Anteckningar under de första 3 månaderna av graviditeten som du behöver bemästra

Att bemästra anteckningarna under de första 3 månaderna av graviditeten om näring, aktiviteter... hjälper gravida kvinnor att hålla sina kroppar friska och skapa de bästa förutsättningarna för sina barn att utvecklas.

Att bemästra anteckningarna under de första 3 månaderna av graviditeten om näring, aktiviteter... hjälper gravida kvinnor att hålla sina kroppar friska och skapa de bästa förutsättningarna för sina barn att utvecklas.

Förändringar under de första 3 månaderna av graviditeten

Vid 5:e eller 6:e ​​graviditetsveckan är tecknen på graviditet vanligtvis mest uppenbara. Kvinnor känner sig alltid trötta, vill bara ligga ner, känna sig hungriga och sugen på mat som du inte kan förvänta dig men som också kan vara likgiltig för maten du njöt av tidigare. Allergisk mot konstiga lukter och känner ofta illamående, huvudvärk, yrsel och frekvent urineringsbehov.

Dessa graviditetssymptom är mycket normala. Detta beror på att kroppen måste producera mer blod för att försörja fostret och på grund av ökningen av hormoner, storleken på moderns livmoder under graviditeten.

Vid denna tidpunkt bör du gå till sjukhuset för att undersökas av en läkare och noggrant fastställa din graviditet. Efter det är det nödvändigt att planera en rimlig måltid och sova. Under de första månaderna är det nybildade fostret fortfarande mycket svagt, så gravida kvinnor måste alltid vara uppmärksamma på att äta och träna för att undvika graviditet och missfall.

Mamma ofta illamående och kräkningar under de första 3 månaderna av graviditeten

Anmärkningar under de första 3 månaderna av graviditeten: ytterligare näring

Under de första 3 månaderna av graviditeten behöver gravida kvinnor bara se till att de får i sig tillräckligt med näring varje dag för att fostret ska utvecklas. I synnerhet bör gravida kvinnor konsumera följande näringsämnen:

• Folsyra: Du bör komplettera med folsyra redan från det att du tänker skaffa barn eftersom detta ämne direkt påverkar utvecklingen av fostrets hjärna och ryggrad. Den rekommenderade dosen är 400 mg syra per dag.
• Järn: Anemi är ett oundvikligt tillstånd under graviditeten. Därför är järn ett oumbärligt näringsämne i den dagliga näringsdieten som gravida kvinnor behöver konsumera, särskilt under de första 3 månaderna av graviditeten. Gravida kvinnor bör tillsätta mer järnhaltig mat för att stärka kroppens röda blodkroppar.
• Kalcium: Tillskott av kalcium är en av anteckningarna under de första 3 månaderna av graviditeten som gravida kvinnor behöver vara uppmärksamma på. Eftersom kalcium spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barnets ben. Om du inte kompletterar med den nödvändiga mängden kalcium är det troligt att fostret tar kalcium från mamman och gör att mamman saknar kalcium, vilket leder till osteoporos efter förlossningen.
• Protein: Att säkerställa tillräckligt med protein under de första 3 månaderna av graviditeten kommer att bidra till att ge de nödvändiga näringsämnena för fostrets utveckling i livmodern. Den rekommenderade dagliga dosen är cirka 70 g protein.

Observera under de första 3 månaderna av graviditeten: livsmedel att undvika

Före och under graviditeten måste gravida kvinnor ändra några skadliga matvanor och preferenser. Specifikt:

Ät inte fisk

Att inte äta eller begränsa konsumtionen av fisk med hög risk för kvicksilver som makrill, haj, svärdfisk är en av försiktighetsåtgärderna under de första 3 månaderna av graviditeten. Kvicksilver i fisk i höga koncentrationer kan skada hjärnan hos ett ofött barn.

Undvik skadliga livsmedel

Vissa grodda knölar och frukter (som potatis) innehåller många gifter, som påverkar fostret, så det bör noteras att under de första 3 månaderna av graviditeten bör gravida kvinnor inte äta. Opastöriserade mejeriprodukter, smör, ost; fisk, kött, ägg är fortfarande sällsynta; Rutten, möglig, konstigt luktande mat bör också undvikas eftersom de innehåller många bakterier och patogener som negativt påverkar hälsan hos mor och barn.

Istället bör du välja säkra livsmedel, tvätta grönsaker, skala dem innan du äter och bearbetar för att undvika infektion. Dessutom bör gravida kvinnor äta lite eller ingen mat som kan orsaka graviditet, för tidig födsel som grön papaya, äppelkatt, longan, persika, ingefära, chili, portulak ...

Ät inte mat som är skadlig för fostret som grön papaya under graviditeten

Att undvika alkoholhaltiga drycker är en anmärkning under de första 3 månaderna av graviditeten

Alkoholen i alkohol kommer in i moderns kropp och kommer in i fostret genom moderkakan, vilket direkt skadar fostret, vilket gör att barnet växer långsamt eller deformeras. Därför måste mödrar under graviditeten undvika alkohol och alkoholhaltiga drycker.

Dessutom bör gravida kvinnor också undvika att dricka kaffe. Eftersom koffein i kaffe och kolsyrade drycker har en mycket hög förmåga att orsaka missfall. I synnerhet kan koffein bryta ner vitaminer som leder till trötthet, aptitlöshet och förstoppning. Koffein hämmar också upptaget av järn och zink, vilket gör anemi värre.

Anteckningar under de första 3 månaderna av graviditeten: om sex

Under graviditeten bör par veta hur man har sex ordentligt för att inte påverka mammans och barnets hälsa, särskilt under de första 3 månaderna.

Från den första månaden av graviditeten till den tredje månaden har de flesta kvinnor illamående och trötthet på morgonen, så de är mindre intresserade av sex. Både män och hustrur behöver veta att kvinnliga könsorgan innehåller mer blod och tenderar att förstoras, mjuknas, expandera och fördjupas lättare under graviditeten, men när den sexuellt stimuleras förblir slidan intakt. Slemutsöndring smörjer slemhinnan och livmoderhalsen förblir stängd. Penisen kan inte röra fostret, så fostret är inte i fara.

Din läkare kommer dock att råda dig att avstå från sex för en hälsosam och säker graviditet i följande fall:

• Historik om missfall: Om du har haft flera missfall, kan din läkare be dig att avstå från sex under de första tre månaderna av din graviditet tills din läkare säger att det är säkert att få barn.
• Livmoderhalsproblem: Om du får diagnosen en svag livmoderhals eller livmoderhalsen vidgas för tidigt... kan du behöva avstå från sex under graviditeten.
• Risk för för tidig födsel: Om du har haft en för tidig förlossning tidigare eller haft sammandragningar i livmodern, bör du avstå från sex under graviditeten .
• Vaginal blödning: Om du ser abnormiteter under graviditeten såsom onormal vaginal blödning, kramper, etc., då kan du ha problem och behöver konsultera din läkare för att ta reda på orsaken och veta hur man avstår.
• Placenta previa: Om du får diagnosen placenta previa eller har några problem med placentan, kommer din läkare att råda dig att sluta ha sex för att minska risken för placentablödning.
• Läckande fostervatten: Ha inte sex i det här fallet eftersom det är lätt att orsaka infektion för barnet.

Rimligt sex är en av anmärkningarna under de första 3 månaderna av graviditeten

De första 3 månaderna av graviditeten är den mest känsliga och viktigaste perioden i graviditeten. För vid denna tidpunkt bildas fostret gradvis och extremt svagt. Därför bör mödrar inte vara subjektiva, vänligen behärska anteckningarna under de första 3 månaderna av graviditeten för en sund utveckling av fostret.