Kalciums betydelse för skelettet

I människokroppen är kalcium ett viktigt mineral som spelar en extremt viktig roll. Så vad är kalciums roll i ben och leder, ta reda på den här artikeln. Kalcium

I människokroppen är kalcium ett viktigt mineral som spelar en extremt viktig roll. Så   vad är kalciums roll i ben och leder, ta reda på den här artikeln.

Vad är kalcium?

Kalcium är känt som ett kemiskt element som spelar en extremt viktig roll i varje människas liv. Cirka 99 % av kalcium i kroppen är koncentrerat i skelett och tänder, så man kan se hur viktigt kalcium är för benutvecklingen.

Att komplettera kalcium för kroppen är extremt viktigt och nödvändigt, så varje person behöver aktivt komplettera mängden kalcium för kroppen dagligen och regelbundet.

Hur viktigt är kalcium för skelettet?

Strukturellt består ben huvudsakligen av mineraler, varav de flesta är kalcium, som står för cirka 70 % av dess vikt samt organiskt material. Om vuxna lider av kalciumbrist, kommer det att orsaka benförlust, osteoporos som leder till smärta, patienten kommer att falla in i ett brutet ben och svårt att återhämta sig, om den inte behandlas snabbt kan leda till funktionshinder eller dödsfall.

Barn med kalciumbrist kan ha vissa komplikationer som: små ben, svaga ben, ojämna tänder, deformerade ben, dålig kvalitet på tänder. För barn är den ålder som behöver kompletteras med kalcium mest från 7 till 9 år och från 13 till 16 år är den viktigaste perioden. Om det inte tillsätts dagligen måste benen överföra en viss mängd kalcium till blodet, vilket orsakar osteoporos.

Hur tillsätter man kalcium?

Kalciums roll med ben  är extremt viktig och nödvändig för kroppen, detta måste göras dagligen och regelbundet.

Äta och dricka

Att komplettera kalcium med mat som människor använder varje dag är det enklaste och lättaste att implementera. Livsmedel med högt kalciuminnehåll som mjölk och mejeriprodukter, räkor, småfisk, rött kött. Samtidigt bör varje person också öka D-vitamintillskottet för att göra kalciummetabolismen enklare och snabbare. Begränsa användningen av animaliska fetter och snabbmat.

Mat rik på kalcium är också ett sätt att komplettera kroppen

Sola sig

Många glömmer av misstag att det i morgonsolen finns en mycket bra mängd D-vitamin. Av den anledningen är morgonsolning extremt viktigt. Varje person behöver bara sola sig i solen i cirka 15 minuter om dagen, mängden D-vitamin som tas emot är 3 gånger högre än andra människor.

Använd stödjande produkter

Att använda produkter för att stödja och öka kalciumintaget för kroppen är extremt viktigt. Det är lätt att förstå att även om du äter gott eller solar dig regelbundet, är mängden kalcium din kropp kan ta upp inte nödvändigtvis hög. Därför kommer direkt användning av produkter som innehåller kalcium att vara det bästa valet.

För närvarande finns det många typer av kosttillskott för att stödja ben och leder, men namnet  Calcium K2  är ihågkommet och används av många människor. Det har funktionen att stödja behandlingen och  förebyggandet av osteoporos , vilket är mycket lämpligt för patienter som lider av denna sjukdom.

Kalciums betydelse för skelettet

Kalcium är ett extremt viktigt mineral för skelett. Varje person måste öka mängden kalcium i kroppen med de enklaste och enklaste åtgärderna som genom att äta, sola eller använda funktionell mat.

Dieu Linh