A1C, ibland kallat hemoglobin A1C eller HbA1C, är A för diabetes ABC. Din läkare beställer ett labbtest av ditt hemoglobin A1C med jämna mellanrum; diabetesproffs är noga uppmärksamma på detta nummer. Här är två viktiga fakta du bör känna till nu:
A1C mäter dina genomsnittliga blodsockernivåer under 60 till 90 dagar före testet. Även om gårdagens blodsockernivå påverkar A1C-värdet mer än din nivå för 6 veckor sedan – ett viktat medeltal – ger A1C den tydligaste bilden av blodsockerkontrollen timme till timme, dag till dag och vecka till vecka.
Detta test är särskilt viktigt för personer med typ 2-diabetes som inte ofta testar sina blodsockernivåer hemma.
A1C-värden är nära korrelerade med din risk för många diabetesrelaterade komplikationer, som hjärtsjukdomar och njursvikt. I det avseendet är målvärdena som satts för blodsockerkontroll av American Diabetes Association (ADA) eller American College of Clinical Endocrinologists (ACCE) siffror med verklig betydelse. ADA-målet är ett A1C mindre än 7 procent och ACCE-målet är mindre än 6,5 procent.
Tabellen visar korrelationen mellan A1C-nivån och vägt genomsnittligt blodsocker i milligram per deciliter (mg/dl) och i millimol per liter (mmol/l). Kom ihåg att en normal blodsockernivå vid fastande är 99 mg/dl (5,5 mmol/l) eller lägre, men nivåerna stiger efter att ha ätit för alla.
A1C-målvärdena representerar nivån på blodsockerkontroll som de organisationer anser vara både uppnåeligt och effektivt för att minimera risken för komplikationer.
Högt respekterade studier, inklusive Diabetes Co n trol and Complications Trial (DCCT) i USA och Storbritannien Prospective Diabetes Study (UKPDS), visade slående minskningar av risken för komplikationer med förbättrade A1C-värden. DCCT visade att varje 1-procentig minskning av A1C representerade en 37-procentig minskning av risken för komplikationer i ögat, njurar och nerver.
En färsk studie i Sverige spårade 12 000 personer med diabetes som alla började med A1C-värden på i genomsnitt 7,8 procent. Med tiden grupperade forskare försökspersoner i de med förbättrad A1C (som så småningom hade en genomsnittlig A1C 7 procent), och de med A1C som förblev oförändrad eller gick högre (i genomsnitt A1C 8,4 procent).
Gruppen som fick kontroll över blodsockret och förbättrade sin A1C visade en 40-procentig minskning av risken för kardiovaskulära komplikationer och dödsfall.
A1C och genomsnittlig blodsockernivå
| A1C-värde Motsvarar | Blodsocker mg/dl | Blodsocker mmol/l |
|---|---|---|
| 5,0 % | 101 mg/dl | 5,6 mmol/l |
| 6,0 % | 136 mg/dl | 7,6 mmol/l |
| 6,5 %* | 154 mg/dl | 8,6 mmol/l |
| 7,0 %** | 172 mg/dl | 9,6 mmol/l |
| 8,0 % | 207 mg/dl | 11,6 mmol/l |
| 10,0 % | 279 mg/dl | 15,6 mmol/l |
| 12,0 % | 350 mg/dl | 19,5 mmol/l |
* rekommenderat mål för American College of Clinical Endocrinologists
** rekommenderat mål från American Diabetes Association
Att konsekvent kontrollera blodsockernivåerna och uppnå A1C-målen är oerhört viktigt för din långsiktiga hälsa. De val du gör varje dag om maten du äter kommer att ha störst inverkan på din A1C och på kvaliteten på din framtid.
Ja, du kan fortfarande äta pasta på en glutenfri diet! Du behöver bara leta efter alternativ till den gamla standardvetepastan. Nudlar gjorda av ris och majs är vanligtvis glutenfria, och det finns en bred och underbar värld av pasta gjorda av andra fantastiska spannmål också. Om din matbutik inte har minst en […]
De livsmedel som ska undvikas i Paleo-dieten (eller grottmänniskan) är de som orsakar kaos på din hälsa och saboterar viktminskningsmål. Ej godkänd Paleo-mat skapar hormonella obalanser, utlöser inflammation och får dig att åldras snabbare. Säg adjö till spannmål och gluten Spannmål innehåller giftiga antinäringsämnen — ämnen som hindrar din kropp från att absorbera […]
Paleo-livsstilen, där du försöker äta som grottmän, avslöjar några av sanningarna om vanliga livsmedel. Är det socker eller fett som gör människor feta och ohälsosamma? Höjer ägg vårt kolesterol på ett farligt sätt? Vänta, orsakar inte mättat fett hjärtsjukdomar? Är alkohol en dålig idé, eller ska du dricka ett glas […]
De flesta människor är fascinerade när de introduceras till Paleo som lever, eller lever som grottmän. Det är svårt att inte vara det när man ser så många människor entusiastiska och få resultat. När du ser eller hör från vänner och familj eller läser om hur du kan gå ner i vikt, lösa hudproblem, få bättre sömn, stabilisera […]
Viktminskning är en viktig fråga för många människor (och kanske dig) i världen idag. Du kanske letar efter ett sätt att gå ner lite i vikt och tror att medelhavsdieten är rätt väg att gå. Att välja en medelhavsdiet kommer inte att vara en traditionell "diet" eller en snabb lösning. Det är snarare […]
Att dekorera hembakade kakor och kakor för semestern kan vara extremt roligt och givande. Med de verktyg och tekniker som beskrivs här kan du skapa vackert dekorerade julkakor och kakor för presenter eller festgodis. Kredit: ©iStockphoto.com/Sam Hanna Viktiga glasyrtips När du precis har kommit igång kommer du upprepade gånger att lita på runda glasyrtips #1 till […]
Att uttala vinnamn korrekt är ett sätt att undvika att irritera en vinsnobb; följande tabell kan hjälpa dig. Den betonade stavelsen i varje ord är kursiverad; om ingen stavelse är kursiv, väger alla stavelser lika stor vikt. Auslese ouse-lay-seh Beaujolais boh-jhoe-lay Bourgogne boor-guh-nyuh Brut brute Cabernet Sauvignon cab-er-nay saw-vee-nyon Chablis shah-blee Chardonnay shar-dohn-nay […]
Vill du imponera på dina lägenhetskamrater med en måltid som får dig att verka mer än en studentkock? Brisket är ett billigt snitt längst upp på benet ovanför skaftet och har en tjock rund form. Den här har en extra bonus med Newcastle Brown Ale Gravy. Förberedelsetid: 10 minuter Matlagning […]
Låt oss inse det, att gå upp före middagstid kan vara ovanligt när du är student. Prova att laga en heldagsfrukost på rostat bröd eller bagels oavsett tidpunkt du går upp, oavsett om det är en sen eftermiddag som ligger på eftermiddagen, eller en nyfiken efter klubbandet för de tillfällen när du fortfarande är uppe klockan 04.00 Grillade tomater på Rostat bröd […]
Dessa snacks kommer att visa upp dina inte så amatörstudenters matlagningskunskaper och ger en proteinfylld punch på 5 minuter för att hjälpa dig att gå till nästa klass. Rostade bönor och bacon Sarnie Du kan inte slå en god bacon sarnie, kan du? Tja, faktiskt, nu kan du, genom att lägga till några andra godsaker till […]
