Svullna fötter under graviditeten och hur man fixar det

Vad är bensvullnad under graviditeten? Är det farligt och hur fixar man det? Följande artikel hjälper dig att lära dig mer om det här problemet!

Svullna fötter under graviditeten är ett normalt fysiologiskt fenomen som varje gravid mamma kan uppleva. Detta tillstånd kan uppträda i alla skeden av graviditeten. Så vad orsakar denna bensvullnad? Hur man förbereder? Låt oss ta reda på mer i artikeln nedan!

Orsaker till bensvullnad under graviditeten

Under graviditeten producerar moderns kropp 50 % mer blod och vätska än normalt för att ge fostret näring. Detta är också en av huvudorsakerna till ödem hos gravida kvinnor. När fostret växer kommer även moderns livmoder att bli större. Detta sätter press på den nedre hålvenen - dessa är de vener som är ansvariga för att pumpa från de nedre extremiteterna tillbaka till hjärtat. Ju högre tryck, desto mer blod samlas i benen och orsakar ödem, särskilt i fötter och vrister. 

Orsaker till bensvullnad under graviditeten

Hormonella förändringar under graviditeten kan också vara en av de viktiga orsakerna till bensvullnad. För när hormonerna i kroppen förändras blir kärlväggarna mjukare och gör det svårt för venerna att transportera blod från de nedre extremiteterna till hjärtat. 

Dessutom är vissa kvinnor med en historia av flebit, allergiska reaktioner, neurologiska störningar, havandeskapsförgiftning eller missbruk av laxermedel också mer benägna att uppleva detta tillstånd. Några andra orsaker som lätt leder till bensvullnad under graviditeten är att stå för länge, ofta bära höga klackar, hårt arbete, en kost med hög natriumhalt, brist på kalium... 

Svullna fötter under graviditeten på grund av sjukdom

Om du märker att du har svullnad i dina fötter, vader, vrister eller händer behöver du inte vara alltför orolig eftersom dessa alla är normala och vanliga tecken under graviditeten. Vid den här tiden behöver mamman bara vila och dricka tillräckligt med vatten, denna svullnad kommer snart att avta. 

Men mödrar måste fortfarande regelbundet vara uppmärksamma och observera svullnaden i fötterna eftersom detta också är ett tecken på havandeskapsförgiftning under graviditeten. Preeklampsi är en av de ledande komplikationerna som kan vara dödlig för både mor och foster. Därför måste mödrar ägna särskild uppmärksamhet åt följande fall: 

• Gravida kvinnor med en historia av hjärtsjukdom eller njurproblem
• Om mammans kost inte ger tillräckligt med näringsämnen kan det också uppstå ödem.
• Svullna fötter visar fortfarande inga tecken på att avta trots att mamman får tillräckligt med vila, detta kan vara ett tecken på fara för både mamma och foster. Vid denna tidpunkt är det nödvändigt att gå till sjukhuset för att bli undersökt så snart som möjligt. 

Svullna fötter under graviditeten kan också orsakas av sjukdomar

Patologiskt ödem kan sätta en gravid kvinna i riskzonen för komplikationer av havandeskapsförgiftning (uppträder vanligtvis vid 20 veckor) inklusive högt blodtryck , ödem, proteinuri eller njursyndrom . Samtidigt kommer detta tillstånd att allvarligt påverka fostret, vilket leder till fosternöd eller för tidig födsel. 

För att garantera säkerheten behöver gravida kvinnor gå till läkaren så fort de har symtom som ödem efter några nätter, trots att de vilat men ändå inte minskar; kraftig svullnad av händer, ansikte eller andra delar av kroppen; ödem åtföljt av huvudvärk, dimsyn, synstörningar, buksmärtor. 

Hur man hanterar bensvullnad effektivt

För att förbättra bensvullnaden under graviditeten är det första att notera att gravida kvinnor inte ska stå för länge utan istället ta sig tid att vila och slappna av. Dessutom kan du följa några av följande åtgärder:

• När du ligger ner ska du ligga på vänster sida så att livmodern inte trycker på aortan och venerna i bäckenet och vid vila höja benen. 
• Du kan använda kokt majssilke med några koppar vatten att dricka dagligen eller dricka mycket filtrerat vatten. 
• För att förbättra bensvullnaden under graviditeten bör gravida kvinnor inte stå för länge, ta tid för benen att vila och slappna av.
• Använd varmt vatten för att blötlägga fötterna i cirka 10-15 minuter för att hjälpa dina fötter att slappna av och effektivt minska svullnad. 
• Regelbunden träning med lämpliga övningar som yoga hjälper blodcirkulationen lätt.
• Gör lite fotmassage genom att använda händerna för att rotera fotleden i en stor cirkel och flexa foten. Vrid sedan fotleden i en stor cirkel och böj foten. Rotera sedan varje tå medurs. Gravida kvinnor bör träna regelbundet 2-3 gånger om dagen, varje gång i 10 minuter.

Hur man hanterar bensvullnad effektivt

Dessutom behöver gravida kvinnor ha en vetenskaplig och näringsmässigt balanserad kost. Ät mycket gröna grönsaker som kål, spenat ... frukt, frukt. I synnerhet bör man prioritera att välja livsmedel som är rika på vitaminer, kalcium och zink. Ät inte mat eller rätter som innehåller höga mängder salt. Använd samtidigt inte drycker som innehåller koffein och alkohol för att undvika skador på hälsan. 

Ovan är några delar om benödem under graviditeten och hur man kan övervinna det som gravida kvinnor kan ansöka om, Hoppas att hjälpa dig att få mer användbar kunskap!