonus med Newcastle Brown Ale Gravy. Förberedelsetid: 10 minuter Matlagning […]
Låt oss inse det, att gå upp före middagstid kan vara ovanligt när du är student. Prova att laga en heldagsfrukost på rostat bröd eller bagels oavsett tidpunkt du går upp, oavsett om det är en sen eftermiddag som ligger på eftermiddagen, eller en nyfiken efter klubbandet för de tillfällen när du fortfarande är uppe klockan 04.00 Grillade tomater på Rostat bröd […]
Dessa snacks kommer att visa upp dina inte så amatörstudenters matlagningskunskaper och ger en proteinfylld punch på 5 minuter för att hjälpa dig att gå till nästa klass. Rostade bönor och bacon Sarnie Du kan inte slå en god bacon sarnie, kan du? Tja, faktiskt, nu kan du, genom att lägga till några andra godsaker till […]
