Vad du behöver veta om natrium, dess roll, mängden det behöver tillföras samt konsekvenserna av överskott eller brist på natrium i kroppen hjälper dig att komplettera natrium ordentligt.
Natrium är ett mineral som kallas en elektrolyt i kroppen. Vilka egenskaper och effekter har natrium på människors hälsa? Läs följande artikel för att lära dig mer om detta mineral.
Saker att veta om natrium
Natrium är ett mineral i kroppen med det engelska namnet Sodium på livsmedels- och läkemedelsetiketter. Många tror felaktigt att natrium är bordssalt. Bordssalt är egentligen föreningen Natriumklorid NaCl.
Eftersom natrium är rikligt med dagligt salt, är sann natriumbrist mycket mindre vanligt än överdrivet natriumintag.
I kroppen finns natrium, liksom andra mineraler, i form av katjoner. Den typiska mineralberoende natriumabsorptionen är K.
Natrium finns ofta i vanligt bordssalt.
Vilken roll har natrium i kroppen?
Natriumjon i kroppen är ansvarig för att balansera homeostasen, balansera nivån av syrabas. Natrium har förmågan att dra in vatten i det vaskulära lumen, så det spelar en roll för att hålla plasmavolymnivån stabil. Nervimpulser behöver också närvaron av natriumjoner för att fungera korrekt. Hälsofördelarna med natrium inkluderar:
Natrium hjälper till att reglera blodtrycket
Blodtryck är det tryck som utövas på blodkärlens väggar. Det är natriums förmåga att hålla vatten i blodkärlen som påverkar kroppens blodtrycksindex tillsammans med kaliumjoner.
Natrium stöder muskelfunktionen
Tack vare natrium fungerar musklerna normalt utan att tröttna. Natrium är involverat i kalciumtransport för rytmisk muskelkontraktion .
Natrium upprätthåller hjärnans aktivitet
Natrium finns bara i mycket små mängder i kroppen, men det spelar en särskilt viktig roll i hjärnan. Brist på natrium gör att hjärnan inte längre är aktiv och skarp. Eftersom natrium är delvis ansvarigt för överföringen av nervimpulser.
Natrium hjälper hjärnan att bli skarpare och smidigare.
Hjärtats normala funktion kräver natrium
Eftersom det är relaterat till muskelaktivitet, påverkar natrium sammandragningen av hjärtmuskeln. Detta är särskilt viktigt för att upprätthålla ett friskt hjärta.
Natrium påverkar absorptionen av andra ämnen
Natrium reglerar blodsockernivåerna, vilket gör det lättare för cellerna att absorbera glukos. Detta är särskilt viktigt för diabetiker . För hos patienter med diabetes finns det mycket glukos i blodet, men cellerna kan inte ta upp det.
Vilka är konsekvenserna av hypernatremi?
Högt natrium i kroppen som överskrider tröskeln på 145 mmol/L kommer att orsaka dåliga manifestationer av hypernatremi. Vid denna tidpunkt kommer det osmotiska trycket i cellen att öka, vilket gör att vattnet i cellen snabbt flyr ut, vilket orsakar cellatrofi. Den farligaste är atrofi av hjärnceller.
Symtom på hypernatremi orsakar:
Hypernatremi uppstår på grund av Cushings sjukdom, överdriven hypertonisk vätskeinfusion, majssyndrom, njursjukdom, diabetes insipidus...
Är hyponatremi farligt?
Hypernatremi är farligt, hyponatremi är inte enkelt. Minskad blodnatrium leder till att vatten dras in i cellen, vilket gör att cellen blir vattenberusad. Cellfunktionen kommer att påverkas allvarligt när det finns ödem, särskilt hjärnceller. Cerebralt ödem orsakar en särskilt farlig ökning av intrakraniellt tryck som orsakar irreversibel neuronal skada.
Hyponatremi är också farligt eftersom de kliniska tecknen uppträder mycket tyst och inte är aggressiva, vilket gör att patienten inte upptäcker det i tid. Främst kommer nervsystemet att känna de tidigaste onormala symtomen som:
Vanliga orsaker till hyponatremi är:
Njursjukdom som orsakar hyponatremi
Nödvändig mängd natrium
Även om natrium är mycket nödvändigt för kroppen, för barn under 1 år, särskilt spädbarn, endast 0,3 - 1,5 g natrium per dag. Denna mängd natrium kompletteras med bröstmjölk och formel, så barn under 1 år behöver inte externa natriumtillskott.
För vuxna motsvarar den dagliga mängden natrium som krävs för att ge 2 -n 2,4 gram natrium 5 gram natriumkloridsalt.
Vilka livsmedel är natrium i?
Källor till natrium är inte bara havssalt utan också många andra typiska livsmedel som:
Behovet av tillräckligt natriumintag för kroppen är mycket viktigt för att balansera funktionen hos varje cell. En bättre förståelse för rollen, tecken på överskott eller brist på natrium i kroppen samt ytterligare källor till natrium hjälper dig att få den mest rimliga näringen.
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Det finns många anledningar till att du väljer att ta del av sjukförsäkringen eftersom det är en av lösningarna för att hjälpa dig och dina nära och kära att leva ett lyckligt och hälsosamt liv, särskilt när du är pensionär.
Många hemmafruar har för vana att köpa mycket mat för att frysa in i kylen. Men om du inte vet hur man tinar ordentligt, kommer du av misstag att förvandla näringsrik mat till gifter och tolerera i din kropp varje dag. Infrysning och upptining av mat måste göras ordentligt, för att undvika risken att föra in patogener i människor.
Snacks dyker upp mer och mer och är älskade av ungdomar. Många unga äter bara mellanmål under dagen men glömmer huvudmåltiden. Men skräpmat är inte bara näringsmässigt obalanserat, utan det kan också producera en del skadliga ämnen som påverkar hälsan.
Början av året är en lämplig tidpunkt för dig att sätta upp nya mål för året, så att sätta specifika, detaljerade mål med en måttlig nivå kommer att göra det lättare för dig att genomföra. Ett av de teman som människor ofta uppmuntrar människor att sätta sina främsta mål på är frågan om att förbättra hälsan.
Innan du sätter dig på ett flygplan för att börja din resa, överväg dessa tre enkla tips för att hålla dig frisk före och under varje resa.
Vegetarianism anses vara en diet som kan ge många fördelar för människors hälsa. Här är de testade och beprövade fördelarna.
Inför epidemin som orsakas av Covid-19-viruset är att öka kroppens motståndskraft en mycket nödvändig sak för att kunna förebygga sjukdomar. Förutom att komplettera vitaminer från multivitaminer kan vi öka motståndet genom att tillsätta vitaminrika juicer till vår dagliga kost!
En av de viktiga fördelarna som anställda åtnjuter när de deltar i socialförsäkringen är arbetsolycksordningen. Arbetsgivare är skyldig att betala socialförsäkringspremier och ersätta anställda som drabbas av arbetsolycksfall i enlighet med lagen.
Daglig mat hjälper människor att ge energi och nödvändiga mikronäringsämnen för det dagliga livet. Men vissa dåliga matvanor kommer att leda till många konsekvenser för din hälsa.
Asteni är en känsla av att vara trött, slö och oförmögen att träna normalt. Depression kan vara ett symptom eller tecken på sjukdom. Ibland är orsaken till trötthet brist på näring eller otillräcklig vila.
Vinter-vårväder är en gynnsam förutsättning för att patogena bakterier och virus ska utvecklas och överleva längre i miljön, vilket ökar risken för mänskliga sjukdomar, samhällsspridning och sjukdomsutbrott.
Aktiv AZ Depot Doppelherz vitamintillskott är en funktionell matlinje som många läkare och experter litar på.
Har du ett fat öl hemma och vet inte om ölen har gått ut? Se sedan den senaste artikeln i aFamilyToday-bloggen för mer information.
För att upprätthålla en balanserad kost måste du äta ren, hälsosam och näringsrik mat. För att säkerställa det måste vi begränsa användningen av ämnen som kan vara skadliga för kroppen.
Blodtrycket är en viktig indikator på hälsan hos det kardiovaskulära systemet såväl som i kroppen i allmänhet. Vilket blodtryck är normalt, är 110/60 blodtrycksavläsning högt eller lågt?
Unga människor säger ofta att de har en "guldfiskhjärna", när de kliver ut ur rummet glömmer de sina hattar, sina plånböcker, sina telefoner etc. Men denna ålder är den mest fertila perioden. av hälsa bör unga människor har varit väldigt tydliga. Så vad orsakar minnesförlust och hur kan man minska risken för demens?
Hosta är ibland bara ett av varningstecknen på ett antal hälsoproblem som halsont, halsfluss... Även om en ihållande hosta inte alltid är farlig, är det bättre att se upp för de värsta riskerna. , du måste gå till sjukhuset för att kontrollera när hostan kvarstår i mer än 10 dagar.
I vardagen finns det vanor som verkar väldigt normala men som kan öka din risk att få farliga cancerformer. Så vilka dåliga vanor kan orsaka cancer? Låt oss ta reda på det nu!
Passagerarolycksfallsförsäkring är en typ av frivillig civilförsäkring för att säkerställa fördelarna med passagerares hälsa, liv och egendom när de reser med kollektivtrafiken innebär att man möter risker och olyckor.
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
