6 sätt att förebygga Covid-19 på jobbet
Instruktioner om hur du förebygger Covid-19-epidemin på jobbet hjälper dig att hålla dig säker under den pågående stressiga epidemin.
Komplettera C-vitamin ordentligt mitt under Corona-epidemisäsongen
Vitamin C är ett vattenlösligt vitamin, som finns i många citrusfrukter, kiwi, paprika, guava, mogen papaya ... Detta vitamin är mycket viktigt eftersom det ökar kroppens motståndskraft mot attacker arbete av patogener. Det är viktigt, men om det används felaktigt kan C-vitamin orsaka biverkningar. Hur ska vi korrekt komplettera C-vitamin mitt i Corona-epidemin?
Så hur tar man vitamin C för att främja dess absoluta effektivitet mitt i denna Covid-19-pandemi?
Användning av vitamin C
För att korrekt komplettera C-vitamin är det första vi bör veta vilken funktion C-vitamin har i kroppen. Därifrån har du en överblick för att snabbt kunna komplettera din kropp med denna typ av näringsämnen.
Förbättra immunförsvaret
Vitamin C hjälper kroppen att stödja interferonproduktionen . Detta är ett protein som produceras av kroppen för att bekämpa patogener, och är också en extremt viktig komponent i immunförsvaret, som hjälper till att stärka kroppens immunförsvar.
Inte nog med det, C-vitamin hjälper också kroppen att minska läkemedlets toxicitet, för att sedan utsöndra sig själv genom utsöndring.
Antioxidant
Vitamin C spelar en viktig roll för att delta i produktionen av kollagen från trokollagen för att förhindra oxidation, samtidigt som det hjälper till att neutralisera fria radikaler och förhindrar hudens åldrande. Därför, om kroppen inte kompletteras med tillräckligt med C-vitamin, kommer det att minska förmågan att syntetisera kollagen.
Vitamin C spelar en viktig roll för att neutralisera fria radikaler och förhindrar hudens åldrande.
Förebygga hjärt-kärlsjukdomar
En annan viktig användning av vitamin C är att hjälpa till att stärka blodkärlsväggarna, särskilt med blodkärl som matar hjärtat. Samtidigt begränsar det också symtomen på högt blodtryck, anti-koagulation (minskar tromboembolism).
Syntes av neurotransmittorer
Det spelar också en roll i produktionen av neurotransmittorer och hormoner, syntesen av viktig absorption och utnyttjandet av andra näringsämnen. Det hjälper kroppen att absorbera järn, kalcium och folsyra bättre.
Komplettera C-vitamin ordentligt mitt under Corona-epidemisäsongen
I samband med sjukdomen orsakad av den nya stammen av coronavirus (Covid-19) är det viktigt för många människor att stärka motståndskraften genom näring. En komplett diet är en harmonisk kombination av ämnen som protein, zink, fibrer, selen, vitamin A, E, K ... för att bilda en sköld för ett hälsosamt immunförsvar mot virus. I synnerhet är det korrekta C-vitamintillskottet ett av sätten att öka motståndet.
Rätt tillskott av C-vitamin är ett av sätten att öka motståndet.
Vem behöver ta vitamin C
Eftersom detta är ett mycket nödvändigt näringsämne för att kroppen ska växa och återhämta sig, är det inte begränsat till användningsobjektet. Men beroende på ålder och hälsotillstånd måste mängden C-vitamin tillsättas ordentligt. Därför, för bästa effekt av tillägget, kan du rådfråga din läkare.
Tid på dygnet för att komplettera C-vitamin
Den bästa tiden att ta vitamin C är på morgonen eller eftermiddagen efter en hel måltid. För om du använder det på fastande mage kommer du sannolikt att uppleva magalkohol på grund av magbesvär. Dessutom bör du inte ta C-vitamin innan du går och lägger dig på kvällen eftersom det blir svårt att somna.
Tillräckligt utbud
Enligt experter är det korrekta C-vitaminbehovet för en vuxen mellan 70 mg och 100 mg per dag. Under den pågående akuta lunginflammationssäsongen bör du öka ditt C-vitaminintag från 200 mg till 300 mg per dag.
Det bör noteras att med samma mängd frukt, när du äter hela frukten utan att ta bort skal och frön, får du mer C-vitamin än om du pressar saften. För vid pressning blir det en mängd C-vitamin i den överblivna fruktköttet som slängs.
Att äta frukt direkt kommer att absorbera hela mängden C-vitamin jämfört med att pressa för att dricka vatten
Korrekt lagring och bearbetning
På grund av dess vattenlösliga natur går C-vitamin lätt förlorat vid felaktig bearbetning och förvaring. Det bästa sättet är att äta färsk frukt och grönsaker för att maximera upptaget av C-vitamin. Vid bearbetning av grönsaker bör de stekas snabbt eller blancheras på kort tid, koka inte under lång tid eftersom långvarig hög temperatur kommer att förlora vitaminer. C i mat .
När du förvarar frukt och grönsaker i kylen i kylen är det nödvändigt att slå in dem i plast eller lägga dem i en låda så att frukterna och grönsakerna alltid är färska, för att undvika att vissna och förlora C-vitamin.
Komplettera C-vitamin med orala tabletter
När det gäller de som är upptagna, inte har tid att äta och dricka tillräckligt, som jobbar stressigt, stannar uppe sent och inte tränar regelbundet, vilket gör att immunförsvaret inte är bra, de kan använda det C-vitamintabletter.
Vanligtvis, när du kompletterar med C-vitamin, rekommenderar läkare dig i följande former beroende på ditt nuvarande hälsotillstånd:
- Tuggtabletter (tabletter)
- Oral medicinering (tabletter)
- Oral medicinering (flytande)
- Oral medicinering (sirapsform)
- Oral medicinering (kapsel med förlängd frisättning)
- Injektioner (lösningsform)
På marknaden finns det 100mg eller 500mg C-vitamintabletter till försäljning. Men för att uppnå korrekt C-vitamintillskottseffekt rekommenderas att dela upp dosen i små delar under dagen, till exempel om du använder 100mg till 200mg på morgonen, använd sedan 100mg-200mg på eftermiddagen och drick mycket vatten .
Om du samtidigt ska ta en hög dos C-vitamin kommer din kropp bara att använda en liten mängd C-vitamin, resten utsöndras i urinen.
Beroende på hälsan hos varje persons kropp kan C-vitamin kompletteras under en till två veckor. Det är dock inte nödvändigt att komplettera varje dag. Om du har tillräckligt med förutsättningar för att äta bra, få tillräckligt med sömn och träna regelbundet behöver du inte ta fler multivitaminer.
Torka händerna efter att du tvättat med en vävnad för att förhindra covid-19
Förutom att tvätta händerna med tvål är det också mycket viktigt att torka händerna för att förebygga covid-19. Det hjälper inte bara till att minska fukten i händerna, utan det minskar också ytterligare mängden mikroorganismer som finns kvar på händerna.
5 saker att göra för att öka motståndet under coronaepidemisäsongen
Innan den komplicerade utvecklingen av lunginflammationsepidemin orsakad av coronaviruset måste varje person veta hur man skyddar sig för att bekämpa sjukdomen. Här är 5 effektiva sätt att öka motståndet under coronaepidemisäsongen.
5 föremål som behöver daglig rengöring för att förhindra Covid 19-virus
Den akuta lunginflammationsepidemin orsakad av Corona Virus (Covid 19) stör livet för hela världen på grund av den snabba infektionshastigheten medan det inte finns någon behandling. Förutom att bära masker och tvätta händerna regelbundet är saker som behöver rengöras dagligen för att förhindra Covid-19-viruset lika viktiga.
Omicron sprider sig snabbt i länder med hög flockimmunitet
Det har gjorts studier som visar att efter att ha fått 2 doser av vaccinet är risken för infektion på grund av Omicron-stammen fortfarande betydligt högre än för Delta-stammen.
Varför kommer covidpatienter efter att ha återhämtat sig från sjukdom tillbaka positiva?
Patienter som har smittats av Covid-19 har förklarats botade, testat negativa efter att ha behandlats, men plötsligt testat positivt igen. Denna fråga väcker många bekymmer för såväl patienter som den medicinska industrin. Så varför hände detta?
Halsont på grund av förkylning skiljer sig från Omicron-infektion
Vädret är under den kalla årstiden, vilket gör det lätt för oss att blanda ihop symptomen på Omicron-infektion med förkylning. Så om du upplever förkylningsliknande symtom, vad ska du göra?
Forskare tävlar för att förstå den nya varianten Omicron
Forskare tävlar för att förstå den nya Covid-varianten - Omicron och stora läkemedelsföretag har börjat arbeta på ett förbättrat vaccin mot Omicron.
Riktlinjer och rekommendationer för att skydda barn inför Covid-19-säsongen
Medan forskare inte har hittat bevis och vetenskaplig grund för att förklara varför den nya stammen av Corona-virus är mindre sannolikt att drabba barn, ger experter från National Children's Hospital rekommendationer om att föräldrar bör komma ihåg att skydda barn mot Covid-19-epidemin.
Under vilka miljöförhållanden kommer coronaviruset att förstöras?
Coronaviruset lever under förhållanden där temperaturen inte är mer än 25 grader Celsius, vädret är lågt och fuktigt. Så under vilka miljöförhållanden kommer coronaviruset att förstöras?
Kan tygmasker förhindra coronavirus?
Medan medicinska masker är en bristvara, ställs frågan om att bära en tygmask kan bekämpa coronavirus?
Varför ge kvinnliga hormoninjektioner till manliga patienter med Covid-19?
Vissa sjukhus testar kvinnliga hormoninjektioner för manliga Covid-19-patienter, efter att ha bedömt att kvinnors immunförsvar är starkare än mäns.
När ska man göra ett diagnostiskt test för Corona-virus?
I början av 2020 var hela världen förvirrad på grund av en ny akut lunginflammationsepidemi som härrörde från Wuhan - Kina på grund av en ny stam av Covid-19. Tidig diagnos och isolering av infekterade personer spelar en mycket viktig roll för att förebygga en mer komplicerad sjukdom.
Barn med konstigt Kawasaki-liknande syndrom som misstänks vara släkt med Covid-19
I grund och botten är symptomen på COVID-19 och Kawasakis sjukdom ganska lika: feber, trötthet, muskelvärk. Därför misstänker experter att de två sjukdomarna potentiellt är mycket nära besläktade.
Topp 10 livsmedel för att öka motståndet som du måste komplettera omedelbart
Motstånd är kroppens rustning mot patogener som kommer in i kroppen. Att öka kroppens motstånd under denna Corona-epidemisäsong är därför av stort intresse för många människor.
Pfizer säger sig kunna neutralisera Omicron-varianten med 3 doser av vaccinet
Detta är det första officiella uttalandet om effektiviteten av vaccinet mot Omicron-varianten från vaccintillverkare över hela världen.
Vanor som behöver ändras under Covid-19-pandemin
Artikeln sammanfattar information från de senaste experterna om hur covid-19-viruset överförs, och listar därmed de vanor som behöver ändras under denna epidemisäsong för att begränsa risken för sjukdomsspridning.
Erfarenhet av att förbereda ett Covid-19-test för att säkerställa säkerheten
Centraliserad Covid-19-testning har fortfarande en hög risk för korsinfektion eftersom detta är en trång plats, korskontaminering kan förekomma under testning. Så låt oss ta reda på vad vi bör förbereda för att säkerställa vår hälsa när vi går på ett Covid-test.
Tips för dig att arbeta hemifrån effektivt under Covid-19-säsongen
Företag runt om i världen har implementerat modellen för arbete hemifrån under lång tid och blir mer och mer populära när den nuvarande situationen för Covid-19-epidemin blir mer och mer allvarlig. Men att arbeta hemifrån är fortfarande ganska nytt och distraherar dig. Så vad är hemligheten med att arbeta hemifrån effektivt under den här Covid-19-säsongen?
Lär dig sätt att leva positivt och övervinna depression under Covid-19
Vissa unga människor idag är stressade, till och med deprimerade på grund av ofullbordade planer och avsikter på jobbet på grund av Covid-19. Så vad ska man göra för att övervinna negativa tankar och leva mer positivt?
Vad är användningen av utgången mjölk? Smart användning borde alla känna till
Upptäck 7 praktiska användningsområden för utgången mjölk och lär dig professionella lagringsmetoder. Vår guide avslöjar hur du optimerar användningen av utgången mjölk i hushållet.
Hur äter man linfrö? Vem borde inte äta linfrön?
Upptäck den senaste vetenskapliga forskningen om hälsosamt linfrö. Lär dig optimala användningsmetoder, nya receptidéer och viktiga säkerhetsråd för bästa resultat.
Hur många kalorier är det i riskakor? Är det fett att äta riskaka?
Upptäck senaste fakta om kalorier i riskakor 2024. Lär dig hur du njuter av dessa mellanmål smart med våra expertråd om näring och viktkontroll.
Sammanfattning av hälsofördelarna med persimmon
Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.
Linfrö: Rik på näringsämnen och har många hälsofördelar
Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!
Vad är helmjölk? Skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver
Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.
Är det gott att äta päron? Viktiga anteckningar när du äter päron
Upptäck de senaste rönen om päronens näringsvärden och hälsovinster. Lär dig hur dessa vitaminrika frukter kan stärka immunförsvaret, reglera blodtrycket och främja digestionen.
Kan gravida kvinnor äta bok choy? Vissa användningsområden för bok choy för gravida kvinnor
Upptäck om gravida kan äta bok choy - en komplett guide med ny forskning, näringsfakta och säkra användningstips. Lär dig hur bok choy kan stärka din graviditetshälsa!
Vilka är fördelarna med att äta vindruvor? Vilka näringsämnen innehåller druvor?
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.
Vilka är fördelarna med att äta ananas? 10 fantastiska hälsofördelar med ananas
Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.