Vilka grönsaker bör kvinnor äta efter kejsarsnitt för att återhämta sig snabbt och få mer mjölk att amma? Även om det är bra att äta mycket grönsaker är det inte alla grönsaker som passar gravida kvinnor. Låt oss ta reda på det i artikeln nedan just nu!
Gröna grönsaker är en av de hälsosamma livsmedel för människors hälsa. Alla gröna grönsaker är dock inte bra och för kvinnor efter att ha fött barn kan ett felaktigt val av gröna grönsaker påverka mammans och barnets hälsa. Följande artikel hjälper dig att förstå mer om grönsaker och veta vilka grönsaker som bör ätas med kejsarsnitt? Låt oss ta reda på det tillsammans nu!
Varför ska gravida kvinnor äta mer gröna grönsaker?
Varför ska mammor efter förlossningen äta gröna grönsaker? Gröna grönsaker är en nödvändig mat i allas dagliga måltid, särskilt för kvinnor efter förlossningen. För att äta gröna grönsaker är inte bara bra för hälsan utan ger också många stora fördelar efter förlossningen:
- Anti-tråkig: Systrar efter förlossningen lägger ofta till mer kött, fisk, ägg... för att få en riklig mjölktillgång för amning. Att ha en tallrik med kokta grönsaker eller en skål med grönsakssoppa kommer därför att hjälpa mödrar att känna sig mindre uttråkade och äta mer utsökt.
Anti- förstoppning : I gröna grönsaker är ofta rika på fibrer. Detta är ett ämne som spelar en viktig roll för att stimulera matsmältningssystemet, vilket hjälper till att minska förstoppning efter förlossningen.
– Bra för hud och ögon: Vitaminer är väldigt bra för hälsan, C-vitamin är en antioxidant som hjälper mammas hud att bli slätare och mer glänsande. Vitamin A hjälper mammor att minska stress och är bra för ögonen.
– Stöd viktminskning: Gröna grönsaker är ofta väldigt näringsrika och innehåller få kalorier, så mammor kan säkert äta mycket grönsaker utan rädsla för fett. Dessutom bidrar fibrerna i grönsaker också till att skapa en känsla av mättnad under lång tid, så mammor begränsar också onödigt mellanmål.
Minska stress, stress: Vitamin B som finns i gröna grönsaker har en mycket bra signalsubstanseffekt. Postpartum mammor äter mer grönsaker kommer att bidra till att minska stress och mindre irriterad.
Mjölkfördelar: Gröna grönsaker innehåller många näringskomponenter som delvis kan metaboliseras till bröstmjölk. Därför kommer det att hjälpa till att göra bröstmjölken mer riklig och näringsrik, vilket hjälper barnet att bli friskare.
Minska håravfall: Efter förlossningen tappar mammor ofta hår, detta är ett tecken på att mammans kropp lider av vitaminbrister och hormonella förändringar . Att regelbundet äta gröna grönsaker hjälper dig att tillföra en betydande mängd vitaminer till din kropp, vilket gör ditt hår slätare och glansigare.
– Bra för skelett och leder: Vissa grönsaker är rika på kalcium, K-vitamin kan hjälpa mammans och barnets ben och leder starkare. Dessutom är trögflytande grönsaker också mycket bra för slemmet och smidigheten i lederna.
Förebygga cancer: Att regelbundet äta gröna grönsaker hjälper dig att lägga till ett dåligt kolesterol i kroppen. Hjälp mammor att förbättra motståndskraften och förebygga cancer effektivt.
Vilka grönsaker ska jag äta efter kejsarsnitt?
Vilka grönsaker ska man äta efter kejsarsnitt?
Jute grönsaker
Om du är orolig för att få ett kejsarsnitt, vilka grönsaker ska du äta, tänk på att äta jutegrönsaker! Enligt dietister bör mammor under de första veckorna efter kejsarsnitt äta cirka 150-200 g jutegrönsaker i huvudmåltiden varje dag. Under de följande veckorna ska mamman äta två gånger i veckan med ca 200-2550g. Att äta jutegrönsaker hjälper inte bara till att stimulera mjölkproduktionen så att ditt barn kan dia varje dag, utan ökar också fetthalten i bröstmjölken.
Jutegrönsaker hjälper till att stimulera mjölkkörtlar och öka fetthalten
Pennywort
Gotu kola är också en av de grönsaker som mammor inte bör bortse från i listan över vilka grönsaker mammor kan äta. Att äta gotu kola hjälper inte bara mammor att dra nytta av mjölk utan har också antibakteriella effekter, blodcirkulation, värmeavlägsnande och hjälper mammor att få en rosa hud efter förlossningen. Mamma kan använda färsk gotu kola för att laga soppa med magert kött, nötkött... Eller så kan du använda torkade gotu kolablad för att dricka vatten varje dag kommer också att vara mycket bra.
Grönsaker krymper
Spenat är en av de grönsaker som innehåller mycket näringsämnen som är bra för mammans hälsa efter förlossningen. I sammansättningen av spenat innehåller en rik källa till vitamin A, B, C, kalcium, etc. Mödrar som äter mycket spenat kommer att bidra till att öka mängden bröstmjölk, minska risken för infektion. Mamma kan använda vatten spenat för att mala dricksvatten eller koka soppa varje dag är mycket bra.
Grönkålsgrönsaker
Grönkål är också en av de idealiska grönsakerna som mammor efter kejsarsnitt bör äta. I sammansättningen av grönkål är den inte bara rik på kalcium, vitamin A och K, utan den är också den ledande grönsaken i listan över grönsaker rika på järn och folat. För att få en riklig och näringsrik mjölktillförsel till ditt barn, glöm inte att lägga till denna grönsak till din meny!
Kalebass grönsaker
I listan över gravida mammor som kan äta vilka grönsaker som helst bör de inte ignorera de grönsaker de är gravida. Vissa grönsaker i kalebassfamiljen som zucchini, bitter kalebass, kalebass... alla arbetar för att hjälpa gravida kvinnor att producera mjölk. Dessutom fungerar dessa grönsaker också för att stödja matsmältningssystemet mycket väl och har ett högt näringsinnehåll som är bra för mammor som precis genomgått förlossning.
Sparris
Sparris är en av grönsakerna som är rika på fibrer, vilket hjälper till att stimulera magen att dra ihop sig, stödja matsmältningssystemets aktivitet, snabbt skapa en känsla av mättnad. Därför, efter förlossningen, om du vill ha mycket mjölk, bör du äta mycket sparris för att få en riklig källa till näringsrik mjölk, vilket är fördelaktigt för både mamma och barn!
Sparris är rik på fibrer som hjälper till att stödja matsmältningssystemet
Bockhornsklöver
En av de främsta grönsakerna på listan över vilka grönsaker mammor bör äta efter förlossningen är bockhornsklöver. Hjälper inte bara mödrar att komplettera järn och kalcium för att stimulera mjölkkörtlarna, utan sammansättningen av curryfrön och blad innehåller också många galaktagoger för att hjälpa mjölkutsöndringen. Dessutom hjälper bockhornsklöver också mammor att begränsa uppblåsthet och värk i kroppen. Du kan använda bockhornsklöver med grönsaker eller blanda den med dricksvatten varje morgon, vilket också är väldigt bra för dig.
Ovan är ett förslag till mamman till några grönsaker som mamman som undrar "vilka grönsaker ska ätas med kejsarsnitt" kan hänvisa till. Därifrån kan du bygga en näringsrik meny som passar dig bäst!
Lär dig hantera kejsarsnitt-relaterade livmodersmärtor med våra beprövade metoder. Upptäck nya insikter om postpartumvård och smärtlindring efter kejsarsnitt.
Upptäck den senaste forskningen om graviditet efter kejsarsnitt. Lär dig optimal väntetid, riskfaktorer och expertråd för en säker graviditet. Inkluderar nyttiga tips för ökad fertilitet.
aFamilyToday Health - Lär dig mer om diarré efter kejsarsnitt, dess orsaker och behandlingar för att säkerställa en trygg och hälsosam återhämtning.
Framgångsrik implantation av ägget i livmodern är ett viktigt steg för att avgöra om du kommer att bli gravid eller inte. Denna process kan också visa sig med ett antal tecken. Du kan lätt känna igen dessa tecken efter att ha läst artikeln om aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health delar med dig av hur du återhämtar dig från ett kejsarsnitt, för att hjälpa dig komma i bästa form för att ta hand om din lilla ängel.
Vaginal födelse efter kejsarsnitt (VABC) ger många hälsofördelar inte bara för mamman utan även för barnet i livmodern.
aFamilyToday Health - Om du undrar över att träna efter kejsarsnitt för att snabbt återhämta dig och komma i form bör du inte ignorera den här artikeln.
Du tänker låta din läkare ingripa i tidiga förlossningar eftersom du har en viktig plan att följa. Men innan du gör detta bör du överväga noga eftersom detta kan påverka hälsan för både dig och ditt barn.
Gravida mammor är ofta mycket oroliga när de får reda på att deras barn har lindats in i navelsträngen. Men faktiskt, borde du vara för orolig när ditt barn hamnar i den här situationen?
aFamilyToday Health - Många mammor är rädda om de ska föda naturligt efter ett kejsarsnitt. Konsultera informationen från experterna för att hjälpa dig att få svaret.
aFamilyToday Health - Var din första förlossning med kejsarsnitt? Du vet inte om du kan föda på andra gången? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday Health.
För närvarande måste många gravida kvinnor föda med kejsarsnitt. Detta ökar många potentiella risker som påverkar både mor och barn.
Längden på förlossningen är olika för varje gravid kvinna, men det finns generella åtgärder för att minska denna smärta naturligt.
Smärta efter förlossningen som ryggsmärtor, bäckensmärtor ... gör att många känner obehag. Vill du ha smärtlindring? Det är väldigt enkelt att bara tillämpa tipsen från aFamilyToday Health.
Som förstagångsmamma kommer du att uppleva många förändringar från graviditet till förlossning. Tiden för att föda för att välkomna ditt barn kommer att göra dig förvirrad om du inte är mentalt förberedd. Så, beväpnad med arbetets hemligheter, kommer du att vara mer säker på att möta detta.
aFamilyToday Health - Att välkomna en nyfödd ängel är alltid ett lyckligt ögonblick, inte bara för dig utan också för din familj. Vad gravida kvinnor bör veta om kejsarsnitt.
Ett kejsarsnitt tar vanligtvis längre tid att återhämta sig än en vaginal förlossning. Delade lösningar hjälper dig att lindra smärta efter kejsarsnitt.
Fler och fler kvinnor väljer att göra ett kejsarsnitt, men det är inte klart hur skadligt ett kejsarsnitt kommer att vara för amning.
Fostrets utveckling förändras med varje steg. aFamilyToday Health delar med dig av det du behöver veta om ett 40-veckors foster för att hjälpa dig och ditt barn att hålla sig friska!
aFamilyToday Health - Under graviditeten oroar sig gravida mödrar ofta över om fostret är äldre än graviditetsåldern och hur man behandlar det?
Upptäck om skummande avföring hos spädbarn är normalt, nyckelorsaker och expertgodkända preventionstips. Lär dig identifiera varningssignaler och optimera barnets hälsa.
Lär dig expertmetoder för att linda nyfödda barn på vintern med vår steg-för-steg-guide. Upptäck viktiga tips för optimal vintervård och undvik vanliga misstag med vår professionella rådgivning.
Lär dig frysa bröstmjölk på säkert sätt med vår uppdaterade guide. Inkluderar expertråd om lagringstider, tiningsteknik och bästa förvaringsmetoder för optimal näringsbevarning.
Upptäck de senaste riktlinjerna för att identifiera <strong>navelinfektion</strong> hos nyfödda. Lär dig preventivmetoder enligt nya medicinska rekommendationer och skydda ditt barns hälsa.
Upptäck den senaste expertinformationen om idealvikten för 3 månader gamla bebisar. Lär dig viktiga riktlinjer, utvecklingsmilstolpar och praktiska vårdråd för optimal tillväxt.
Lär dig hantera kejsarsnitt-relaterade livmodersmärtor med våra beprövade metoder. Upptäck nya insikter om postpartumvård och smärtlindring efter kejsarsnitt.
Upptäck de senaste lösningarna för bröstmjölksallergi hos spädbarn. Lär dig känna igen tecken, moderna behandlingsmetoder och kostråd för ammande mödrar.
Lär dig hantera barnonani med moderna metoder. Expertråd om hur du förhåller dig till barns självutforskning utan att skada deras psykiska hälsa. Inkluderar praktiska lösningar och viktiga nyckelord som barnonani.
Upptäck den senaste WHO-guiden för fostrets vikt per vecka och storlek. Lär dig hur du optimerar din graviditetsvård med vetenskapligt underbyggda råd.
Upptäck de senaste säkra hostmedlen för gravida kvinnor 2024. Lär dig om både västerländska mediciner och naturliga lösningar som stärker immunförsvaret utan risk för fostret.
