Vilka är orsakerna och effekterna av sömnlöshet?

God sömn är vår kropps sätt att återhämta sig och återhämta sig efter en lång dag. Därför, för långvarig sömnlöshet eller sömnlöshet, är det lätt att trötta ut kroppen, vilket leder till många hälsokonsekvenser.

Sömnlöshet är ett vanligt tillstånd och orsakas av många orsaker såsom stress, ålder eller sjukdom, etc. Därför tror många subjektivt att bara justera sitt sömnläge eller ta medicin inte hjälper dem att sova. Men med tanke på vad som har hänt kan sömnlöshet visa sig vara mycket farligare än du tror.

Vet du att sömnlöshet är en av orsakerna till risken för hjärt-kärlsjukdomar, blodtryck, diabetes, etc. Farligare bland dem kan du ha hjärnsjukdomar som orsakar depression, depression och till och med cancer.

Sömnlöshet har många orsaker

Effekter av sömnlöshet på människors hälsa

1. Förlust av koncentration, minnesstörning, dålig uppfattning

Sömnlöshet gör att hjärnan inte kan eliminera överbelastningen av information, vilket orsakar förlust av koncentration och minnesförsämring.

Hjärnans nervsystem kommer att vara kraftigt utarmat om sömnbrist, sömnbrist ofta äger rum. Vid denna tidpunkt kommer kroppen att minska mängden syre för att cirkulera blod till hjärnan. Tillståndet gör att patienten hamnar i ett tillstånd av trötthet och stress. Detta gör lärande och arbete mindre effektivt, vilket minskar effektiviteten.

Långvarig sömnförlust kommer att göra dig mottaglig för Alzheimers syndrom , vilket till och med kan leda till minnesförlust eller inte vara lika flexibel och aktiv som en genomsnittsperson.

2. Effekter på hjärtat

När sömnbrist, kommer kroppen att börja minska immunförsvaret, motstånd. Vid denna tidpunkt drar blodkärlen ihop sig, syre räcker inte för att cirkulera blod genom organen i kroppen. Detta tillstånd gör att blodkärlen blir överbelastade, blockerade, vilket orsakar hjärt-kärlsjukdomar och ökat blodtryck.

Sömnlöshet är också orsaken till hjärtproblem

3. Orsaker till diabetes

En av de skadliga effekterna av sömnlöshet är diabetes. Enligt forskning kommer mängden insulinhormon att minska frekvensen av produktionen. Detta hormon har effekten att sänka blodsockernivån under sömnen. Därför är sömnbrist en av orsakerna till diabetes. Samtidigt leder en ökning av stresshormoner, blodtryck eller blodsocker också till inflammation i blodkärlen, vilket lätt kan leda till diabetes.

4. Ökad risk för stroke

Enligt ovanstående effekter kommer dina blodkärl att påverkas när du förlorar sömnen. Sömnlöshet gör blodtrycket obalanserat, blodcirkulationen är inte regelbunden, blodtillförseln räcker inte till hjärnan. Detta är ett tillstånd som orsakar en cerebrovaskulär olycka.

Cerebrovaskulär olycka och åderförkalkning är de två huvudsakliga orsakerna till stroke. En stroke som inte behandlas i tid kan leda till döden när som helst. De försökspersoner med högst strokefrekvens är äldre och personer som gör mycket mentalt arbete. Ålder och arbetstryck är orsakerna till att denna person är mer benägen att få en stroke.

5. Risken för fetma

Ofta tror människor att sömnförlust kommer att orsaka viktminskning på grund av depression. Men enligt studier är det mer sannolikt att personer med sömnlöshet producerar aptithormonet (ghrelin). Detta begär gör att människor tappar kontrollen över hälsosam mat, men tenderar att äta mycket söt, stärkelsehaltig mat. Dessa livsmedel orsakar mycket hög fetma .

Att stanna uppe sent kommer lätt att producera aptithormoner, överätande orsakar fetma

Dessutom förbrukas inte kaloriinnehållet när kroppen är trött, stressad och stillastående, vilket gör att lagringen av överflödigt fett blir mycket hög.

6. Ökar blodtrycket

Personer med sömnlöshet kommer att vara mer benägna att stressa än vanliga människor, eftersom personer med sömnlöshet kommer att producera stresshormoner. Högt blodtryck orsakas också av detta hormon . Högt blodtryck kan leda till många mycket farliga sjukdomar, stroke är också ett typiskt fall.

7. Effekter på huden

Huden blir skrynklig, torr, känslig för miljön på grund av de skadliga effekterna av sömnförlust. En av pilarna som dödar huden är sömnlöshet. Vetenskapen har visat när sömnförlust kommer att producera ett stresshormon. Detta hormon kommer att leda till akne, hudinflammation, bildandet av rynkor som orsakar åldrande. Brist på sömn gör också huden torr och sträv, huden blir känslig, benägen för allergier.

Sömnbrist, om den förlängs, kommer att göra epidermis svagare, förmågan att reagera på miljöpåverkan är mindre. Kan du föreställa dig att 60 % av de toxiner som elimineras varje natt genom att få tillräckligt med sömn nu står stilla i din kropp och hud?

9. Försvagat immunförsvar

Sömnlöshet lämnar patienten i ett tillstånd av extrem trötthet och svaghet. Stress, trötthet,  fysisk svaghet , dålig hälsa är vanliga tillstånd hos en person med sömnlöshet. Som nämnts ovan är sömnförlust väldigt lätt för att försvaga immunförsvaret. Detta är ett villkor för att skadliga bakterier lätt kan attackera, vilket ger upphov till många andra sjukdomar.

10. Att orsaka psykiska störningar

Till den fysiska nedgången hör den mentala sidan som orsakas av sömnförlust. Nervöst sammanbrott, lätt ilska, irritabilitet, trötthet, etc. är ett tillstånd som ofta drabbar många människor. För många människor kan sömnförlust göra dem psykiskt instabila, till och med autism och depression. Psykiska problem är mycket farliga, en dag eller två går inte att bota utan måste ha en lång process.

Genom ovanstående information hoppas aFamilyToday Blog att du har rätt och rätt åtgärder för att behandla din sömnlöshet, och därigenom bidra till att förbättra din hälsa och ditt liv, hjälpa dig att få ett hälsosamt liv och fullt av mening!