Vilket mirakel händer med din hälsa när du dricker ingefärste varje dag?

Sedan urminnes tider är ingefära en av de hälsosammaste livsmedel. Så är det bra att dricka ingefärste varje dag? Låt oss ta reda på det i artikeln nedan just nu!

Ingefärste är en välkänd dryck med många hälsofördelar från illamående till menstruationssmärta. Vissa människor har för vana att dricka ingefärste varje morgon, så är denna vana bra eller inte? Låt oss ta reda på det i artikeln nedan just nu!

Hälsofördelar av att dricka ingefärste varje dag

Antioxidanter gör att ingefära har mycket goda antiinflammatoriska, antibakteriella och antivirala egenskaper. Har potential att hjälpa till att förebygga eller behandla artrit och minska risken för diabetes och cancer. Följande är hälsofördelarna med att dricka ingefärste varje dag, enligt The List.

Hälsofördelar av att dricka ingefärste varje dag

1. Minska risken för cancer

Ingefära är en stor källa till antioxidanter, som hjälper kroppen att eliminera fria radikaler för att förhindra cellskador som kan leda till cancer. I en studie fann studier att människor hade en högre risk för ändtarmscancer. Om du regelbundet tar 2 gram ingefära per dag i 28 dagar kommer att göra kolonvävnad friskare och minska cellproliferation, enligt The List.

2. Lindra förkylning eller influensa

Vissa studier har visat att färsk ingefära har förmågan att bekämpa vissa luftvägsvirus, vilket hjälper till att skydda andningssystemet medan torkad ingefära inte har denna effekt. Följaktligen visar studier också att cirka 69 % av personer som använder ingefära har effektiva resultat av förkylnings- och influensabehandling. 

3. Stödjer hjärthälsa

Vissa bevis har visat att ingefäraextrakt kan hjälpa till att stödja behandlingen av hjärt-kärlsjukdom mycket effektivt. Utvärderingar har visat att personer som tar doser på 5 gram eller mer kan ha en trombocytdämpande effekt, vilket leder till en antitrombotisk effekt. Och ingefära kan vara en säker behandlingsform för hjärtpatienter. 

En annan studie visade också att ingefära hjälpte till att minska förekomsten av hjärtavvikelser hos råttor som tros ha diabetes. Det bör dock också noteras att så är fallet med ingefärsextraktets antioxidantegenskaper, enligt The List.

4. Motverkar flatulens och förbättrar matsmältningen

Enzymerna som finns i ingefära är effektiva för att hjälpa till att minska uppblåsthet. Dessutom har ingefära även god effekt på enzymerna trypsin och pankreaslipas. Detta är en av de mycket viktiga faktorerna för matsmältningen.

Motverkar flatulens och förbättrar matsmältningen

5. Smärtlindring

Dagligen, om du använder cirka 2 g ingefära, kommer det att minska muskelsmärtor orsakade av träning med cirka 25 %. Dessutom hjälper ingefära också till att värma buken och lindra mensvärk effektivt. 

6. Minska inflammation

Tillsammans med det har forskare också kommit fram till att dricka ingefärste är ett av de mest effektiva och säkra sätten att behandla artrit, enligt The List.

En genomgång av 16 kliniska prövningar 2017 visade att fytonäringsämnena i ingefära också har potenta antiinflammatoriska egenskaper.

7. Lindrar illamående

Vissa studier har visat att tillskott med ingefärapulver också hjälper till att minska illamående hos personer som genomgår kemoterapi för cancerbehandling. Följaktligen har forskning också rapporterat att användningen av 1,5 gram ingefäraextrakt hjälper till att lindra symtom på illamående, enligt The List.

Vem ska inte ta ingefära?

Även om det är väldigt bra för hälsan att dricka ingefärste, ger inte alla bra resultat. 

- Patienter med magsjukdom: För dem som lider av magsmärtor, magsår bör inte äta ingefära eftersom i sammansättningen av ingefära innehåller många ämnen som verkar främst på magslemhinnan, så det kan orsaka celluliter, erosion och magsår. 

– Personer med hög kroppstemperatur, barn med feber: Ingefära är ett termogent livsmedel, så personer med högt blodtryck kan inte dricka ingefärsjuice. För om du dricker ingefäravatten när kroppstemperaturen är hög kan det göra att kroppstemperaturen stiger högre. För fall av feber orsakad av förkylning, om du vill dricka ingefärsvatten för att bota en förkylning, måste du sänka febern först.

Personer med feber på grund av förkylning bör inte dricka ingefärsjuice.

Gravida kvinnor under andra halvan av graviditeten: Ingefära används ofta av gravida kvinnor under den första halvan för att lindra symtom på morgonillamående. Men under den andra hälften av graviditeten bör mödrar begränsa användningen av ingefära eftersom det kan öka blodtrycket. Under amning bör mammor inte heller använda ingefära eftersom det kan få barnet att tappa sömn.

- Personer med leverrelaterade sjukdomar: På grund av den heta smaken stimulerar ingefära utsöndringen av leverceller, vilket gör att leverceller dör.

Med ovanstående delning hoppas du på mer användbar information och vet vilka oväntade fördelar som händer med din hälsa när du dricker ingefärste varje dag.