Hur man använder hot packs effektivt
Hot packs med enkel användning men ger stora fördelar som att minska kronisk ryggsmärta, mensvärk, magsmärtor, ...
Livsmedel för att minska mensvärk som varje tjej borde känna till
Att skingra oron för buksmärtor under "våta" dagar genom att lägga till billiga och lättillgängliga livsmedel för menstruationssmärta är hemligheten som flickor bör "pocka".
Att skingra oron för buksmärtor under "våta" dagar genom att lägga till billiga och lättillgängliga livsmedel för menstruationssmärta är hemligheten som flickor bör "pocka".
En gång i månaden får våra flickvänner hantera symtom som yrsel, tröghet, värk, trötthet och framförallt buksmärtor vid mens. Däremot kommer alla dina bekymmer och lidanden att skingras genom tillsatsen av menstruationssmärtan nedan.
Mörk choklad är maten för menstruationssmärtstillande nummer 1
Mörk choklad innehåller antioxidanter som är väldigt bra för kroppen. Därför är det helt klokt att smutta på mörk choklad under de röda ljusdagarna. Det kommer att hjälpa till att slappna av i kroppen, förbättra humöret och minska buksmärtor mycket effektivt. En sak att notera är dock att du bör välja mörk choklad med låg sockerhalt, inte choklad med mycket laktos eftersom de kommer att slå tillbaka och göra din smärta värre.
Mörk choklad är ett livsmedel för att minska mensvärk du bör lägga till under "rött ljus"-perioden.
Ät banan
Vad ska man äta mot mensvärk ? Bör äta banan, eftersom det kan återställa hälsan och minska buksmärtor under din mens mycket effektivt. Du kan äta den direkt eller göra en banansmoothie med choklad att dricka, både gott och väldigt näringsrikt. Förutom att minska mensvärk, minskar bananer också symtom på uppblåsthet och matsmältningsbesvär när du missar att äta för mycket.
Ananas
Ananas innehåller den aktiva ingrediensen bromelain, som har förmågan att minska buksmärtor samtidigt som den bekämpar inflammation, främjar god matsmältning och förebygger cancerceller mycket effektivt. Därför är det här maten som du bör komplettera under "rött ljus"-dagarna.
Ananas lindrar effektivt mensvärk
Blandade grönsaker
Grönsaker som selleri, spenat eller vit rädisa är de grönsaker som kan kompensera för den månatliga bristen på blod när det röda ljuset kommer. Tillskott av grönsaker under denna känsliga tid främjar inte bara blodcirkulationen, blodcirkulationen utan får också musklerna att slappna av, vilket minskar värk i kroppen. För att öka smaken kan du pressa saften eller bearbeta den med mat för att göra den mer utsökt.
Lax
Att lägga till lax i kosten under menstruation är också ett viktigt sätt att minska mensvärk . Eftersom lax innehåller mycket Omega 3-fettsyror och D-vitamin, arbetar dessa två näringsämnen för att minska smärta och obekväma symtom när "rött ljus"-dagen kommer. Dessutom eliminerar de även uppblåsthet, gaser och kramper, vilket hjälper dig att tillbringa dagarna med rött ljus mer bekvämt.
Mjölk, Yoghurt är också livsmedel för att minska mensvärk du bör lägga till
Enligt forskning har kvinnor som regelbundet tar kalciumtillskott per dag (ca 1200mg) cirka 30% mindre risk för menstruationssmärtor jämfört med de som bara kompletterar kalcium 500mg per dag. Mjölk, yoghurt och andra mejeriprodukter är de största källorna till kalcium för kroppen. De både minskar risken för osteoporos, stärker motståndet och minskar mensvärk naturligt och effektivt.
Du bör äta yoghurt för att lindra mensvärk
Ovanstående är en sammanfattning av mensvärkstillande livsmedel som du kan lägga till när mensen är "rött ljus". Vi hoppas att den här artikeln kommer att vara till hjälp för tjejer som lider av mensvärk en gång i månaden.
Ska dysmenorré infunderas med vatten? Varför?
Mensvärk är en mardröm för många kvinnor. Det finns många sätt att lindra smärtan, men ska mensvärk vattnas? Varför?
Lär dig hur man använder zozo dysmenorré?
Bland de myriader av menstruationssmärtmediciner som finns på marknaden idag uppstår zozo-dysmenorré med hög effektivitet och säkerhet.
Fråga och svar: Ska jag dricka öl mot mensvärk?
Dysmenorré bör dricka öl är en fråga för många när det kommer till rödljusdagen, eftersom fester, vänner och kunder gör det omöjligt för dig att tacka nej till det roliga även på rödljusdagen.
Svar på frågan om hur lång tid det tar att få mens
Många kvinnor har frågor kring problemet med buksmärtor innan mens och hur lång tid det tar att få mens är en av dem.
Vad ska man dricka och inte dricka med mensvärk?
Varje gång menstruationen kommer har kvinnors kropp tecken på smärta, yrsel, mer skrämmande än mensvärk. Så vi måste tänka på vad vi ska dricka och inte dricka med mensvärk för att ta hand om vår kropp på bästa sätt nu för tiden.
Svar: Har det någon effekt att ta medicin mot mensvärk?
För kvinnor är mensvärk ett vanligt problem. Vid sådana tillfällen väljer många att ta smärtstillande för att hantera det. Men har det någon effekt att ta medicin mot mensvärk? Den här artikeln kommer att svara på dina frågor.
Vad ska jag göra för att lindra mensvärk snabbt?
Vad ska jag göra för att lindra mensvärk snabbt?
Rådgivningshörna: Hjälper sex mot mensvärk?
Många undrar och förstår fortfarande inte att sex på rödljus kan hjälpa mot mensvärk, fördelar och skada?
Skäl att välja mensvärksplåster på rödljus dag
Alla kvinnor har säkert upplevt mensvärk, att använda menstruationsplåstret kommer att vara en livräddare för att hjälpa dig lindra mensvärk.
Hur lindrar man mensvärk snabbt?
Dysmenorré är livmodersammandragningar som orsakas av hormonet prostaglandin. Så hur man kan minska mensvärk mest effektivt vet du ännu?
Tips för att minska månatlig mensvärk
Menstruationssmärtor varje månad gör att din kropp faller i ett tillstånd av trötthet, vilket leder till ett irriterat, deprimerat humör hela dagen lång.
5 extremt användbara sätt att behandla mensvärk vid roten
Före och under menstruationscykeln upplever kvinnor ofta smärta i nedre delen av magen, ryggen och höfterna. Oroa dig inte för mycket! Du kan övervinna red light day” med 5 sätt att behandla mensvärk i roten nedan.
Vad är mensvärk?
Dysmenorré är ett vanligt obehag hos kvinnor, det orsakar inte bara många problem för kvinnor i det dagliga livet, utan det påverkar också avsevärt deras reproduktiva hälsa senare eftersom det är troligt att kvinnor med dysmenorré är symtom på någon gynekologisk sjukdom. Så vad är mensvärk?
Orsakar medicinering mot mensvärk infertilitet?
För att snabbt minska smärtan vände sig många kvinnor till smärtstillande på den tiden. Vet bara att dricka tills smärtan är borta för lindring. Så att ta medicin mot mensvärk kan göra dig infertil?
Vad ska man göra med mensvärk - vet du?
Menstruation för många kvinnor är kanske de "mörkaste" dagarna i månaden, eftersom det kan få dem att uppleva olidlig smärta. Så vad ska kvinnor med mensvärk göra för att minska smärtan under dessa "rött ljus" dagar?
Botar gotu kola verkligen mensvärk?
För att minska menstruationssmärta och ändå vara säkra, ser många kvinnor till örter som är säkra, lätta att hitta och lätta att dricka, inklusive gotu kola. Så hur effektivt är gotu kola för att behandla mensvärk?
FAQ: Vad ska man dricka vid mensvärk?
Vad ska man dricka under mensvärk för att hjälpa din mens att gå över lättare utan stöd från västerländska läkemedel som orsakar biverkningar?
Vad är mensvärk som brutna revben? Hur botar man?
Dysmenorré har många nivåer, men mensvärk som brutna revben är en känsla som varje kvinna måste vara rädd för. Detta kan vara ett tecken på ett medicinskt tillstånd.
Dysmenorré vid 40 års ålder - Vad bör noteras vid perimenopause?
Dysmenorré vid 40 års ålder är inte längre konstigt för kvinnor som går in i klimakteriet. Under denna period gör nedgången i äggstockarnas funktion att kvinnor får fysiska förändringar.
Vad är tonsillstenar? Enkla sätt att ta bort tonsillstenar hemma
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Akupressurpunkter: Placering, användning och akupressur
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Varför måste tjejer ha trosor? Hur man väljer rätt underkläder
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Vad är tandemalj? Problemet med svag emalj och hur man fixar det
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Var sitter magen? Vilken funktion har magen?
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Är gäspningar ett tecken på allvarlig sjukdom?
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Översikt över magens anatomi, position av delar som utgör magen
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Vad du bör veta om dubbelseende och hur man behandlar det
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Vad är fostervatten? Orsaken till fostervattenläckage och faran för fostervattenläckage?
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Vanliga idrottsskador och hur man förebygger dem
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.