Vegetabiliska sallader är ett bra sätt att kombinera intressanta spannmål, frukter, grönsaker och kött i en maträtt för en glutenfri diet. Som tillbehör eller en komplett måltid är sallader näringsrika och läckra, och de är särskilt bra på en varm sommardag, när de ger en sval, snabb middag. De flesta av dessa salladsrecept […]
Att göra degen till färsk pasta brukade ta cirka 20 minuter. Med matberedaren kan du göra färsk pastadeg på cirka en minut. För historiefantaster, så här gör du färsk pastadeg på gammaldags sätt:
Sura uppstötningar är en matsmältningsstörning som involverar matstrupen och magen. När du äter eller dricker går innehållet ner i matstrupen och ner i magen. Vid ingången till din mage finns en muskelring som kallas den nedre esofagusfinktern (LES). LES är i huvudsak en ventil för magen. Det slappnar […]
Astma och sura uppstötningar går ofta hand i hand, även om det exakta sambandet mellan de två har varit svårt för läkare att avgöra. Faktum är att cirka 75 procent av människor som lider av astma också upplever ofta halsbränna eller har fått diagnosen gastroesofageal refluxsjukdom (GERD). Människor som har astma är mer än två gånger […]
Den frätande C' är en grupp av livsmedel och drycker är kända för att utlösa refluxsymptom, inklusive halsbränna och rapningar: koffein, choklad, citrus och konserver. Koffein Femtiofyra procent av vuxna i USA dricker minst en kopp kaffe om dagen. Tyvärr, för personer med sura uppstötningar, kaffe – och mer specifikt, […]
Förutom att förstå de grundläggande färdigheterna som krävs för att koka ihop en fantastisk gryta soppa, hjälper det att känna till några knep hos soppmakarinsiderna - de saker som professionella kockar gör för att göra sina soppor riktigt speciella: Tillsätt alltid färska örter till soppor eller såser i sista minuten innan servering. På så sätt kan örterna […]
Att flamma oljan på ett apelsinskal förstärker apelsinsmaken i en cocktail, speciellt en gjord med Lillet, en apelsinbaserad aperitif. Efter att den här tekniken introducerades för bartenders i New York City, sprang de på idén och lade till den i olika sprit som bourbon, vodka, gin, rom och så vidare. Följ dessa […]
Vissa vodka-aficionados gör sin egen smaksatta vodka för att säkerställa att smakerna är äkta och kommer från ekologiskt odlade källor. Att göra det styr också mängden smakämnen som vodkan har. Här är ett säkert och sunt sätt att göra din egen vodka med jordgubbssmak. (Kontrollera först med lokala bestämmelser om hur mycket du kan tjäna utan […]
Bartending For aFamilyToday listar över tusen drinkrecept; i den här artikeln hittar du ett urval av 26 recept, från A till Ö, som hjälper dig att komma igång med din bartenderkarriär. Vissa är klassiska drycker som du säkert har hört talas om; andra är nya och trendiga. De flesta är ganska bra; vissa är konstiga hopkok […]
Dina portionsstorlekar kommer att behöva minska efter din viktminskningsoperation. Du kommer dock inte alltid att ha en matvåg eller måttbägare till hands. Den här guiden hjälper dig att visualisera lämpliga portionsstorlekar, så att du kan undvika att äta för mycket efter en viktminskningsoperation: 1 kopp flingor = en baseball 1/2 kopp kokta eller råa grönsaker […]
Precis som vitaminer hjälper mineraler din kropp att hämta energi från makronäringsämnen så att dina celler kan arbeta, växa, reparera sig själva och ersätta sig själva. Mineralerna i växter, mejeriprodukter och kött kommer alla från jorden. Vissa nutritionister är oroade över att när fler och fler bönder utarmar sin jord, kommer mängden mineraler som finns naturligt […]
Tro inte att att äta rent betyder att du måste lämna dina favoritefterrätter och snacksrecept (som det här receptet på hemmagjord Nutella) i dammet. Anpassa istället dina favoritrecept för att göra dem rena. Prova följande: Tillsätt fruktpuréer till bakverk i stället för en del av fettet. Du kan byta ut upp till […]
Att hantera kolhydratintaget är viktigt för alla med diabetes eftersom kolhydratval och portioner direkt påverkar blodsockernivåerna. Dina matval påverkar mer än bara diabeteshantering; vad du väljer att äta påverkar din vikt och din allmänna hälsa. Med några enkla modifieringar kan du förbättra kvaliteten på din kost och sänka ditt intag […]
De föreslagna tillagningstiderna i följande lista börjar när tryckkokaren når högt tryck. Sätt alltid upp tryckkokaren till högt tryck över hög värme, sänk sedan värmen för att stabilisera trycket beroende på vilken typ av tryckkokare du använder. Din elektriska tryckkokare gör detta automatiskt för […]
Upp till 60 procent av en vuxens kroppsvikt är vatten, så att hålla sig hydrerad är avgörande för god hälsa, särskilt när du har diabetes. Du har säkert hört att du bör dricka minst 8 koppar vätska per dag. Om blodsockernivåerna ligger över målet kan du behöva mer än så. Varför? Eftersom […]
Många livsmedel är naturligt låga i kolhydrater eller har inga kolhydrater alls. Till exempel kött, fisk, kyckling, ost, ägg, nötter, tofu, avokado, bladgrönsaker, grönsaker utan stärkelse och oliver är alla exempel på livsmedel med få eller inga kolhydrater, så dessa livsmedel har inte mycket effekt på blodet. glukosnivåer. Se upp, dock; vissa lågkolhydratsmat är […]
En vegetarisk kost kan vara nyttig för hälsan om du ser till att tillgodose kroppens näringsbehov. Chiafrön är ett komplett protein, så de kan hjälpa till att möta dessa behov. I genomsnitt konsumerar vegetarianer en lägre andel kalorier från fett och har generellt ett lägre kroppsmassaindex (BMI), vilket har dragit mer […]
Frukt är ett hälsosamt matval för personer med diabetes. Frukt innehåller kolhydrater och påverkar ditt blodsocker, så se till att ta hänsyn till dem i din måltidsplan. Men de är också fulla av fibrer och näringsämnen som en hälsokropp behöver. Om du har en söt tand, goda nyheter: En portion frukt är […]
När du ger dig in på keto-dieten, se till att du känner till symptomen på keto-influensa, hur du eventuellt undviker den och hur du kan lindra symptomen.
Njut av dessa skålrecept som du kan göra i din Instant Pot; vissa är kombinerade med hemlagade dressingsrecept - från aFamilyToday.com.
Coffeehouse menyer verkar vara skrivna på ett främmande språk nuförtiden. Lär dig hur du dechiffrerar menyn och ta reda på vad du beställer.
Kast av surdeg fungerar inte bara bra i muffins och snabba bröd, utan det kan också återvinnas i dessa söta och salta surdegsrecept.
Baka eget bröd? Prova dessa läckra salta brödrecept: soltorkat tomat- och olivbröd, rosmarinbröd och vitlöks- och örtbröd.
Tänk på eventuella hinder som kan finnas när du ställer in och spåra dina mål med dieten för att stoppa hypertoni (DASH). Tänk först och främst på matvanorna hos de människor du bor med. Har du barn i huset som njuter av kakor eller glass regelbundet? Har dessa livsmedel […]
Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH)-dieten var inte utformad som ett viktminskningsprogram, men den är perfekt för jobbet. Varför frågar du? Eftersom en DASH-diet är proppfull av gröna bladgrönsaker och frukt, fyller den dig med hälsofrämjande livsmedel som är låga i kalorier och fett. Genom att välja att äta DASH […]
Oavsett om du har enkel hjärndimma eller verklig mild kognitiv funktionsnedsättning (MCI), spelar maten du äter verkligen roll. Om du vill hålla din hjärna nynnande som naturens vackra mirakel som den är, måste du mata den väl, och det är där DASH-dieten kan hjälpa. Det betyder att man säger upp […]
Du kan närma dig en gradvis implementering av en växtbaserad kost på två sätt. Du vill fokusera antingen på vad du kan eliminera eller vad du kan lägga till. Att lägga till är inte lika skrämmande som att ta ut något. Om du bestämmer dig för att en gradvis övergång är för dig, bestäm dig för om du ska eliminera mat eller […]
Ingenting säger picknick eller potluck (andra vet inte ens att det är Paleo) som en stor skål med ljus, fräsch sallad som slängs med en smakrik dressing. Och en färgglad hackad sallad ger samma känsla av kul till ditt matbord när som helst på året. Kredit: iStockphoto.com/bdspn Förberedelsetid: 2 minuter Utbyte: 4–6 portioner 2 engelska (fröfria) […]
Du kan förvandla denna fantastiska Paleo-tillbehör till en komplett måltid genom att lägga till kokt kyckling, nötkött, lamm, fläsk eller skaldjur under det sista steget. Kredit: iStockphoto.com/aluxum Förberedelsetid: 5 minuter Tillagningstid: 10 minuter Utbyte: 4 portioner 1 stort knippe broccoli, delad i små buketter 1/4 kopp vatten 2 tsk Garam Masala 2 kryddnejlika […]
Fiber finns främst i frukt, grönsaker, baljväxter och fullkorn, men chia är också en fantastisk källa till fiber, och ger 5 g fiber per 15 g chiaportion. Detta motsvarar 20 procent av den fiber du behöver på en dag. Det är mycket fiber för en så liten del av […]