Örter som stärker immunförsvaret

Enligt informationen från traditionella medicinexperter bidrar användningen av örtdrycker till en effektiv förbättring av immunsystemet, vilket hjälper kroppen att bekämpa många virus och bakterier. Låt oss hänvisa till örter som hjälper till att stärka immunförsvaret med aFamilyToday Blog!

Förebyggande är bättre än att bota, att lägga till resistenshöjande livsmedel och örter för att stärka immunförsvaret är ett av de mest effektiva sätten att förebygga bakterier, virus och andra säsongsbetonade sjukdomar. Så låt oss ta en titt på örterna som hjälper till att stärka kroppens immunförsvar!

1. Vitlök

Vitlök är en av de örter som hjälper till att stärka kroppens immunförsvar

En av de livsmedel som hjälper till att stärka kroppens immunförsvar är vitlök. Vitlök är hög i allicin, vilket ger dem kraftfulla immunförsvarsstärkande förmågor. Många studier har visat att allicin har starka antibakteriella, svampdödande och särskilt antivirala egenskaper, som hjälper till att förebygga många sjukdomar.

Även om vitlök ofta används som krydda i rätter, tror forskare att att äta rå vitlök kan ge den bästa immuniteten och hälsofrämjande.

2. Gurkmeja

Inte bara en krydda i matlagning, gurkmeja är också en ört som hjälper till att stärka immunförsvaret mycket effektivt för kroppen.  Gurkmeja är rik på curcumin, en kraftfull antioxidant och antiinflammatorisk. Många studier har visat att gurkmeja har förmågan att bekämpa många virus, såsom influensavirus, hepatit C, etc.

För att stärka immuniteten, bekämpa den nuvarande Covid-19-epidemin, kan du aktivt lägga till gurkmeja till curryrätter, soppor, gurkmeja, etc. eller prata med din läkare för att komplettera gurkmeja som ett funktionellt livsmedel.

Gurkmeja hjälper till att läka sår och stärker kroppens motstånd

3. Kryddnejlika

Kryddnejlika är välkänd som huvudkryddan i det indiska köket. Du kan använda denna krydda i pepparkaksrätter, soppor, till och med i saltade äggrätter för att få en ny smak till rätten.

Kryddnejlika innehåller många viktiga näringsämnen och antioxidanter

Kryddnejlika innehåller många viktiga näringsämnen och antioxidanter. Därför har de goda antibakteriella egenskaper och kan hjälpa till att övervinna många luftvägsbesvär som hosta, astma. Många experter tror att kryddnejlika kan hjälpa till att lindra några av symtomen på sjukdomen som orsakas av coronaviruset.

Du kan kombinera kryddnejlika med ingefära för att skapa en läcker kopp ingefärste, som stärker immuniteten mer effektivt.

4. Oregano

Oregano (mejram från Medelhavet) är en baskrydda och ört i det italienska köket. Oregano innehåller många antioxidanter, varav den mest framträdande är carvacrol, en antioxidant som har visat sig minska infektioner orsakade av bakterier, svampar och virus.

Medelhavsmejram är en baskrydda och ört i det italienska köket

5. Ingefära

Precis som gurkmeja är ingefära en mycket vanlig ört i naturen och är en  immunförstärkande ört som arbetar för att stärka kroppens immunförsvar och hjälper dig att bekämpa symtomen på lunginflammation . Ingefärsextrakt hjälper också till att lindra andningsbesvär, förkylningar och hosta.

Ingefära är en mycket vanlig ört i naturen

6. Kanel

Kanel kan hjälpa till att hålla immunförsvaret friskt

Med hänvisning till örter som hjälper till att stärka immunförsvaret är kanel oumbärlig. Eftersom kanel är rik på antioxidanter, fungerar den som ett immunsystemstimulerande medel för att förhindra förkylningar, inflammationer och hosta. En studie visade också att polyfenolextraktet i kanel kan hjälpa till att hålla immunförsvaret tillräckligt starkt för att bekämpa skadliga mikroorganismer.

7. Lök

Sammansättningen av lök är rik på vitamin C, selen, zink och quercetin... dessa är kraftfulla antioxidanter som hjälper till att bekämpa virus, bekämpa inflammationer och stärka kroppens immunförsvar mycket effektivt.

Lök är rik på C-vitamin för att hjälpa kroppens immunförsvar bättre

8. Citrongräs

Traditionella folkläkemedel nämner alla användningen av citrongräs. Speciellt på vintern används citrongräs för att behandla förkylningar och hosta genom att kombinera citrongräsblad, honung, peppar, kanel, citronsaft och myntablad. Citrongräs hjälper till att rensa näsa och svalg, hålla kroppen varm och lugna hostan under den kalla årstiden.

Dessutom har citrongräs också antifungala, antibakteriella, antiparasitära och antiinflammatoriska egenskaper. När du upplever gastrointestinala symtom som flatulens, matsmältningsbesvär, ... använd bara 30-50g citrongräs, drick vatten 2-3 gånger om dagen för att behandla ovanstående symtom.

Citrongräs har antibakteriella och antiparasitära egenskaper

Förutom ovanstående örter som hjälper till att stärka immunförsvaret, kan du även använda kommersiellt tillgängliga örtteer . Men folk bör vara uppmärksamma på att köpa produkter med varumärken och rykte.

Ovan finns örter som hjälper till att stärka immunförsvaret för hälsan för dig och din familj. Förhoppningsvis genom den här artikeln kan du lägga till mer kunskap för att skydda dig själv och din familjs hälsa under denna epidemisituation!