Kan du inte motstå en BLT (bacon, sallad, tomat) smörgås? Det här receptet på en BLT-sallad kommer att tillfredsställa ditt sug och ändå hjälpa dig att behålla din flatmage-diet. Här ersätter mager kalkon en del av baconet som finns i en dekadent smörgås, och krämig avokado ger lite "munkänsla" i stället för brödet.
Vänta med att blanda dressingen med salladen tills du är redo att äta den, annars blir salladen blöt. Behöver du det snabbare? Använd en dressing från butik som balsamvinägrett och förbered denna sallad på mindre än fem minuter!
Förberedelsetid: 15 minuter
Utbyte: 4 portioner
1 matsked fettfri vanlig grekisk yoghurt
1 matsked honung
1 lime, saftad
Nyp (1/16 tesked) paprika
1/4 kopp extra virgin olivolja
8 dl romainesallat
8 uns deli kalkon, skivad och tärnad
1 dl körsbärstomater, tärnade
1/2 rödlök, tunt skivad
1 avokado, tärnad
8 remsor kanadensiskt bacon, kokt och smulat
För att förbereda dressingen, häll yoghurt, honung, lime, paprika och olivolja i en stor skål och vispa ihop ingredienserna till en jämn smet.
Häll dressingen i små to-go-behållare.
Montera salladen i behållare genom att lägga salladen på botten och toppa med kalkon, tomater, lök, avokado och bacon.
Per portion: Kalorier 396 (från fett 235); Fett 26 g (mättad 5 g); Kolesterol 52mg; Natrium 991mg; Ca r bohydrate 16g (Di e tary Fiber 6 g); Protein 27g.