Kvinnliga hormoner spelar en viktig roll för att ta hand om kvinnors skönhet, ungdom och fysik. Om kvinnliga hormoner reduceras kommer det att avsevärt påverka kvinnors livskvalitet, aktiviteter och lycka.
Så vad är kvinnligt hormonnedgång och vad som orsakar det, Följande artikel kommer att ge dig den nödvändiga informationen.
Vad är kvinnlig hormonbrist?
Lågt östrogen, även känt som lågt kvinnligt hormon, är ett tillstånd där östrogennivåerna minskar hos kvinnor. Östrogen är ett hormon som utsöndras av äggstockarna, detta är en avgörande faktor för kvinnors skönhet och fysiologi såsom bröstförstoring, smal midja, slät hud, fuktig vagina...
Hormoner är en avgörande faktor för kvinnors skönhet och fysiologi
Normalt varierar en kvinnas östrogennivåer från 50 pg/ml till 400 pg/ml. Om denna nivå är under 100 pg/ml betyder det att du har östrogenbrist. När kvinnliga hormoner minskar orsakar de första effekterna på kroppen och huden tillsammans med minskningen av sexlusten många olägenheter och sorger för kvinnor.
Vem är mottaglig för nedgång av kvinnligt hormon?
Det finns många orsaker till minskning av kvinnligt hormon, ämnen med låga östrogennivåer inkluderar ofta:
Orsaker till hormonnedgång
Östrogen produceras huvudsakligen i äggstockarna. Allt som påverkar äggstockarna kommer att påverka mängden östrogen som produceras. Unga kvinnor kan uppleva låga östrogennivåer på grund av:
För tidig ovariesvikt kan sänka östrogennivåerna i kroppen.
Riskfaktorer för hypogonadism
Diagnos av hormonbrist
Om du upplever symtom på lågt östrogen, kontakta din läkare. De kan utvärdera dina symtom och ställa en diagnos om det behövs.
Tidig diagnos kan hjälpa till att förhindra ytterligare komplikationer. Förutom att prata med din läkare om din familjehälsohistoria och symtom. De kommer också att utföra en fysisk undersökning. Blodprover kan göras för att mäta hormonnivåer.
I vissa fall kan din läkare beställa hjärnavbildning för att kontrollera eventuella avvikelser som kan påverka det endokrina systemet. DNA-tester kan också användas för att utvärdera eventuella problem med ditt endokrina system.
Åtgärder för att balansera kvinnliga hormoner
Så snart tecknen på kvinnligt hormonnedgång upptäcks måste kvinnor fokusera på metoder för att hjälpa till att balansera hormoner inklusive:
Var uppmärksam på din kost
Näring är en viktig faktor för att balansera kvinnliga hormoner, rekommenderade livsmedel inkluderar:
Kyckling
Kyckling innehåller mycket näringsämnen som är bra för kroppen, bland annat vitamin B3, som spelar en viktig roll i syntesen av könshormoner. Därför, om kvinnor har tecken på dålig endokrina, bör de lägga till kyckling i sin dagliga kost för att förebygga och hjälpa dig att snabbt förbättra endokrin nedgång.
Kvinnor, om det finns tecken på dålig endokrina, bör lägga till kyckling i sin dagliga kost
Lax
I lax kött innehåller en stor mängd Omega 3 hjälper till att reglera könshormoner för kroppen. Dessutom bidrar aminosyrainnehållet i lax till att öka proteinkomponenterna, stimulerar testosteronproduktionen för att balansera östrogennivåerna.
Mörkgröna grönsaker
Enligt näringsexperter hjälper tillsättning av mörkgröna grönsaker dagligen kvinnor att förhindra risken för endokrin nedgång. Eftersom i dessa grönsaker innehåller mycket indol - 3 karbinol. Så glöm inte att lägga till ray foods som blomkål, spenat, spenat, etc. till din kropp.
Fetter i växter
Naturliga fettkällor i frukter som avokado, solros, kokosolja, oliver hjälper till att producera kvinnliga hormoner för att balansera östrogenbrist.
Ändra din dagliga rutin
Regelbunden träning och sport hjälper till att balansera hormoner effektivt. Dessutom hjälper det också till att stärka det naturliga immunförsvaret för att hålla kroppen frisk.
Rätt och tillräcklig sömn kan effektivt minska stress, dessutom bidrar det också till att öka energin för kroppen att producera kvinnliga hormoner för att fungera bättre.
Barn numera tenderar att utvecklas tidigt, särskilt i storstäder. Därför har sexualundervisning för barn blivit mer angelägen än någonsin. Så när är rätt tidpunkt och vad ska vi utbilda våra barn?
Transsexualitet är en speciell typ av kön där de alltid utvecklar känslor och sexuella begär med dem som de har ett känslomässigt band med. För att lära dig mer om demi-personer, kolla in artikeln direkt.
Sexualundervisning för att hjälpa barn att förstå sig själva och hålla sig borta från dåliga risker. Men faktiskt, att lära barn om denna fråga gör många föräldrar svårt.
Sexuell läggning blir mer och mer populär och mångsidig. En av de vanligaste termerna för sexuell läggning inkluderar: gay, lesbisk, bisexuell, ...
Nyligen, om du råkar ha mens två gånger i månaden, måste du ha känt dig orolig för din hälsa. Dessutom, om det finns mer ovanliga symtom, kan detta vara ett tecken på sjukdom. Låt oss ta reda på det med aFamilyToday Blog direkt genom artikeln nedan!
Rachel är en brittisk mamma, medan hon undervisade sin 3-åriga dotter om denna underklädesregel upptäckte hon av misstag att hon hade blivit misshandlad av en nära familjevän. Detta är ett mycket alarmerande fall som vi måste ta fasta på i familjen.
Testosteron är inte ett hormon som bara finns hos män. Kvinnor har också detta hormon. Vad händer med kroppen med låga testosteronnivåer?
VCF preventivfilm är en av de mest effektiva och pålitliga preventivmedelsprodukterna. Så var kan man köpa VCF-preventivfilm? Kolla nu!
Män som inte har haft sex på länge kommer definitivt att ha vissa tecken. Så hur känner du igen tecknen på att en man saknar sex? Följande artikel hjälper dig att lösa detta problem.
Kvinnliga hormoner spelar en viktig roll för att ta hand om kvinnors skönhet, ungdom och fysik. Om kvinnliga hormoner reduceras kommer det att avsevärt påverka kvinnors livskvalitet, aktiviteter och lycka.
Du undrar vad pansexuell är? Framför allt, känner du din egen känslomässiga och sexuella attraktion till din partner och vill avgöra om din sexuella läggning är pansexuell eller inte? Låt oss lära oss mer om detta ämne med aFamilyToday Blog i artikeln nedan!
Sexualundervisning för barn är alltid en fråga av social angelägenhet. Förutom skolansvar bör föräldrar också vara en solid grund för att förklara för barn känsliga frågor om kön och sexualitet från tidig ålder.
De flesta föräldrar kommer att ha svårt att diskutera kön och sexualitet med sina döttrar. Detta kan dock inte bero helt på skolor eller böcker utan vi måste "rita rätt väg för rådjuren att springa".
HBT är en community som inkluderar människor med annan sexuell läggning än normalt, inklusive asexualitet. Så vad är sann asexualitet – visste du det? Låt oss ta reda på det här problemet med oss i artikeln nedan!
Selfie eller onani är ett vanligt fysiologiskt behov, detta är ett sätt att utforska kroppen, öka upphetsningen och lindra sexuell spänning naturligt och säkert. Onani är en normal, hälsosam, njutbar handling med praktiskt taget inga skadliga fysiska biverkningar.
Förutom de två grundläggande könen, manligt och kvinnligt, har människor nu erkänt personer av andra kön. Det finns dock fortfarande en del personer som varken är kön eller så kallade asexuella som fortfarande inte är riktigt accepterade. Så vad vet du om asexuella människor? Är asexualitet en sjukdom eller inte?
Pojkar i puberteten skiljer sig från flickor genom att de ofta är rädda för att dela med sig av sina kroppsförändringar och problem till sina föräldrar. För att kunna utbilda pojkar om sex i den här åldern måste föräldrar vara mycket känsliga och försiktiga varje steg på vägen.
I utvecklade länder får barn mycket specifik och tidig sexualundervisning. Kunskap om reproduktion har ingått i japansk utbildning sedan grundskolan.
Vilka är de manliga könsställningarna? Observera när du har sex att du måste känna till för att undvika risken för sjukdom för dig själv.
Totalitet eller bisexualitet är termer som många människor har lärt sig nyligen. Specifikt, vad är totalitet och hur skiljer det sig från bisexualitet?
Upptäck 7 praktiska användningsområden för utgången mjölk och lär dig professionella lagringsmetoder. Vår guide avslöjar hur du optimerar användningen av utgången mjölk i hushållet.
Upptäck den senaste vetenskapliga forskningen om hälsosamt linfrö. Lär dig optimala användningsmetoder, nya receptidéer och viktiga säkerhetsråd för bästa resultat.
Upptäck senaste fakta om kalorier i riskakor 2024. Lär dig hur du njuter av dessa mellanmål smart med våra expertråd om näring och viktkontroll.
Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.
Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!
Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.
Upptäck de senaste rönen om päronens näringsvärden och hälsovinster. Lär dig hur dessa vitaminrika frukter kan stärka immunförsvaret, reglera blodtrycket och främja digestionen.
Upptäck om gravida kan äta bok choy - en komplett guide med ny forskning, näringsfakta och säkra användningstips. Lär dig hur bok choy kan stärka din graviditetshälsa!
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.
Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.
