Förutom att följa läkarens instruktioner kommer en rimlig och adekvat näringsdiet att hjälpa personer med frakturer att läka snabbare.
För de som genomgår frakturbehandling spelar kosten en mycket viktig roll. En näringsrik och rimlig kost hjälper benen att läka snabbt. Följande artikel hjälper dig att lära dig om de väsentliga ämnena i kosten för att personer med frakturer ska läka snabbt, låt oss ta reda på det nu!
Kost för personer med brutna ben läker snabbt
Den viktigaste principen i att bygga upp en näringskur är att säkerställa energibehov och balansera näringsämnen som protein, fett, kolhydratgrupp... Dessutom skapa ny benvävnad där frakturer finns.Om kroppen återskapas snabbt behöver kroppen att tillföra många olika näringsämnen, men främst mikronäringsämnen som kalcium, magnesium, vitamin B6, vitamin B12, fosfor, folsyra .
Kost för personer med brutna ben läker snabbt
Vid brutna ben, särskilt benben, behöver människokroppen kompletteras med en stor mängd protein och kalcium för snabb benåterhämtning. För att kalcium lättare och snabbare ska tas upp i kroppen krävs D-vitamin. För att hjälpa processen med kalciumöverföring till skelettet mer effektivt och effektivt krävs K-vitamin. Det är därför. För att benen ska läka snabbt , är det nödvändigt att komplettera mängden vitaminer D, K, kalcium, protein, zink, magnesium ...
Näringsämnen som hjälper till att läka ben finns i maten
1. Kalcium
Kalcium är en av de näringskomponenter som spelar en extremt viktig roll för benhälsan. För att benet ska läka snabbt behöver patienten kompletteras med en stor mängd kalcium för att hjälpa benet att regenereras effektivt. Dessutom hjälper kalcium också till att hålla benen starka och stärker samtidigt kroppens motstånd.
Vissa livsmedel innehåller mycket kalcium som färsk mjölk, ost, yoghurt, lax, sardiner, kål, sesamfrön... dessa livsmedel är också mycket lämpliga för personer som behandlar frakturer. . Dessutom kommer att dricka färsk mjölk varje dag också vara mycket bra för personer med brutna ben.
Kalcium - Näringsämnen som finns i livsmedel är bra för skelett
2. Vitaminer B6 och B12
Vitamin B6 spelar en oerhört viktig roll i bildningen av skelettet. Dessutom stöder vitamin B12 också funktionen hos benceller. För dem som behandlar ben och leder, särskilt frakturer, är det möjligt att lägga till vissa livsmedel som innehåller rikligt med vitaminer som nötkött, lax, makrill, räkor, ägg, mjölk ...
Dessa är alla livsmedel som innehåller rikligt med vitaminer, som är mycket effektiva för att snabbt återställa ben och leder. Dessutom bör personer med brutna ben också få i sig mer vitaminer från frukt- och grönsaksmatkällor som papaya, mango, melon, bönor, paprika, blomkål, tomater etc. Den innehåller också mineraler som är nödvändiga för kroppen, rik på antioxidanter och har förmågan att bekämpa fria radikaler för att hjälpa benen att läka snabbare.
3. Magnesium och fosfor
Vissa studier har visat att livsmedel som innehåller höga magnesium- och fosforkomponenter kommer att ha en mycket god effekt för att stödja behandlingen av artros, särskilt patienter som håller på att behandla frakturer. Efter kalcium anses magnesium vara ett näringsämne som spelar en viktig roll i benstrukturen och hjälper till att återställa brutna ben. Livsmedel som innehåller rikligt med magnesium som makrill, sill, karp, räkor, mjölk, spannmål, gröna grönsaker, mandel ...
Dessutom är fosfor också ett viktigt mineral i processen att reparera brutna ben. Vissa livsmedel innehåller fosfor som äggulor, nötlever, ost, havre, valnötter. Men patienterna rekommenderas ofta att äta jämnt varje dag, bör inte äta för mycket av en typ av mat.
4. Folsyra
Folsyra är en form av vitamin B, den hjälper till att transportera syre för att ge näring till celler i kroppen. Det är på grund av denna effekt av folsyra som läkare ofta uppmuntrar patienter med frakturer att regelbundet komplettera folsyra för kroppen. Detta kommer att hjälpa kroppen att enkelt kontrollera processen för återhämtning och regenerering av lederna effektivt.
Tack vare dessa ingredienser kommer blodkärlen i benen snabbt att regenereras och omvandlas till näringsämnen för att ge näring åt benen, vilket hjälper benåterhämtningsprocessen att ske snabbare. Folsyra finns särskilt mycket i frukt och gröna grönsaker som bananer, apelsiner, mandariner och baljväxter, spenat, sparris, okra...
5. Zink
Liksom vitaminer är zink ett av de spårmineraler som spelar en viktig roll för människors hälsa. Detta är en av ingredienserna som främjar vitamin D för att arbeta starkt för att förbättra kalciumabsorptionen. Vissa studier har visat att zink inte bara hjälper ben och leder att regenereras och återhämta sig snabbare, utan det hjälper dig också att förebygga benskörhet.
Livsmedel som innehåller mycket zink och är bra för hälsan hos personer med frakturer som räkor, svamp, nötkött, kyckling, spenat, grönkål, blomkål, vitlök... Därför kan patienter vara aktiva. Lägg till det i din dagliga meny .
Zink - främjar D-vitamin och förbättrar kalciumupptaget
Mat som personer med brutna ben inte bör äta
Under den tid då det brutna benet inte har återhämtat sig bör patienten absolut inte använda alkoholhaltiga drycker och stimulantia, särskilt fasta teer, kolsyrade läskedrycker, choklad ...
Ät inte mat som innehåller mycket fett eftersom dessa fetter, i kombination med kalcium, kommer att bilda ett skum som inte absorberas och utsöndras. Därigenom kommer att minska effektiviteten av kalciumabsorption i kroppen.
För att undvika att påverka behandlingsprocessen måste patienterna strikt följa läkarens instruktioner och bygga upp en rimlig kost för att förbättra den fysiska styrkan.
Ovan är några delar om frågan om näring för personer med brutna ben som läker snabbt. Förhoppningsvis kommer det att hjälpa dig att få mer användbar kunskap och veta hur du tar den mest effektiva vården!
Upptäck faktorer som påverkar benläkningstid samt effektiva metoder för snabbare återhämtning. Expertguide med senaste SEO-optimiserade råd för bästa resultat.
Bäckenfraktur hos äldre är en kritisk åldersrelaterad skada med 12-37% mortalitetsrisk. Lär dig de senaste preventionsmetoderna och riskfaktorerna 2024.
Upptäck de senaste metoderna för att behandla brutna revben med vårt expertguide. Lär dig om <strong>revbensfrakturers</strong> läkningstid, effektiva smärtlindringstekniker och hur du undviker komplikationer.
Upptäck de senaste metoderna för att behandla revbensfrakturer och ta reda på exakt hur lång tid ett brutet revben tar att läka. Lär dig om nya kirurgiska tekniker och optimerad återhämtning.
Hur lång tid det tar att läka en blygdbensfraktur är en fråga många har. Denna tid beror på många faktorer inklusive patienten och behandlingen. Följande artikel aFamilyToday Blog kommer att svara på alla dessa frågor.
Näring spelar en viktig roll i återhämtningsprocessen samt effektiviteten av behandlingen för personer med brutna ben. Förutom att vara uppmärksam på vad man ska äta med brutna benben, bör man också vara uppmärksam på vad man ska äta med brutna ben, för att undvika att lämna följdsjukdomar på såret.
Frakturer delas in i öppna frakturer och slutna frakturer, där öppen fraktur är den typ av fraktur som riskerar att lämna farligare komplikationer för offret. Därför är korrekt första hjälpen vid öppna frakturer extremt viktigt och måste göras snabbt.
Personer med brutna ben måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin livsstil och näring för att främja återhämtningsprocessen och hjälpa såret att läka snabbare. Så om du har ett brutet ben, ska du äta kyckling eller inte?
Frakturfallen ökar, men lite är känt om allvarliga frakturkomplikationer. Den här artikeln hjälper dig att bättre förstå de oönskade komplikationerna av ett brutet ben.
Svullen fraktur är vad som händer i de flesta frakturer, som kan orsakas av skador på insidan eller utsidan av mjukvävnaderna. I allmänhet, när frakturen är inflammerad och svullen, kan vissa människor inte låta bli att oroa sig.
När läker fotfrakturer? Hur lång tid tar det att gå efter en bruten fot? Det här är mycket vanliga frågor om ovanstående tillstånd. För att veta mer om svaren från experter, följ följande artikel.
Skelettet med huvudfunktionen är att stödja kroppen och skapa en ram för att skydda organen inuti. Dessutom kombineras de med muskler för att skapa rörelse- och gångprocessen. Men när vi åldras kommer skelettets styvhet och flexibilitet att minska avsevärt. Så varför är äldre benägna att få frakturer?
Lårbensfrakturer är vanliga skador, men få människor vet hur lång tid det tar för en lårbensfraktur att läka. För att hitta rätt svar, se följande artikel.
En hälfraktur kan vara en partiell eller fullständig fraktur på hälbenet. Eftersom detta är ett så viktigt ben i foten är det viktigt att behandla en hälfraktur.
Äldre människor har en högre andel frakturer. Bara att falla och slå benen tillräckligt hårt för att bryta dem. Så äldre med brutna ben borde opereras? Och vilken är den bästa lösningen? Allt kommer att avslöjas direkt i innehållet i artikeln.
Frakturer på humerus är mycket vanliga skador hos både barn och vuxna. Den främsta orsaken till detta tillstånd är ett fall eller en stöt som gör att överarmsbenets yttre kondyl skadas, går sönder eller spricker.
Fenomenet med skenbensfraktur är inte ovanligt eftersom det är en av de vanligaste benfrakturer, där många drabbas. Många patienter undrar hur lång tid det tar att gå med ett brutet skenben, eftersom skenbenet har en viktig roll i benets huvudfunktion.
Har du fått diagnosen tibiafraktur? Vet du inte mycket om den här situationen? Om så är fallet bör du inte hoppa över följande artikel för att lära dig mer om skenbensfrakturer.
En armbågsfraktur kan förstås som en fraktur på armbågsbenet, som härrör från många olika orsaker. De kan ha en allvarlig inverkan på en persons hälsa och förmåga att fungera. Nedan svarar vi: Hur lång tid tar en armbågsfraktur att läka?
Bland de vanligaste typerna av frakturer kan handledsfrakturer inte ignoreras. Tidig igenkänning av handledsfrakturer kommer att hjälpa behandlingsprocessen att bli mer effektiv, och följdsjukdomarna kommer också att minimeras.
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
