Jod är känt för att spela en viktig roll i utvecklingen av mänsklig intelligens. Så vilka andra effekter har jod? Är för mycket jod farligt? Tillräcklig mängd för att försörja människokroppen.
Jod är ett ämne som står för små mängder men som spelar en mycket viktig roll för människors hälsa. Följande artikel hjälper dig att bättre förstå användningen och nödvändigheten av detta spårämne. Vi inbjuder dig att följa med.
Vad är jod?
Jod är ett spårämne som är nödvändigt för biosyntetiska processer som äger rum i kroppen. Även om det innehåller en mycket liten mängd jämfört med innehållet av vitaminer och mineraler i kroppen, spelar jod en extremt viktig roll, särskilt för att upprätthålla sköldkörtelfunktionen och hjärnans utveckling av kroppen.
Kroppen kan inte syntetisera jod på egen hand, så den måste kompletteras med jod utifrån genom maten.
I naturen kan jod finnas i vissa skaldjur, tång, spenat och vissa grönsaker som odlas i marken. Spannmål, baljväxter och knölar innehåller ofta mycket lite jod i sina ingredienser. Men tillsatsen av jod till kroppen sker huvudsakligen genom användning av joderat bordssalt i den dagliga kosten.
Jod är rikligt med fisk och skaldjur
Vilken roll har jod för hälsan?
Jod är ett mikronäringsämne som är särskilt nödvändigt och deltar i många viktiga aktiviteter i kroppen. I synnerhet är att delta i syntesen av sköldkörtelhormon den viktigaste rollen.
Jod är råmaterialet för syntesen av T3 och T4, två sköldkörtelhormoner som spelar en viktig roll för att reglera utvecklingen av det centrala nervsystemet, reproduktionssystemet och andra delar av kroppen.
Jod deltar i tillväxtprocessen, stöder ämnesomsättningen, syntetiserar proteiner för kroppen och läker skadade celler.
Dessutom spelar jod också en viktig roll för att omvandla betakaroten till vitamin A för kroppen.
För fostret spelar jod en oerhört viktig roll för utvecklingen av hjärnan och nervsystemet. Att komplettera med jodbrist för gravida kvinnor kan orsaka struma och dålig fysisk och intellektuell utveckling hos barn senare.
Joddos som ska kompletteras dagligen
Jodberikat bordssalt är kroppens huvudsakliga jodkälla. Jodbehovet beräknas individuellt för varje ämne enligt följande:
Gravida kvinnor behöver jodtillskott
Konsekvenser av jodbrist
Jodbrist är ett vanligt tecken i vissa ämnen som:
Bristen på jod påverkar produktionen av sköldkörtelhormonerna T3 och T4, hormonutsöndringen är inte tillräcklig, kräver att sköldkörteln ökar aktiviteten, vilket gradvis leder till en förstorad sköldkörtel, även känd som struma .
Jodbrist påverkar sköldkörtelfunktionen
Dessutom medför minskade sköldkörtelhormonnivåer på grund av jodbrist också en rad konsekvenser som:
Effekter av överskott av jod
Den maximala mängden jod som kroppen kan komplettera dagligen och fortfarande garantera säkerheten är listad enligt följande:
För mycket jodtillskott, överskridande av den säkra gränsen kan orsaka några av följande konsekvenser:
Jod är ett oumbärligt spårämne för människors hälsa. Förhoppningsvis har ovanstående artikel försett dig med den mest nödvändiga informationen om rollen och hur du kompletterar jod för att säkerställa säkerhet och effektivitet. Önskar dig allt det bästa!
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck de senaste spinal stenosövningarna 2023 som hjälper dig minska smärta och förbättra livskvaliteten. Lär dig expertgodkända metoder med stöd av ny forskning.
Upptäck den senaste forskningen om moringas hälsofördelar. Lär dig hur du använder detta kraftfulla <strong>medicinalväxt</strong> säkert och effektivt för ledhälsa och leverdetox.
Upptäck hur många kalorier i körsbär enligt senaste nutritionsexperterna. Lär dig om nya hälsofördelar och hur du optimerar din hälsa med denna superfrukt.
Upptäck salvia - den multifunktionella medicinalväxten med senaste forskningsrön om dess hälsovinster. Lär dig expertmetoder för effektiv användning och viktiga säkerhetsråd.
Upptäck den senaste WHO-standardiserade barnviktstabellen och längddiagrammet för åldrarna 0-18 år. Lär dig hur du tolkar growth charts och optimerar din barns hälsa med vårt kompletta guide.
Upptäck den senaste kunskapen om lymfkörtlars placering på kroppen och lära dig skilja mellan godartade och maligna lymfkörtlar med vår expertguide. Inkluderar ny forskning om lymfadenopati och praktiska lösningar.
aFamilyToday Health - För barn är att äta snabbnudlar en potentiell källa till många farliga sjukdomar som föräldrar måste vara mycket uppmärksamma på.
aFamilyToday Health - Vad är den normala fostrets hjärtfrekvens? Lär dig mer om normal och onormal fetal hjärtfrekvens och vad dessa indikatorer innebär för graviditeten.
Fahrs syndrom är ett sällsynt syndrom, med en incidens på 1 av 1 000 000 som förekommer hos personer i åldern 40 till 60 år. Detta syndrom är en typ av neurodegenerativt tillstånd som kännetecknas av neurologiska och neuropsykiatriska fynd. Så vad är Fahrs syndrom?
Royal gelé har många fantastiska användningsområden, där ansiktsskönhet också är en oumbärlig fördel. Ta reda på det genom följande artikel!
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
Hälsoministeriet råder människor att regelbundet tvätta händerna med tvål noggrant. Tvätta också händerna flera gånger om dagen, särskilt före måltider och efter toalettbesök. Så hur många steg innehåller handtvättsprocessen, vet du?
Aspirin är ett populärt läkemedel Men vet du hur man använder Aspirin på rätt sätt? Ta reda på när Aspirin bör tas för bästa effekt här!
C-vitamin är populärt känt för sin förmåga att stärka kroppens motstånd. Utöver denna förmåga, vad bidrar C-vitamin till kroppen och är det bra att ta C-vitamin varje dag?
Öljäst är en mycket näringsrik och hälsosam ingrediens. Men inte alla förstår tydligt vad bryggjäst är och hur det påverkar hälsan. Låt oss gå med aFamilyToday Blog för att hitta svaret på ovanstående fråga genom artikeln nedan!
Blått ljus är en del av det naturliga spektrumet av elektromagnetisk energi. Varje dag utsätts människor för stora mängder blått ljus från solen, elektroniska apparater och LED-lampor. Men många människor vet fortfarande inte vad blått ljus är och hur skadligt det är för ögonhälsan?
Vad orsakar svullna lymfkörtlar bakom örat? Svullna lymfkörtlar bakom örat är inte ett sällsynt fenomen, anses vara ett onormalt tecken på kroppen. Så, vad är lymfadenopati bakom örat?
Njuren är ett organ som spelar en mycket viktig roll i människokroppen, vars huvuduppgift är att filtrera blodet och ta bort gifter från blodet. Det är därför njurarna alltid måste arbeta kontinuerligt. Så vad ska man äta för att återställa njurfunktionen?
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck faktorer som påverkar benläkningstid samt effektiva metoder för snabbare återhämtning. Expertguide med senaste SEO-optimiserade råd för bästa resultat.
Upptäck 7 vetenskapligt validerade övningar för axelartros som förbättrar rörlighet och minskar smärta. Inkluderar praktiska lösningar med steg-för-steg-guider och expertråd.
Upptäck den senaste SpO2-mättekniken och dess avgörande roll för att övervaka syremättnad vid Covid-19, hjärtsvikt och lungödem. Lär dig korrekt mätmetod med moderna enheter.
Upptäck de senaste metoderna för att diagnostisera och behandla letargi. Lär dig om nya terapier, medicinska framsteg och effektiva livsstilsanpassningar för att motverka kronisk trötthet.
