Gravid med bensvullnad och hur man fixar det

Svullna fötter under graviditeten kan tyckas vara ett normalt symptom, men om du inte är mycket uppmärksam kan det vara ett av de tidigaste tecknen på havandeskapsförgiftning för gravida kvinnor.

Svullna fötter under graviditeten kan tyckas vara ett normalt symptom, men om du inte är mycket uppmärksam kan det vara ett av de tidigaste tecknen på havandeskapsförgiftning för gravida kvinnor.

Svullna ben under graviditeten , särskilt i slutet av graviditeten som den 7:e månaden, är ganska vanliga. Låt oss ta reda på vad graviditetsbensvullnad är, vad som orsakar det och hur man fixar det.

Svullna fötter under graviditeten är ett vanligt problem under graviditeten

Vad är statusen för svullnad av gravida ben?

Graviditet med benödem är tydligast i benen från fotleden och nedåt, det mest uppenbara är de svullna, ödemösa fötterna, även om det inte är smärtsamt är det mycket obekvämt och obekvämt för dagliga aktiviteter. Inte bara orsakar svullnad i benen, men detta tillstånd uppträder också i händer och ansikte.

Orsaker till bensvullnad under graviditeten

Under de tidiga stadierna av graviditeten och under hela graviditeten kommer kroppen att producera cirka 50 % mer blod för att möta behoven hos fostrets utveckling, detta blod och vätska kommer att hjälpa till att mjuka upp kroppen och bilda en kudde som hjälper till att stödja fostrets tillväxt. Kroppen expanderar bättre efter fostrets utveckling.

Denna nya vätska kommer att utgöra cirka 25 % av din kroppsvikt, och den behöver en plats att förvara den på, och det är därför de kommer att samlas i dina ben och armar, vilket gör att du svullnar och ödem.

Svullna fötter under graviditeten kan inträffa när som helst under graviditeten, men det är vanligare under den femte månaden och framåt.

Effekter av graviditet med svullna fötter på kroppen

När man är gravid är svullnad i benen först och främst en obehaglig känsla när man tränar varje dag. Även om det inte orsakar smärta, påverkar det fortfarande hälsan hos gravida kvinnor, särskilt:

• Det sätter stor press på njurarna. Njurarna är de organ som är ansvariga för att filtrera och eliminera kroppsvätskor. Så när kroppen ökar mängden vätska, arbetar njurarna också hårdare för att bearbeta den extra vätskan, vilket ger tillräckligt med vatten och mineraler till alla delar av kroppen.
• Dessutom, när koncentrerad vätska orsakar svullnad, kommer det också att påverka den mindre effektiva blodcirkulationen till hjärtat, vilket påverkar hjärtats funktion.

Ansamlingen av vatten är orsaken till graviditet med svullna fötter

Åtgärder för att minska graviditet med svullna fötter för gravida kvinnor

Sitt eller stå inte länge

Detta kanske inte är bekvämt för kvinnor som arbetar på ett kontor, men att byta position medan du arbetar kan hjälpa till att minska svullnad under graviditeten. Kvinnor kan gå när de ska hämta vatten, gå på toaletten för att hjälpa blodcirkulationen bättre.

Sätt fotstödet högt

Om du är gravid med svullna fötter är ett bra sätt att minska svullnaden att sätta upp fötterna i en hög, upphöjd position. Om du är hemma, försök att ligga ner med fötterna i hjärthöjd.

Minska graviditet med svullna fötter: Drick mer vatten

Att dricka mer vatten hjälper dig att bli av med överflödig vätska. När kroppen visar tecken på uttorkning kommer dina njurar aktivt att behålla vatten och göra dig mer svullen. Att hålla sig hydrerad kommer att vara ett sätt att påminna dina njurar om att de inte behöver behålla vatten och kan bli av med överflödig vätska.

Elektrolytbalans för kroppen

Salt och mineraler är viktiga för korrekt vattenretention. Salt bör tillsättas i rimlig mängd i den dagliga kosten. Förutom salt finns det 3 andra elektrolyter, kalium, magnesium och kalcium, som är nödvändiga för att hålla kroppen hydrerad.

Det är viktigt att hålla dessa salter och elektrolyter i rätt balans. För om, för mycket salt men inte tillräckligt med kalium, kan det orsaka hjärtproblem.

Träna regelbundet

Regelbunden träning hjälper till att optimera cirkulationssystemet så att överflödigt vatten inte ackumuleras i benen eller händerna. Dessa yogaövningar för gravida kvinnor är idealiska för dina bensvullnader. 

Skonsam träning är ett sätt att minska graviditeten med svullna fötter

Öva hälsosamma matvanor

Bygg upp en hälsosam graviditetskost, minska ödem genom att äta mat som innehåller kalium, mineralsalter...

Det är också en bra idé att lägga till protein eftersom protein i blodet fungerar som en svamp för att hålla vatten inne i blodkärlen. När det inte finns tillräckligt med protein läcker vätska ut ur blodkärlen och rinner ut i vävnaden, vilket orsakar markant ödem i extremiteterna.

När bör du vara orolig för svullna ben under graviditeten?

Även om svullna fötter är extremt vanligt under graviditeten kan det också vara ett tecken på havandeskapsförgiftning. Om du upplever svullna fötter under graviditeten är det bäst att informera den läkare som ansvarar för direkt övervakning av din graviditet och observera några av följande:

• Plötsligt debut av ödem
• Överdriven svullnad i ansiktet
• Dålig hudelasticitet
• Högt blodtryck
• Svår huvudvärk
• Det sker en förändring i synen
• Smärta i övre delen av buken
• Känner mig illamående
• Minskad urinering

Förhoppningsvis hjälper informationen om graviditet med bensvullnad att ta hand om den gravida moderns hälsa på bästa sätt. Jag önskar dig det bästa av hälsa, lycka och komfort under din graviditet.