Hur man sänker blodsockret snabbt utan droger

Du behöver inte använda droger, du kan fortfarande tillämpa extremt effektiva sätt att snabbt sänka blodsockret. Följande tips hjälper patienter att stabilisera blodsockret i tid.

Du behöver inte använda droger, du kan fortfarande tillämpa extremt effektiva sätt att snabbt sänka blodsockret. Följande tips hjälper patienter att stabilisera blodsockret i tid.

1. Hur man sänker blodsockret snabbt genom att minska stärkelse

Kolhydrater finns i stärkelsehaltiga livsmedel, vissa grönsaker, spannmål, ris och baljväxter, bröd, pasta, sushi, chips, linssoppa. En lågkolhydratkost hjälper till att upprätthålla stabila blodsockernivåer. Skär ner kolhydrater, lägg till mer gröna grönsaker, magert kött, nötter och mörka frukter som jordgubbar för att snabbt sänka blodsockret.

Att minska kolhydrater är det bästa sättet att sänka blodsockret

2. Fördela stärkelse för att sänka blodsockret

Om det är svårt att skära ut stora mängder kolhydrater kan du försöka fördela dem jämnt över dagen. Till exempel, om att äta ett äpple omedelbart höjer ditt blodsocker, bör du smutta på det i några timmar. Detta hjälper till att hålla ditt blodsocker stabilt, utan plötsliga toppar, och du kommer att känna dig mindre hungrig och mindre irriterad.

3. Lätt träning är ett enkelt sätt att snabbt sänka blodsockret

Lätta övningar som promenader eller cykling hjälper till att sänka blodsockernivån. Specifikt kan en person sänka blodsockret med 40 mg efter att ha gått i 20 minuter.

4. Drick te utan socker

En hemlighet för att sänka blodsockret är att dricka osötade svarta, vita och gröna teer som kan hjälpa till att sänka blodsockret på så lite som 30 minuter.

Att dricka osötat te är mycket bra för personer med högt blodsocker

5. Hur man sänker blodsockret snabbt med rött vin

Många typer av alkohol har effekten att sänka blodsockernivån. Specifikt är rött vin ett utmärkt exempel, vilket hjälper till att blockera absorptionen av glukos i tarmarna. Men överdriv inte, alkohol är inte en långsiktig blodsockerkontroll eftersom det kan göra att leverfettet ökar.

6. Grönt te-extrakt hjälper till att sänka blodsockret

För den som inte är van vid att dricka te kan det ersättas med grönt teextrakt i pillerform. Grönt te-extrakt kommer att vara effektivt för att minska socker mindre än 1 timme efter användning.

7. Methi (bockhornsklöver eller böngroddar) medicin

Methifröextrakt används ofta av nyblivna mammor för att hjälpa till med produktionen av bröstmjölk. Methi frön bromsar också upptaget av socker i blodet, men bör inte användas i överskott.

8. Viktminskning

Viktkontroll främjar också hälsosamt blodsocker och minskar risken för diabetes.

Även om du går ner cirka 7 % av din kroppsvikt kan du minska risken för diabetes med upp till 58 %, och det verkar vara bättre än att ta medicin.

Att gå ner i vikt är det bästa sättet att stabilisera blodsockret

9. Allmänna råd för patienter med lågt blodsocker

Se till att du kontrollerar din läkare regelbundet innan du ändrar din livsstil eller provar nya typer av hälsotillskott. Detta är särskilt viktigt om du har problem med att kontrollera ditt blodsocker eller om du tar medicin för att sänka ditt blodsocker.

Som sagt, om du har diabetes eller har problem med blodsockerkontrollen så är det bäst att börja göra något så snart som möjligt.