Det är vanligt att kvinnor upplever sin första anfall av sura uppstötningar under graviditeten. Faktum är att 50 procent av kvinnorna utvecklar någon form av sura uppstötningar under sin graviditet. De två vanligaste symtomen på sura uppstötningar under graviditeten är en brännande känsla i bröstet eller halsen och illamående. De flesta kvinnor rapporterar att deras sura uppstötningar är värst under andra och tredje trimestern.
Det finns två primära bovar när det gäller graviditet och sura uppstötningar:
-
Hormoner: När en kvinna blir gravid börjar hon producera mer av ett hormon som kallas progesteron. Progesteron har visat sig bromsa matsmältningsprocessen. Ju längre matsmältningen sker, desto större är chansen att lite magsyra stänker ner i matstrupen. Vissa andra graviditetsrelaterade hormoner har också visat sig försvaga LES, vilket ökar risken för att reflux blossar upp.
-
Själva barnet: När barnet tar upp mer och mer fastigheter i livmodern trycker det hårdare på magen. Denna uppåtriktade kraft kan trycka in magsyra i matstrupen. Kombinera en långsammare matsmältningsprocess med ett växande barn, och det är lätt att se varför sura uppstötningar kan blossa upp.
Det finns flera saker gravida kvinnor kan göra för att minska svårighetsgraden och frekvensen av sura uppstötningar utan att skada sina barn:
-
Ät fem eller sex små måltider per dag istället för tre stora dagliga måltider. Större måltider tar längre tid att smälta och tvingar magen att expandera ytterligare. Detta gör det mer sannolikt att du kommer att uppleva reflux, särskilt när din matsmältning bromsas av hormoner.
-
Drick mindre till måltiderna. Att dricka för mycket till din måltid kan sakta ner matsmältningen, och dålig matsmältning kan bidra till sura uppstötningar.
-
Ät långsamt. Att äta långsamt hjälper dig att äta rätt mängd mat. Det tar cirka 20 minuter för hjärnan att inse att magen är full. Om du vargar ner din mat har du ätit alldeles för mycket när 20-minutersmarkören rullar runt och säger att du är mätt.
Att äta långsamt innebär också att du tuggar mer och är mer avslappnad. När du är avslappnad och tuggar väl, smälter du din mat bättre, och detta kommer att göra sura uppstötningar mindre sannolika.
-
Undvik att ligga ner direkt efter att ha ätit. I allmänhet bör du vänta minst två timmar efter en måltid innan du lägger dig. När du ligger ner, stötta upp överkroppen något genom att lägga kuddar under dina axlar och ner till dina höfter. Detta kommer att hjälpa till att stoppa magsyra från att stänka in i matstrupen. Försök att inte bara lyfta på bröstet, för att "krympa" dig själv i mitten ökar buktrycket som förvärrar GERD.
-
Kontrollera med din läkare om receptfria antacida och medel mot halsbränna. Vissa av dessa mediciner är säkra att ta under graviditeten. De flesta kvinnor tycker att flytande medicin (som täcker slemhinnan i matstrupen) är det mest effektiva botemedlet.
Vanligtvis kan graviditetsrelaterad reflux diagnostiseras enbart baserat på symtom. Det är sällsynt att en läkare vill göra invasiva tester för att verifiera en sura uppstötningsdiagnos för en gravid kvinna.
Dina sura uppstötningar kommer sannolikt inte att påverka ditt barn, så tro inte att gamla fruars berättelse om att ditt barn kommer att födas med halsbränna som ett resultat av din reflux.