3-åriga barn: hur ska mammor mata sina barn?
Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om förändringar i vanor och kost för 3-åriga barn så att du kan ta hand om dem på ett heltäckande sätt.
Dietmeny som hjälper till att tappa fett och svalkar sommardagarna
Sommar med varmt väder gör att alla känner sig extremt trötta. Detta kommer säkerligen att öka många gånger om för dem som har
Sommar med varmt väder gör att alla känner sig extremt trötta. Detta kommer säkerligen att öka många gånger för dem som är överviktiga eller feta. Därför är en dietmeny som både hjälper dig att tappa fett och hjälper dig att svalka dig en varm sommardag oerhört nödvändig.
1. Sommaren är den perfekta tiden för att hjälpa dig gå ner i vikt
Du har mer tid att träna
På sommaren är dagsljuset vanligtvis längre. Du kan gå upp tidigare för att träna samt göra aktiviteter som hjälper till att bränna energi. Detta bidrar till extremt snabb och effektiv viktminskning. Du behöver bara upprätthålla en daglig träningsrutin, du kommer definitivt att få en välbalanserad kropp och perfekta mått.
Hög temperatur lätt att svettas
Sommaren är tiden för att lätt gå ner i vikt
Processen att träna med hög värme kommer att göra svettning snabbare och enklare. Du kommer att ha en smal kropp när du svettas mycket. Var mer fysiskt aktiv på sommaren. Detta måste dock underhållas dagligen för att få önskad effekt.
2. Dietmeny som hjälper till att tappa fett och hjälper till att kyla ner på sommardagar
Dag 1 meny:
- Frukost: 1 omelett, 2 brödskivor.
-Lunch: 1 tallrik sallad
-Middag: du äter en halv skål ris med grönsaker och kött. Ät när du känner dig mätt, du ska sluta, ska inte äta för mätt på kvällen.
Dag 2 meny:
-Frukost: 1 kopp te, 2 kokta ägg.
Lunch: Ät en halv skål med ris, 1 skål med valfri grönsak, en halv tallrik kött och en frukt.
-Middag: ½ kopp brunt ris; rädisasoppa; stekt nötkött.
Dag 3 meny:
Frukost: 1 kopp grönt te; en kopp soppa.
Lunch: ½ kopp ris; 1 kopp squashsoppa; 1 tallrik sauterade svampar; 1 apelsin
Middag: ½ kopp brunt ris; 1 ägg stekt med lök; 1 tallrik kokta grönsaker; 1 kiwi
Idealisk viktminskningsmeny sommardag
Dag 4 meny:
Frukost: 1 omelett; 1 dl vit gröt.
Lunch: 1 tonfisksmörgåssallad; 1 typ av frukt.
Middag: ½ kopp brunt ris; 1 kopp squashsoppa; anabas kokta med fisksås skål; 1 päron
Dag 5 meny:
Frukost: 1 glas varm mjölk; en kokt majs.
Lunch: ½ kopp brunt ris; 1 kopp sallad; ½ ångad fisk.
Middag: ½ kopp brunt ris; 4 bitar torkad tofu; 1 tallrik sauterad grönkål; svamp revbenssoppa ; 1 typ av frukt.
Dag 6 meny:
Frukost: 1 kopp varmt te; 2 kokta ägg.
Lunch: ½ kopp ris; 1 tallrik sauterade gurkor; 1 tallrik stekt kyckling med chilisås.
Middag: Ät vilken ångad maträtt du vill.
Dag 7 meny:
Frukost: 1 skål vit gröt.
Lunch: 1 kopp wontonnudlar; 1 äpple; 1 dl strimlad tångsallad.
Middag: 1 portion wokad nötkött.
Om du följer den här dietmenyn för att gå ner i vikt i en vecka och inte glömmer att kombinera det med skonsam träning, kommer du att ha en extremt smal och attraktiv kropp. Ovanstående rätter har också en stor kylande effekt, du kommer att ha en bra hälsa i sommar.
Vad bör föräldrar göra för att förbättra sitt barns matsmältningssystem?
aFamilyToday Health - Matsmältningssystemet hos barn är fortfarande i utvecklingsstadiet, så föräldrar måste bygga upp en rimlig kost för att hjälpa sina barn att absorbera tillräckligt med näringsämnen.
Vad är tonsillstenar? Enkla sätt att ta bort tonsillstenar hemma
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Akupressurpunkter: Placering, användning och akupressur
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Varför måste tjejer ha trosor? Hur man väljer rätt underkläder
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Vad är tandemalj? Problemet med svag emalj och hur man fixar det
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Var sitter magen? Vilken funktion har magen?
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Är gäspningar ett tecken på allvarlig sjukdom?
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Översikt över magens anatomi, position av delar som utgör magen
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Vad du bör veta om dubbelseende och hur man behandlar det
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Vad är fostervatten? Orsaken till fostervattenläckage och faran för fostervattenläckage?
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Vanliga idrottsskador och hur man förebygger dem
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.