5 tecken på vattenbrist i kroppen ska du absolut inte ignorera
Tecken på vattenbrist som någon inte bör ignorera. Bristen på vatten kan få allvarligare konsekvenser än du tror! Det finns inget bättre än det
5 tecken på vattenbrist i kroppen ska du absolut inte ignorera
Tecken på vattenbrist som någon inte bör ignorera. Bristen på vatten kan få allvarligare konsekvenser än du tror! Det finns inget bättre än det
Tecken på vattenbrist som någon inte bör ignorera. Bristen på vatten kan få allvarligare konsekvenser än du tror!
Det finns inget bättre än ett kallt glas vatten när du är törstig. Ibland kan ett enkelt glas vatten vara mer tillfredsställande än en kopp kaffe eller en burk läsk. Många av oss dricker inte tillräckligt med vatten varje dag, om du märker något av följande tecken på uttorkning, drick ett glas vatten omedelbart!
Att tillsätta vatten regelbundet varje dag hjälper dig att säkerställa din hälsa
1. Muntorrhet
Det första och mest uppenbara tecknet på uttorkning är en torr och obekväm mun. Du kan tillfälligt dricka något som läsk eller juice, men kom ihåg att dessa sockerhaltiga drycker bara är tillfälliga törstsläckare. Dricksvatten är precis vad du behöver, vatten hjälper till att smörja in slemlagret i mun och svalg, och håller munnen fuktig efter att ha druckit.
2. Torr hud är också ett tecken på brist på vatten
Torr hud är det första tecknet på uttorkning innan uttorkningen blir värre och kan leda till mycket besvär om du inte fyller på vatten snart. Brist på vatten innebär att kroppen saknar svett, saknar förmågan att ta bort smuts och olja som samlats under dagen på huden. Om du inte vill få akne, drick alltid tillräckligt med vatten.
Torr hud visar tecken på uttorkning
3. Du går ner i vikt
Kroppen består till största delen av vatten, så vid brist på vatten kommer kroppen att gå ner i vikt oavsiktligt och kan även orsaka inflammation och smärta vid träning. Att dricka vatten före, under och efter träning hjälper dig att hålla dig hydrerad och känna dig mer bekväm, vilket gör din träning mer effektiv.
4. Sjukdomen varar längre
Vatten hjälper till att rena kroppen och eliminera gifter. Avgiftningsorgan fungerar som reningsmaskiner med vatten som "bränsle". Vid den tiden kommer organen att "dra" vatten från områden med mycket vatten, vanligtvis i ditt blod. Nu har problemet blivit mycket allvarligare.
5. Lätt trött och till och med komatös
Ett annat tecken på uttorkning är att man lätt blir trött och till och med kan gå i koma eftersom kroppen som sagt kommer att "låna" vatten i blodet. Från brist på blod kommer att leda till brist på syre för kroppen och uppenbarligen gör detta dig trött och lätt att somna. Kroppen kommer att bli mer och mer trött och orkeslös, kom ihåg att stimulantia som te eller kaffe inte heller kan hjälpa dig. Drick tillräckligt med vatten.
Att vara lätt trött är ett tecken på att kroppen är uttorkad
Dessutom kan du också uppleva några andra tecken på uttorkning som torra ögon, dåligt matsmältningssystem eller snabbare åldrande av kroppen.
Ovanstående är de mest uppenbara tecknen på uttorkning i kroppen. Se alltid till att du dricker tillräckligt med vatten eftersom detta är det enklaste du kan göra för att hålla dig frisk.
Vind
Instruktioner om grundläggande bröstsimstekniker på det mest korrekta sättet
Lär dig bröstsimsteknik enligt senaste expertråd för optimal hälsa och prestanda. Upptäck nyckeltekniker för andning, koordination och uthållighet med vårt steg-för-steg-guide.
8 oväntade fördelar för kroppen om du äter honung varje dag
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade fördelar med att äta honung varje dag för ett hälsosamt liv - från bättre hjärthälsa till förbättrad hjärnfunktion och hudvård.
7 förslag på en enkel proteinrik frukost som alla kan göra
Upptäck 9 proteinrika frukostidéer som ger dig energi hela dagen. Lär dig hur du optimerar din morgonmåltid med näringsrika recept och smarta kostval.
Vad är MCV och vad betyder det i ett blodprov?
MCV (Mean Corpuscular Volume) är en nyckelindikator i blodprov som visar genomsnittsvolymen av röda blodkroppar. Lär dig om nya rön kring MCV-värden och deras betydelse för hälsan.
Lär dig de typiska symtomen på levercirros
Lär dig om cirros och ascites, typiska symptom och orsaker, samt vikten av tidig behandling.
Vad du behöver veta om hypnos
Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.
Vad ska du äta om du har ischemisk hjärtsjukdom?
Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag
Vanliga myter när man använder hjärnförstärkande aktivator
Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.
Behandling och förebyggande av fettblod: Vad du behöver veta
Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.
Innehåller tilapia kvicksilver och hur väljer man fisk?
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.