Blanda bananer, kiwi, apelsinjuice och fruktig grekisk yoghurt för en läcker smoothie - och lägg sedan till det hemliga vapnet för att göra det större kraftpaket för platt mage: regnbågsmangold. Regnbågsmangold är en bladgrönsak som fått sitt namn från sin mångfärgade stjälk. Den är fullproppad med vitaminer, mineraler och antioxidanter som är extremt fördelaktiga för din hälsa och för att bekämpa magfett.
Förberedelsetid: 5 minuter
Utbyte: 2 portioner
1-1/2 frysta bananer, skalade
1 fryst kiwi, skalad och skivad
1-1/2 dl hackad regnbågsmangold, stjälken borttagen
1/2 kopp 100 procent apelsinjuice
6 uns fettfri päron eller ananas grekisk yoghurt
Blanda alla ingredienserna i en mixer.
Mixa tills det är slätt.
Häll upp i två kylda glas och servera varsitt sugrör.
Per portion: Kalorier 183 (från fett 0); Fett 0 g (mättad 0 g); Kolesterol 0mg; Natrium 100 mg; Carb o hydrat 36 g (Di e tary Fiber 2 g); Protein 11g.