Dyslipidemi har nu blivit en modern sjukdom som uppstår när fetthalten i blodet är för hög eller för låg. Tidig erkännande och behandling kommer att undvika
Dyslipidemi har nu blivit en modern sjukdom som uppstår när fetthalten i blodet är för hög eller för låg. Tidig upptäckt och behandling kommer att undvika oönskade konsekvenser.
Orsaker till dyslipidemi
Dyslipidemi är namnet på ett antal sjukdomar som orsakas av störningar av lipider i blodet, antingen för mycket eller för lite lipoproteiner. Sjukdomen visar sig vanligtvis som förhöjt kolesterol, ökat dåligt lipoprotein (LDL), förhöjda triglycerider eller brist på bra protein (HDL).
Enligt medicinska experter kommer det att öka förekomsten av högt kolesterol när kroppen är laddad med mat rik på mättat fett . Mängden kolesterol kommer att ackumuleras i blodkärlens väggar och skapa aterosklerotiska plack som leder till många farliga hjärtsjukdomar.
Dyslipidemi är namnet på ett antal sjukdomar som orsakas av störningar av lipider i blodet
Mättat fett som finns i fett kött, fågel, rött kött som nötkött, fläsk, djurorgan, kakor, helmjölkspulverprodukter eller 2 % mjölk. Dessutom höjer vissa typer av transfetter också kolesterolet. De flesta vegetabiliska margariner och matfetter innehåller mycket transfett och innehåller 0,3 gram - 4,2 gram fett i en matsked.
Liksom mättat fett ökar transfetter också kolesterol och blodfetter, vilket ökar risken för åderförkalkning och hjärt- och kärlsjukdomar. Transfetter finns främst i hydrerade oljor. Bearbetade livsmedel som kakor, stekt mat, särskilt chips och skräpmat, innehåller höga halter av transfetter.
De vanligaste typerna av dyslipidemi inkluderar:
- Ökade nivåer av lågdensitetslipoprotein (LDL - kolesterol eller dåligt kolesterol).
- Minskar högdensitetslipoprotein (HDL - kolesterol eller bra kolesterol).
- Ökade triglyceridnivåer.
Tidig förebyggande av dyslipidemi
Ändra din kost
Undvik mat som innehåller mycket fett och kolesterol
Det första ämnet att minska i menyn är fett (lipid). Fett bör bara utgöra 15-20% av ditt totala dagliga energiintag. En minskning av dagligt kolesterol med 1 % minskar risken för kranskärlssjukdom med 2 %. Därför rekommenderas det att begränsa typerna av kött och fisk till 150 gram - 200 gram per dag, det är nödvändigt att välja livsmedel med låg fetthalt och kolesterolhalt.
Typer av olivolja, rapsolja, jordnötsolja, ... hjälper till att minska koncentrationen av LDL-kolesterol i blodet. Dessutom kan kligruppen av frön som havre minska kolesterolet avsevärt. Därför rekommenderas det att äta brunt ris för att sänka kolesterolet i blodet.
Öka mängden protein men behöver en balans mellan animaliskt och vegetabiliskt protein. Det rekommenderas att använda fisk 3-5 gånger i veckan, baljväxter, sojabönsprodukter, protein med låg fetthalt som magert nötkött, kyckling utan skinn, sidfläsk.
Ingen rökning
Rökning främjar koronar åderförkalkning, ökar triglycerider och kolesterol, vilket är skadligt för kroppen. Detta är en produkt av kroppens lipidmetabolism som orsakar lipidmetabolismstörningar.
Träna regelbundet
Regelbunden träning som jogging, cykling etc. hjälper till att bibehålla kroppens flexibilitet. Varje dag bör spendera från 45 minuter till 1 timme för att träna. Bygg ett schema för träning och försök hålla dig till det uppsatta schemat.
Kontrollera regelbundet din hälsa för att upptäcka tidiga tecken på dyslipidemi och behandla omedelbart.
En vegetarisk kost med låg kolesterolhalt, låg i mättat fett... har antioxidanteffekter, sänker kolesterolet i blodet och hjälper till att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar, cancer. Genom kosten
Vi har säkert alla hört mycket om kolesterol och dess skadliga effekter såsom: att vara den främsta orsaken till hjärt-kärlsjukdomar, vilket särskilt leder till kranskärlssjukdom, högt blodtryck, stroke... Men förstår du verkligen denna ingrediens ännu?
Komjölk, getmjölk, sojamjölk, mandelmjölk... är rika källor till näringsämnen, men var och en av dem har olika effekter på kolesterolnivåerna i blodet.
Medan många livsmedel höjer kolesterolet, finns det vissa frukter som hjälper till att sänka kolesterolet i blodet, vilket hjälper kroppen att eliminera risken för hjärt-kärlsjukdomar. Kolesterol är en komponent
Kolesterol är viktigt för kroppens tillväxt. Det finns olika typer av kolesterol. Bra kolesterol (HDL-C) och dåligt kolesterol (LDL-C).
Dyslipidemi har nu blivit en modern sjukdom som uppstår när fetthalten i blodet är för hög eller för låg. Tidig erkännande och behandling kommer att undvika
Kolesterolnivåer i blodet är nära kopplade till hjärthälsa, så regelbundna kolesterolkontroller är viktiga. Med vetenskapens och teknikens framsteg,
Är högt kolesterol i blodet verkligen läskigt? Detta är en fråga som bekymrar många människor idag. Följande artikel hjälper dig att hitta svaret på detta problem. Låt oss ta reda på det nu!
Kolesterolindikatorer är extremt viktiga för hälsan. Det är talande siffror som visar din hälsa samt varnar för risken för hjärt-kärlsjukdomar.
Kolesterol är en av de tre huvudsakliga lipiderna i cirkulationssystemet. Om kolesterolet i blodet ökar kommer det att påverka organen negativt, särskilt det kardiovaskulära systemet.
Kost för att minska kolesterolet är verkligen viktigt för att förebygga och stödja behandlingen av farliga hjärt-kärlsjukdomar. Högt kolesterol i blodet är
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
