Vet du vad du ska göra när du har lågt blodtryck?

Vad ska man göra när blodtrycket? Använd några av de sätt som experter rekommenderar nedan för att åtgärda denna situation omedelbart, det kommer att vara mycket effektivt. Ett

Vad ska man göra när blodtrycket? Använd några av de sätt som experter rekommenderar nedan för att åtgärda denna situation omedelbart, det kommer att vara mycket effektivt.

Några sätt att behandla lågt blodtryck hemma

Ät tillräckligt med salt

Människokroppen behöver en tillräcklig mängd salt varje dag för att hjälpa till att fungera korrekt, balansera vätskor och förhindra lågt blodtryck. Den genomsnittliga personen bör konsumera ungefär en tesked salt varje dag, motsvarande 2 300 mg natrium. Om du är i träningsgruppen regelbundet eller har symtom på lågt blodtryck , justera mängden salt därefter under överinseende av en läkare.

Att äta en måttlig mängd salt hjälper till att öka blodtrycket avsevärt

Delade måltider under dagen

Vissa människor har för vana att äta stora måltider, en måltid som innehåller för många kolhydrater kan orsaka ett plötsligt blodtrycksfall direkt efter att ha ätit, professionellt känd som postprandial hypotoni eller ortostatisk hypotension. Vad man ska göra med lågt blodtryck – att behålla små, lågkolhydratsnåla måltider och lägga till mellanmål mellan måltiderna kommer att öka blodtrycket hos personer med lågt blodtryck.

Byt position långsamt

Vad ska man göra när blodtrycket? Ofta upplever personer med lågt blodtryck ofta yrsel, yrsel, yrsel när de sitter eller står. Därför bör patienten ändra position långsamt. Efter att ha vaknat, undvik att gå upp direkt. Rör dig istället långsamt, från att ligga ner till att sitta med fötterna nere på marken. Håll denna position i minst 60 sekunder för att låta din kropp anpassa sig.

Prova "kuddterapi"

När du sover bör du lägga till en kudde, att placera huvudet högre än ditt hjärta kommer att motstå effekterna av gravitationen.

Använd kompressionsstrumpor

Ett annat botemedel mot lågt blodtryck är kompressionsstrumpor. Det är inte nödvändigt att bära moderiktiga strumpor, men vanliga strumpor kan hjälpa till att förbättra symtomen på lågt blodtryck genom att sätta extra press på dina fötter. Tryck hjälper till att öka blodets rörelse i hela kroppen och i slutändan minskar sjukdomen. Kompressionsterapi är också effektiv för att behandla och förebygga DVT (tromboembolism).

Lägg till kaffe till din kost

Att dricka en kopp koffeinhaltigt kaffe eller te är ett bra val vid behandling av lågt blodtryck

Vad man ska göra med lågt blodtryck - att dricka en kopp koffeinhaltigt kaffe eller te är ett bra alternativ för att behandla lågt blodtryck. Det har effekten av att hjälpa blodcirkulationen, speciellt intaget med måltider kan hjälpa till att bekämpa ortostatisk hypotoni.

Drick mycket vatten

Uttorkning är boven bakom lågt blodtryck, så extra vätska är viktigt. Att komplettera ditt vattenintag eller dricka en elektrolythöjande dryck som kokosnötvatten hjälper till att förhindra symtom på lågt blodtryck.

Står i kors

Om du ska ändra positionen, byt från ställningen till att korsa benen och tryck sedan så hårt som möjligt. Om du ligger ner, använd även denna position, lägg dig platt och korsa benen över varandra eller för fötterna till något högre än din hjärtnivå. Dessa två ställningar hjälper båda till att förhindra lågt blodtryck och hjälper människor att känna sig bekväma.

Undvik vissa situationer

Ibland måste vi möta ogynnsamma, obehagliga situationer. Dessa situationer orsakar ofta ett tillfälligt blodtrycksfall, vad som tekniskt kallas nervmedierad hypotoni (NMH). För att behandla sjukdomen bör begränsa dessa situationer, eller göra livsstilsförändringar som hjälper till att minska sjukdomen.

Använd lakritsrot

Lakritsrot har länge ansetts vara ett bra naturläkemedel för att behandla lågt blodtryck. Det fungerar för att stödja binjurefunktionen och reglera blodtrycket. Det kan tas direkt i form av kapslar, pulveriserade tabletter och teer.

Bao Bao