Förstoppning hos gravida kvinnor, orsaker och sätt att förebygga

Förstoppning under graviditeten är ett mycket vanligt tillstånd. Gravida kvinnor bör känna till orsaken till sjukdomen så att de kan ge en snabb behandlingsmetod

Förstoppning under graviditeten är ett mycket vanligt tillstånd. Gravida kvinnor bör känna till orsaken till sjukdomen så att de kan ge den snabbaste och mest effektiva behandlingen.

1. Orsaker till förstoppning hos gravida kvinnor

 Kroppsförändringar:

Under graviditeten finns det många hormonella förändringar i en gravid kvinnas kropp. Hormonerna som produceras gör kvinnors matsmältningsaktiviteter mycket svåra. Processen att eliminera avfall från kroppen hindras också och förstoppning uppstår naturligt.

Samtidigt kommer livmodern hos en gravid kvinna att växa sig större och större, så fostret kommer också att öka trycket på matsmältningsorganen, vilket gör gravida kvinnor mer benägna att få förstoppning såväl som hemorrojder och äpplen, förstoppning under graviditeten .

Förändringar i kroppen är en orsak till förstoppning hos gravida kvinnor

Felaktig kost

En kost som inte är balanserad med näringsämnen, dricker för lite vatten eller äter mycket fibrer, använder för mycket alkohol kommer att vara en vanlig orsak till förstoppning under graviditeten . Faktum är att denna situation inte är alltför svår att förbättra.

Drick mindre vatten:

Att dricka mindre vatten är inte bara en orsak till förstoppning under graviditeten, det är också en orsak till förstoppning i många andra ämnen.

Att ta järn och kalcium:

Under graviditeten är järn- och kalciumtillskott för varje gravid kvinna regelbundet och vanligt. För att kunna ta upp dessa ämnen behöver kroppen vanligtvis en stor mängd vatten. Det är dock inte alla gravida kvinnor som absorberar denna mängd vatten. Att inte dricka tillräckligt med vatten och orsaka att komponenterna av järn och kalcium inte absorberas, båda sätter mer press på matsmältningsorganen. Detta är också orsaken till förstoppning hos gravida kvinnor.

2. Hur man förhindrar förstoppning hos gravida kvinnor bör du veta

Ha en lämplig kost:

En kost med mycket fibrer är oerhört viktig, att äta mycket fibrer kommer att vara väldigt bra för matsmältningssystemet hos gravida kvinnor. Varje dag behöver en gravid kvinna dricka minst 2 liter vatten och hålla sig borta från livsmedel som innehåller stimulantia som alkohol, öl, te, kaffe, kolsyrade läsk ...

Måltider under dagen bör också delas upp. Istället för att äta 3 huvudmål om dagen kan du äta 5-6 måltider, medan ätandet ska tugga långsamt och försiktigt, det blir både bra för magen och bra för matsmältningssystemet.

En rimlig kost hjälper gravida kvinnor att snabbt övervinna förstoppning

Träna aktivt:

Om gravida kvinnor är inaktiva kommer de vara mer benägna att drabbas av förstoppning än resten. Därför behöver gravida kvinnor träna regelbundet och bör träna försiktiga övningar som promenader, yoga eller simning ...

Om gravida kvinnor måste utföra arbeten som kräver mycket sittande samt att vara stillasittande bör de gå upp och gå efter ca 30-45 minuters kontinuerligt arbete.

Går på toaletten regelbundet:

Gravida kvinnor har ofta för vana att gå på toaletten en viss tid på dygnet. Detta är också en bra metod för att behålla vanan att gå på toaletten hos kvinnor.

Förstoppning under graviditeten orsakas av många orsaker och är inte heller bra för hälsan hos gravida kvinnor. Att förbättra denna situation är inte alltför svårt. Du bör upprätthålla en rutin att leva samt att äta med måtta kommer att förbättra situationen mycket bra.

Dieu Linh