4 oväntade anledningar till att du tappar fokus på jobbet
Brist på fokus kan störa ditt liv och arbete i viss utsträckning. Eftersom kvaliteten på din operation blir lidande om du inte kan det
4 oväntade anledningar till att du tappar fokus på jobbet
Brist på fokus kan störa ditt liv och arbete i viss utsträckning. Eftersom kvaliteten på din operation blir lidande om du inte kan det
Brist på fokus kan störa ditt liv och arbete i viss utsträckning. Eftersom kvaliteten på dina aktiviteter blir lidande om du inte kan koncentrera dig på ditt arbete. Varför vi tappar fokus när vi jobbar och studerar får vi reda på i artikeln nedan .
1. Vad gör att du tappar fokus på jobbet?
Använder sociala medier för mycket
Med så många appar för sociala nätverk nuförtiden, förutom att ge dig intressant och uppdaterad information varje sekund, gör det det också svårt att fokusera på arbete och studier. Att titta på din telefon varje minut, uppdatera information eller lägga upp "selfie"-bilder... kan ha stor inverkan på din koncentration.
Multi-tasking på en gång
Om du är bra på saker bör du kunna multitaska och känna att du får saker gjorda på kortare tid än du normalt skulle göra. Men tänk om. Många studier visar att det tar ett tag för dig att flytta ditt fokus från ett mål till ett annat, så det är precis så du känner. Samtidigt sätter denna åtgärd också press på din hjärna, vilket orsakar hjärnskador.
Ihållande tankar
Det är svårt att fokusera när du oroar dig för ärenden eller problem utanför jobbet som du behöver göra, eller när du minns gårdagens konversation. Vilken typ av tänkande och tänkande som än hänger runt i ditt huvud, är en mycket kraftfull distraktion.
Hungrig
Hjärnan, som en motorcykel, kan inte fungera utan bränsle. Att hoppa över måltider, särskilt frukost, är därför den främsta orsaken till att "döda" ditt minne och koncentration.
2. Åtgärder för att förbättra distraktion i arbete och studier
Undvik att logga in på sociala nätverkssajter medan du arbetar
Om du måste, spara tid till en paus så att ditt fokus på arbetet inte påverkas. Om du inte kan motstå lusten att checka in, ta din bärbara dator till en plats utan internet medan du måste arbeta.
Fokusera på något
När det är möjligt, fokusera på ett projekt du arbetar med eller tycker om åt gången, spara dina "multitasking"-färdigheter för andra saker som inte kräver brådska. Du torkar till exempel bara av bord och stolar medan du till exempel svarar i telefon.
ungdomar på kontoret
Träna på att skriva ner saker att göra eller tänka på papper
Ett sätt att få tankar ur huvudet är att skriva ner dem. Gör en lista över sysslor, sysslor och saker som behöver göras på papper och gör en specifik plan för dem. Du kan också ventilera dina frustrationer och frustrationer på papper. Vid denna tidpunkt kommer du att kunna fokusera på ditt arbete och studera fullt ut
Ge hjärnan rätt mängd "bränsle"
Hänvisa till följande vanor:
- Hel frukost
- Ät lätta, proteinrika mellanmål som ost och nötter.
- Hoppa över sockerhaltiga, enkla livsmedel som godis, vit pasta ... och välj komplexa sockerhaltiga livsmedel som flingor.
Kom ihåg att vidta åtgärder för att förbättra distraktionen i ditt arbete för att bli effektiv!
Stressad vad du ska göra? 5 enkla och effektiva sätt att minska stress
Stress är ett vanligt psykologiskt problem idag, men alla vet inte vad de ska göra för att minska stress och stress. Så vad ska man göra när man är stressad? Följande artikel kommer att visa dig 5 enkla sätt att minska stress som ger bra resultat.
De 7 bästa vitaminerna och kosttillskotten för att lindra stress
Stress kan vara akut eller kronisk och leda till trötthet, huvudvärk, orolig mage, nervositet och irritabilitet eller ilska. Så finns det något sätt att minska stressen i livet?
Vad är tonsillstenar? Enkla sätt att ta bort tonsillstenar hemma
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Akupressurpunkter: Placering, användning och akupressur
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Varför måste tjejer ha trosor? Hur man väljer rätt underkläder
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Vad är tandemalj? Problemet med svag emalj och hur man fixar det
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Var sitter magen? Vilken funktion har magen?
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Är gäspningar ett tecken på allvarlig sjukdom?
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Översikt över magens anatomi, position av delar som utgör magen
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Vad du bör veta om dubbelseende och hur man behandlar det
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Vad är fostervatten? Orsaken till fostervattenläckage och faran för fostervattenläckage?
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Vanliga idrottsskador och hur man förebygger dem
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.