Vad är vitamin D3? Hur kompletterar man effektivt vitamin D3 för barn?

D-vitamin har 2 former, vitamin D2 och D3, där vitamin D3 är bättre och 3 gånger effektivare för att upprätthålla D-vitaminnivåerna i blodet.

Så vad är vitamin D3 och hur kompletterar man effektivt vitamin D3? Låt oss ta reda på det tillsammans. 

Vad är vitamin D3?

Vitaminer är mycket nödvändiga för människokroppen, så du måste ha en vitamintillskottskur på ett lämpligt sätt och i rätt dos. 

Kroppen behöver bara en liten mängd D-vitamin, men det är mycket viktigt för att upprätthålla friska skelett och leder, och förhindra vissa sjukdomar effektivt. 

Baserat på struktur delas vitamin D in i 2 typer, vitamin D2 och vitamin D3 . Vitamin D2 finns i växter och vitamin D3 finns i djur. 

Dessa vitaminer är lösliga i fetter och organiska lösningar, men de är olösliga i vatten. 

Vitamin D3, även känt som Cholecalciferol , är ett av få vitaminer som kroppen kan syntetisera från ultraviolett strålning. När det absorberas i kroppen kommer vitamin D3 att överföras till levern och omvandlas till en starkare form, och sedan fortsätta en annan metabolisk process i njurarna.

Vitamin D3 aka Cholecalciferol

Hur kompletterar man vitamin D3 för barn?

Enligt läkarens råd ska du ge ditt barn vitamin D3 efter måltider , kan tas med eller utan mat. Användningen av vitamin D3 för barn måste följa läkarens instruktioner, dosen måste baseras på barnets hälsostatus, kost och ålder. Som följer:

• När vitamin D3 ordineras av en läkare ska det användas under läkares ledning. Doseringen beror på barnets medicinska tillstånd, barnets kost och ålder.
• När du använder vitamin D3 i flytande form bör du mäta dosen med en speciell måttsked. Använd inte en sked för att mäta dosen av vitamin D3.
• Om du ger ditt barn vitamin D3 tuggtabletter, låt dem tugga ordentligt innan du sväljer.
• Om du ger ditt barn vitamin D3 som en löslig tablett, torka händerna när du hanterar den, lägg sedan tabletten på tungan och låt den lösas upp helt.

Enligt forskning kommer vitamin D3 att tas upp bra under dagen, men på natten kan kroppen inte ta upp kalcium, så när du kompletterar vitamin D3 vid denna tidpunkt kommer det att få kalcium i blodet att stagnera och orsaka andra problem. njursten sjukdom. Mängden vitamin D3 som behövs för varje försöksperson:

• Gravid mamma: Tillägg 1500 UI D3/dag för att mata mor och barn.
• Barn under 1 år: 4000 UI/dag.
• Barn över 1 år: 600UI/dag.
• Äldre personer: 600-800 UI/dag för att säkerställa kalcium för att undvika osteoporos.

Du kan komplettera vitamin D3 genom livsmedel som innehåller mycket vitamin D3 näringsämnen som är lätta att hitta och använda såsom fet fisk, spannmål, ägg, mjölk, ... produkter som innehåller vitamin D3 såsom vitamin D3-tillskott. eller av de traditionella men effektiv metod som är att sola för barnet.

Sola för att komplettera vitamin D3 för barn

Effekten av vitamin D3

Adekvat mängd vitamin D3 enligt kroppens behov kommer att hjälpa dig att få ett starkt ben- och ledsystem, hjälpa till att behandla och förebygga rakitis, osteoporos , stärka immunförsvaret, reglera blodtrycket och hämma tillväxten av prostatatumörer.

Dessutom påverkar vitamin D3 också kardiovaskulära funktioner. Forskare tror att vitamin D3 kommer att fungera som ett lugnande medel för hjärtat, hjälpa till att förbättra uthålligheten och förhindra förtjockning av ventriklarna, vilket stör blodflödet och orsaka hjärtsjukdomar.

Vitamin D3 görs när kroppen utsätts för solen, så när du utsätter ditt barn för solen, rekommenderas att barnet är bar överkropp så att kroppen kan få tillräckligt med vitamin D3 från solen.

Vitamin D3 spelar en viktig roll i kalciumabsorptionen. Därför är D-vitamintillskott i allmänhet och D3-vitamin i synnerhet mer nödvändigt och föredraget än kalciumtillskott.

Vitamin D3 är effektivt för att förebygga rakitis

Förutom effekterna av vitamin D3 , om du inte använder det enligt doseringen, orsakar det också många allvarliga konsekvenser som att öka mängden kalcium i blodet, orsaka symtom på illamående, urinvägsrubbningar och trötthet i kroppen. Överskott av vitamin D3-tillskott är dock mycket sällsynt, men om din kropp har dessa symtom bör du gå till en medicinsk anläggning för snabb behandling.

Ovanstående artikel är information om vitamin D3, användningen av vitamin D3 samt instruktioner för effektivt tillskott av vitamin D3. Förhoppningsvis har du med ovanstående delning utrustat dig med användbar kunskap om vilka typer av näringsämnen som behöver kompletteras av kroppen för att ha en hälsosam hälsa.