Förebyggande åtgärder mot halsont bör du känna till

Det finns cirka 200 virusstammar som orsakar halsont och oftast går sjukdomen över av sig själv om kroppens motståndskraft är bra. Men om kroppen har ett svagt motstånd kan den bli infekterad med bakterier. Så vad är det mest effektiva sättet att förebygga halsont innan man måste behandla halsont med andra åtgärder?

Det finns cirka 200 virusstammar som orsakar halsont och oftast går sjukdomen över av sig själv om kroppens motståndskraft är bra. Men om kroppen har ett svagt motstånd kan den bli infekterad med bakterier. Så vad är det mest effektiva sättet att förebygga halsont innan man måste behandla halsont med andra åtgärder?

Förhindra halsont med honung, citron eller ingefära

Vad är faryngit?

Detta är en vanlig inflammatorisk sjukdom som orsakar ont i halsen. Patienter med sjukdomen kommer att känna en brännande känsla i halsen eller smärta, svårigheter att svälja. Vanligtvis går sjukdomen över av sig själv efter ca 1 vecka utan att lämna några följdsjukdomar.

Det finns två typer av faryngit:

• Öm hals
• Kronisk faryngit

Om akut faryngit inte är lätt att behandla kan det leda till kronisk faryngit, vid denna tidpunkt är behandlingen extremt svår och det är lätt att återfalla.

Faryngit orsakas mest av virus (40-80%) och resten orsakas av svampar, bakterier, kemikalier eller förorenande irriterande ämnen.

Faryngit åtföljs ofta av hosta och feber och kan uppstå ensamt eller i samband med tonsillit, influensa, mässling, kikhosta, utslag etc.

Effektiva sätt att förhindra ont i halsen

Att stärka motståndet, äta en näringsrik kost är ett effektivt sätt att förebygga ont i halsen.

Toalett

Ren munhygien är ett effektivt sätt att förebygga ont i halsen

• Rengör tänder, mun och svalg dagligen genom att borsta tänderna på morgonen och kvällen; Tvätta händerna innan du äter och efter toalettbesök.
• Gurgla med utspätt saltvatten.
• När du går ut bör du bära en mask för att undvika damm.
• Undvik att gå till förorenade miljöer.
• Undvik exponering för rök och skadliga kemikalier.

Håll dig varm efter säsong

När vädret byter årstid blir det kalla eller kalla dagar, var uppmärksam på att hålla din kropp varm. När det är varmt, drick inte mycket isvatten eftersom värmen också är en bra förutsättning för att bakterier ska växa och orsaka halsont.

Undvik virusbärare

• Undvik nära kontakt med personer med virala och bakteriella halsont som kan spridas genom luftvägarna.
• Fyll på tillräckligt med vatten för kroppen varje dag, håll halsen fuktig och slät, undvik invasionen av virus och bakterier som orsakar sjukdomar.
• Regelbunden fysisk aktivitet för att öka kroppens motstånd.
• Personer med sjukdomen bör undvika att smitta andra genom att bära en mask och täcka munnen när de nyser och hostar.

Behåll hälsosamma vanor

Behåll hälsosamma vanor

• Drick inte vatten som är för varmt eller för kallt.
• Borde ge upp vanan att äta glass och suga på godis.
• Att komplettera med tillräckliga näringsämnen och vitaminer hjälper kroppen att öka motståndet och därigenom förhindra halssjukdomar.
• Skrik inte för mycket och orsaka irritation i halsen under lång tid. Detta är också en av de vanligaste orsakerna till halsont.

Sovrummet måste vara luftigt och rent

• Sovrummet ska vara luftigt och rent men ska inte ha drag. Om luftkonditioneringen är på bör den också ställas in på 28 grader Celsius
• Håll rummet rent och snyggt, låt inte sovrummet vara fuktigt, skapa förutsättningar för bakterier att komma in

Det finns många effektiva och enkla förebyggande åtgärder mot halsont. Var försiktig så att denna sjukdom aldrig kommer till dig och din familj.