I processen att bli förstoppad kan du helt övervinna tillståndet genom att använda livsmedel som aktivt behandlar sjukdomen. Här är 5 typer av mat
I processen att bli förstoppad kan du helt övervinna tillståndet genom att använda livsmedel som aktivt behandlar sjukdomen. Här är 5 livsmedel som är bra för personer med förstoppning du bör använda regelbundet.
1. Orsaker till förstoppning
Diet:
En kost med för lite gröna grönsaker dagligen, att äta för lite fibrer är orsaken till förstoppning hos många människor. Du har inte tid att laga mat, du gillar inte att äta gröna grönsaker, det är problemet som gör att du blir förstoppad. Ät mycket gröna grönsaker och öka fibrerna i dina dagliga måltider!
Drick mindre vatten:
Många människor har inte för vana att dricka vatten, bara när kroppen är riktigt törstig, drick det då. Detta är absolut inte sant. Du bör dricka vatten regelbundet under dagen och tillsätta minst 2 liter vatten per dag.
Användning av koffein och alkohol:
Att dricka för mycket alkohol är också en orsak till förstoppning
När man konsumerar för mycket koffein såväl som alkohol, kommer de att få kroppen att förlora vatten genom urinen och orsaka uttorkning eftersom tarmarna ökar processen att absorbera vatten. Och detta är också en orsak till förstoppning när det inte finns tillräckligt med vatten i avföringen.
Vanan att göra avföring
Många människor har dåliga avföringsvanor som att hålla en tarmrörelse, vilket leder till vanan att inte behöva gå efter ett tag. I det långa loppet kommer det att orsaka ihållande förstoppning, som är svår att övervinna.
2. 5 livsmedel som är bra för människor med förstoppning
Att äta anses vara den mest effektiva och säkraste metoden för att hantera förstoppning hos många människor. Mat som är bra för personer med förstoppning inkluderar:
Vatten
Du kan dricka vatten regelbundet under dagen för att behandla förstoppning. Så fort du vaknar, drick så mycket vatten som din kropp kan. Att dricka mycket vatten gör inte bara avföringsprocessen lättare, utan hjälper också de inre organen att svalna.
Drick vatten efter kroppens förmåga och behov, det hjälper dig att kyla ner organen i kroppen samt hjälper vacker hud, laxermedel, urindrivande ...
Rädisa
Rädisor och morötter är två knölar från samma familj, du kan äta dem råa eller kokta. Rädisa är hög i vitamin C och den innehåller även interferoninducerare, som har antivirala och anticancereffekter.
Att äta mycket morötter har en laxerande effekt samt antibakteriell och anti-gallsten, sänker kolesterolet, bekämpar hjärt-kärlsjukdomar samt högt blodtryck extremt effektivt.
Kål
Kål är mycket effektivt för att behandla förstoppning
Kål är en extremt populär och söt maträtt, den har en mycket bra kylande effekt, stödjer matsmältningsfunktionen extremt effektivt.
Kål är rik på fibrer och vitaminer. Inte bara det, kål innehåller cellulosa, så det främjar tarmperistaltiken och hjälper kroppen att lätt smälta, så detta är ett extremt effektivt botemedel mot förstoppning .
Hemligt sittande
I 100g squash hydrolyseras upp till 94g. Det är en bra svalkande föda, rik på vitaminer och extremt rik på mineraler som kalium och magnesium... Dessa ämnen hydrolyseras inte, men de har själva effekten av att pressa tarmrörelserna för att hjälpa till att utsöndra avföring.
Böngroddar
Böngroddar är en av de mest använda groddarna. Den är lätt att använda och näringsämnena inuti är också mycket bekväma för kroppens upptag och ämnesomsättning. Mängden C-vitamin i böngroddar är hög, så det hjälper till att kyla ner, urindrivande och laxerande.
Om du är för upptagen och inte kan välja vilken typ av mat du ska använda, använd supportprodukten Oxy Tarm . Detta är en typ av kosttillskott som fungerar för att hjälpa laxermedel, behandla förstoppning extremt effektivt. Produkten är i pillerform, så du kan använda den enkelt och bära den bekvämt under användning utan att behöva bearbeta eller laga något...
Om du aktivt använder ovanstående 5 livsmedel kommer din förstoppning snabbt att övervinnas på det mest effektiva sättet. Lycka till.
Dieu Linh
Upptäck de 11 bästa laxerande livsmedlen 2024 för att bekämpa förstoppning och främja en sund tarmfunktion. Lär dig hur dessa kostval kan förbättra din matsmältning med vetenskapligt stödda metoder.
Smärta i runda ligament tenderar att dyka upp runt andra trimestern av graviditeten och kan försvinna av sig själv eller försvinna med vila.
Under graviditeten är det ganska normalt med slem i avföringen. Men om det åtföljs av smärta i nedre delen av magen eller blod i avföringen, bör du genast kontakta din läkare.
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad man ska tänka på vid 22 veckor så att föräldrar kan ta hand om sin bebis på bästa sätt!
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
Järntillskott för gravida kvinnor med järnpiller för gravida kvinnor är viktigt eftersom du i detta skede behöver järn för att göra blod åt dig själv och ditt barn.
Om blodets kalciumnivåer är för låga, kommer kroppen att ta kalcium från benen för att kompensera för bristen. Gå med i aFamilyToday Health för att förstå barnens kalciumbehov och källan till detta näringsrika tillskott.
Förstoppning hos barn är ett ganska vanligt problem, som uppstår på grund av många problem. Men om föräldrar vet hur, kommer förstoppning försiktigt att pressas tillbaka
aFamilyToday Health - Päronet är en nära släkting till äpplet. Denna frukt är känd för sin behagliga smak som är mycket fördelaktig för gravida kvinnor.
Sängvätning hos barn ger många föräldrar huvudvärk eftersom sängen alltid är öppen och blöt. Hur botar man denna sjukdom effektivt? aFamilyToday Health hjälper dig.
11 typer av fruktavvänjning som delas av aFamilyToday Health hjälper dig att bygga en rik meny för ditt barn samtidigt som du säkerställer ditt barns matsmältningsförmåga.
Vill du veta hur ditt barn utvecklas under vecka 35? Låt oss följa aFamilyToday Health-information om moderns och det 35-veckors gamla fostrets hälsa!
Hur man gör pumpamjölk för bebisar är väldigt enkelt, med bara några få steg har du en läcker, hälsosam pumpamjölk direkt.
aFamilyToday Health - 8 sätt att hjälpa dig kontrollera din blåsa under graviditeten för att begränsa urininkontinens!
Fiber är mycket bra för barn, särskilt de som är i utvecklingsstadiet. Så vilka livsmedel är rika på fiber?
Små barn älskar snabbmat som pizza, stekt kyckling... Men med 10 skadliga effekter av snabbmat bör du överväga om du ska låta ditt barn äta denna mat.
Vid 11 veckors graviditet utvecklas barnets ansikte fortfarande, främst i öronområdet, huvudet är ungefär hälften så stort som kroppen.
Bly är en mycket giftig metall när det kommer i kontakt med kroppen. Blyförgiftning är en allvarlig och ibland dödlig typ av förgiftning.
För små barn är förstoppning inte ett ovanligt symptom. Att använda avföringsmjukmedel för barn är det enklaste sättet som många föräldrar tänker på när de behandlar sina barns förstoppning, men alla förstår inte riktigt dessa läkemedel.
Polio är en mycket smittsam sjukdom som orsakas av ett virus. Om föräldrar inte vaccinerar sina barn mot polio finns det en chans att barnet drabbas av sjukdomen och leder till livslångt handikapp.
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
