Enkla och enkla sätt att minska närsynthet hemma

Närsynthet är en vanlig sjukdom hos många studenter och studenter. Närsynthet är inte bara en minskning av synen, vilket påverkar förmågan att se långt, utan närsynthet orsakar också många hinder i det dagliga livet, förlust av estetik. För att förbättra denna situation kan du göra några av följande sätt för att minska närsynthet hemma.

Slappna av i ögonen med en massage

Avslappning för ögonen

Våra ögon, om de arbetar för mycket, kommer att orsaka ansträngda ögon, vilket inte är bra, särskilt för svaga, närsynta ögon som påverkar synen mer. Därför måste du träna avslappning för dina ögon regelbundet, när dina ögon är trötta, låt ögonen vila så att dina ögon kan återgå till ett bekvämt tillstånd och sedan fortsätta arbeta. Du kan koppla av ögonen genom att rikta blicken någon annanstans eller ge en avslappnande massage eller träning för dina ögon.

Instruktioner om hur du slappnar av, masserar dina ögon: Vanligtvis ca 1 timme, blunda och blinka sedan ofta för att slappna av i ögonen. Du fortsätter att titta bort från skärmen, där det finns träd. Ta två handflator för att gnugga ihop för att värma upp och applicera på ögonen, håll i ca 5-10 sekunder, gör 3 gånger.

Instruktioner för hur du tränar dina ögon: Vrid ögonen medurs och moturs, gör flera gånger. Du övar dina ögon från vänster perspektiv, höger sida ner, ner och upp, diagonal ögonrullning och vice versa. Gör så att rulla ögonen regelbundet varje morgon, både för att hjälpa blodcirkulationen, för friska ögon och för att se tydligare. Observera att när du rullar med ögonen måste ditt huvud vara stilla, inte röra sig.

Du behöver bara spendera 10 minuter om dagen för att slappna av dina ögon, friska ögon och effektivt minska närsynthet.

Öva på att se långt för att förbättra synen

Under tiden man studerar och arbetar på datorn är ögonavståndet mycket kort och ser bara till en position. Som ett resultat är ögonen under mer press, blinkar mindre, vilket leder till torra ögon och trötthet. Alltmer kommer denna vana att minska synen på ögonen, ögonen kommer inte att kunna se långt borta tydligt.

Därför måste du träna på att titta på avstånd för dina ögon, som att titta på de gröna träden utanför, titta direkt på de löven, den gröna färgen på löven har en mycket bra effekt på att förbättra din syn eller så kan du se campus av parkföretaget, tittar på platser från ett avstånd av 6m.

Att titta på träd förbättrar synen

Kosttillskott bra för ögonen

Rätt kost är ett enkelt sätt att minska närsynthet, för friska ögon.  

Klara, ljusa ögon, förutom ögonövningar, eller ögonskyddande vanor, kommer en kost full av vitaminer och mineraler som vitamin A, B, C att vara mycket fördelaktigt för ögonen.

Livsmedel som innehåller essentiella fettsyror omega 3 hjälper till att minska symtom på torra ögon, skyddar ögonen mot yttre ämnen och hjälper ögonen att bli ljusare och klarare.

Gröna grönsaker som spenat, morötter, grönkål, ärtor, broccoli, ... är också livsmedel rika på vitaminer som hjälper till att förbättra synen mycket effektivt.

Du kan använda gröna grönsaker i dina dagliga måltider eller göra smoothies och juicer att dricka varje dag.

Morötter för friska ögon

Vetenskapliga aktiviteter för att skydda ljusa och friska ögon

För dig som redan är närsynt, använd inte kontaktlinser eller glasögon ofta, ta av dig glasögonen efter 1 eller 2 timmars arbete för att vila ögonen. Och avståndet när man sitter är också en punkt att notera när ögonen är nära.

Ljuset när du läser böcker, använder elektroniska apparater på natten bör vara korrekt justerat på en säker nivå för ögonen.

På kvällen bör du begränsa användningen av din telefon under en längre tid. Strålningsstrålen från elektroniska enheter kommer att skada ögonen och minska synen med tiden. Det bästa sättet är att stänga av enheten cirka 1 timme innan du går och lägger dig.

Tillför fukt åt ögonen

Att lägga till fukt i ögonen hjälper till att lindra torra ögon, minska närsynthet effektivt på grund av att man sitter i luftkonditioneringen under lång tid. Du kan använda vatten för att tvätta ansiktet eller använda en återfuktande mineralspray för din hud (när du sprayar den i ansiktet återfuktas även ögonområdet), eller så kan du använda ögondroppar med ingredienser för friskare ögon. .

Tvätta ansiktet för att fukta dina ögon

Att försöka se långt, träna ögonen, ge fukt och komplettera dina ögon med näring är alla sätt att förbättra synen och göra ögonen friskare. Dessutom kan du också träna Trataka för att förbättra ögonens förmåga att fokusera. Det finns många sätt att minska närsynthet för ögon, det är viktigt att du håller ut i praktiken för att hålla ögonen klara.