Vad ska gravida kvinnor vara uppmärksamma på under de sista 3 månaderna av graviditeten?

De sista 3 månaderna av graviditeten är de svåraste men också fulla av lycka för gravida kvinnor. För att förbereda den bästa psykologiska och hälsan för den kommande förlossningsperioden, bör mödrar hänvisa till att dela vård, att göra och inte göra under de senaste månaderna.

Den annalkande födelsedagen gör det lätt för mammor att bli oroliga, men försök slappna av och njut av den här tiden och förbered dig väl inför den kommande förlossningen och barnuppfostran. Var försiktig och ta väl hand om dig själv och din bebis med dessa enkla metoder.

Tecken på god fosterutveckling under de sista månaderna av graviditeten

Tecken på graviditet under de senaste 3 månaderna

Närmare de sista månaderna av graviditeten kommer en mammas kropp att uppträda fler och fler förändringar, och de gör att mamman verkar både glädje och ångest samtidigt. Låt oss dechiffrera tecknen på de senaste månaderna och hur man tar hand om mamman ordentligt.

Magen är märkbart förstorad, vilket gör att mamman känner sig extremt tung, har svårt att gå och vaggar steg för steg, håller om magen med höger hand eftersom det alltid finns en känsla av förlust av balans.

Din bebis sparkar gör dig också yr, för nu har din bebis reagerat på rörelser utifrån, samt börjat rotera för att komma i rätt position, så han kommer att sparka oftare och göra att mamma har mycket ont, men snälla håll ut för detta visar att din bebis är väldigt frisk och väntar ivrigt på att dagen ska komma ut.

Smärtan som ofta kallas falska sammandragningar är sammandragningar av livmodern, som förekommer med en ganska frekvent frekvens, också förbereder för moderns förlossningsprocess senare. Och bristningar verkar också mer uppenbara, men mamma bör inte vara alltför orolig som bör behandlas gradvis.

Utöver de symtom som barnet orsakar har mamman själv även en del problem som frekvent huvudvärk, trötthet, bröstmjölksläckage samt fler och fler flytningar från slidan. Dessa är alla normala fenomen, så mammor bör inte vara alltför oroliga utan bör hålla sin kropp ren, särskilt intimområdet för att undvika infektion under förlossningen.

Under denna tid är mamman också sugen på mer mat, så dela gärna upp den i många måltider under dagen, men undvik att äta mycket på kvällen eftersom det blir lätt att snabbt gå upp i vikt. Det är helt normalt att kissa mycket, även när mamman nyser eller skrattar för högt, det gör också att urin rinner ut, det viktigaste att göra vid den här tiden är att dricka tillräckligt med vatten för att fylla på kroppen.

Svullna kroppar, svullna lemmar och ansikte är också symtom på graviditet under de senaste månaderna, och mammor kan vara lugna för efter förlossningen kommer kroppen snart att återgå till det normala.

Mamma bör vara uppmärksam på näring under de sista månaderna av graviditeten

Att göra och inte göra under de senaste 3 månaderna av graviditeten

Träna försiktigt och med måtta

Under denna tid kommer mammans kropp att vara trött, öm, svår att röra på och bli tyngre, men försök träna försiktigt. Bör inte stanna på ett ställe kommer att påverka hälsan negativt, istället bör mamman gå, göra lätt träning för att göra bäckenområdet mer smidigt. Mammor ska vara uppmärksamma på träning, men gör inte saker som att bära tunga saker, gå upp och ner för trappor, utöva extremsport... eftersom det är lätt att påverka fostret i livmodern.

Ha rätt sovställning

Många mammor tycker ofta att gravida kvinnor inte ska ligga på mage utan måste ligga på sidan för att slippa röra fostret. Den bästa positionen för mamman är dock att ligga på vänster sida. Denna position sätter inte tryck på hjärtat, samt lindrar fostrets tryck på venerna eller bäckenet. Dessutom har studier också visat att liggande på vänster sida ökar blodflödet till livmodern och moderkakan, vilket säkerställer tillräcklig syretillförsel till fostret.

Bär inte höga klackar

Under graviditeten bör mammor välja lätta och bekväma skor som platta skor, bomullssandaler eftersom de gör det lättare att röra sig, utan att förlora kroppens tyngdpunkt. Om du använder höga klackar kommer det att öka trycket på dina fötter, vilket gör det lättare för dig att tappa balansen och snubbla.

Ät inte för mycket eller för lite

För vissa mammor kan det bero på obehag under de senaste månaderna som anorexi, inte vill äta eller vice versa, vissa mammor försöker äta mycket av rädsla för underutveckling av sina barn. Det viktigaste vid denna tidpunkt är dock att mamman ska ha en balanserad, näringsrik och lämplig kost för mammans behov. Ät inte för lite, det kommer att sakna näringsämnen eller försöka proppa mat, vilket kommer att pressa magen och göra mamman tröttare.

Under denna tid bör mamman konsultera en läkare om en vetenskaplig meny och tillämpa den på de sista 3 månaderna av graviditeten, ta ytterligare tillskott om nödvändigt.

Du bör ha regelbundna förlossningskontroller enligt ordination av din läkare

Rutinmässiga förlossningskontroller

Mödrar bör genomgå regelbundna förlossningskontroller enligt läkarens ordination, för att upptäcka avvikelser tidigt samt bestämma den förväntade leveranstiden mer exakt. Välj ett välrenommerat sjukhus för att föda barn, med ett team av professionella läkare och standardfaciliteter, för att säkerställa att mammans förlossningsprocess är säker och snabb.