Vad behöver du veta när du ger ditt barn en vegetarisk kost?
Du tänker ge ditt barn en vegetarisk kost från ung ålder. Så hur ska du börja och vad ska du tänka på? Se aFamilyToday Health.
Skydda din hjärthälsa med dessa 4 vegetabiliska oljor!
Istället för att använda animaliska fetter eller oljor kan du få i dig hjärthälsosamma fetter från 4 typer av vegetabiliska oljor.
Istället för att använda animaliska fetter eller oljor kan du få i dig hjärthälsosamma fetter från dessa fyra vegetabiliska oljor.
Hjärtat har funktionen att transportera blod till alla delar av kroppen från det centrala nervsystemet till inälvorna och extremiteterna. Alla skador på det kardiovaskulära systemet i allmänhet kommer oundvikligen att orsaka abnormiteter i hela kroppen. Att skydda hjärthälsa är därför det första och främsta viktiga när du vill ha en riktigt frisk kropp.
Som vi alla vet är fett ett viktigt näringsämne för kroppens funktion, men animaliskt fett är inte bra för hjärtat. Det är nödvändigt att kontrollera denna mängd fett på lämpligt sätt för att vara tillräcklig för kroppen men för att passa, inte för mycket för hjärtat. Så varför inte tänka på ett alternativ till animaliskt fett, som både säkerställer kroppens näringsbehov och skyddar hjärthälsa. Dessa kallas hjärthälsosamma fetter. Du kan få dem från följande vegetabiliska oljor.
Vegetabiliska oljor är mer fördelaktiga för hjärtat än animaliska oljor
1. Sesamolja (sesam) hjälper till att skydda hjärtats hälsa
Olja utvunnen ur sesamfrön kan förhindra diabetes, karies och begränsa solens effekter på huden. Dessutom innehåller denna olja också unika antioxidanter och kan hjälpa till att kontrollera blodsocker och kolesterolnivåer. Som vi alla vet är högt kolesterol en av de farligaste kardiovaskulära orsakerna . Så sesamolja kan hjälpa dig att förebygga hjärtsjukdomar och diabetes.
Sesamolja kan hjälpa dig att förebygga hjärtsjukdomar och diabetes
2. Avokadoolja
Avokadoolja kan hjälpa till att förebygga och hantera ledproblem och minska smärta hos personer med artrit. Avokadoolja är också bra för hudens hälsa. Dessutom visar studier att avokadoolja innehåller antiinflammatoriska ämnen som kan skydda huden från fria radikaler. För hjärtat är avokadoolja också ett mycket smart val för att hjälpa till att begränsa risken för kärlsjukdomar som åderförkalkning för att säkerställa blodcirkulationen.
3. Valnötsolja
Valnötsolja är rik på omega-3-fettsyror och ALA för hjärthälsa
Valnötsolja anses ha liknande effekter som fiskolja, eftersom den är rik på omega-3-fettsyror och ALA. Båda dessa ämnen verkar för att främja ett hälsosamt immunsystem och nervsystem. Inte nog med det, valnötsolja förebygger även stress, högt blodtryck och skyddar hjärthälsa.
4. Kokosolja
Kokosolja används mycket som en skönhetsingrediens. Men kanske många människor inte vet att denna olja kan hjälpa till att förbättra och skydda hjärthälsa. Kokosolja innehåller en antioxidant som kallas uberoil som är mycket fördelaktig för hjärtsystemet. Dessutom kan denna olja skydda munhälsan, förbättra matsmältningssystemet, kontrollera stabila kolesterolnivåer i blodet och till och med minska ohälsosamma fetter i kroppen.
Det är några av oljorna som kan hjälpa till att skydda din hjärthälsa och ge din kropp näring. De kan förhindra inflammation, bibehålla friska tänder samt kontrollera blodkolesterolet och reglera blodtrycket mycket effektivt. Du kan helt använda dem varje dag som ersättning för konventionella animaliska oljor.
flexibel stickning
Källa: Medicmagic
Vilka livsmedel innehåller vanligtvis transfetter?
aFamilyToday Health - Transfetter ökar risken för hjärtsjukdomar. Följande livsmedel måste du undvika för att minska risken för sjukdomar i kroppen.
Instruktioner om grundläggande bröstsimstekniker på det mest korrekta sättet
Lär dig bröstsimsteknik enligt senaste expertråd för optimal hälsa och prestanda. Upptäck nyckeltekniker för andning, koordination och uthållighet med vårt steg-för-steg-guide.
8 oväntade fördelar för kroppen om du äter honung varje dag
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade fördelar med att äta honung varje dag för ett hälsosamt liv - från bättre hjärthälsa till förbättrad hjärnfunktion och hudvård.
7 förslag på en enkel proteinrik frukost som alla kan göra
Upptäck 9 proteinrika frukostidéer som ger dig energi hela dagen. Lär dig hur du optimerar din morgonmåltid med näringsrika recept och smarta kostval.
Vad är MCV och vad betyder det i ett blodprov?
MCV (Mean Corpuscular Volume) är en nyckelindikator i blodprov som visar genomsnittsvolymen av röda blodkroppar. Lär dig om nya rön kring MCV-värden och deras betydelse för hälsan.
Lär dig de typiska symtomen på levercirros
Lär dig om cirros och ascites, typiska symptom och orsaker, samt vikten av tidig behandling.
Vad du behöver veta om hypnos
Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.
Vad ska du äta om du har ischemisk hjärtsjukdom?
Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag
Vanliga myter när man använder hjärnförstärkande aktivator
Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.
Behandling och förebyggande av fettblod: Vad du behöver veta
Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.
Innehåller tilapia kvicksilver och hur väljer man fisk?
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.