Vilka är fördelarna med B-komplexa vitaminer?

Dagligt tillskott av B-komplexa vitaminer är mycket nödvändigt och viktigt för att bibehålla hälsan, stabilisera sinnet, ge hög effektivitet för arbete och studier.

För närvarande fokuserar vissa människor bara på att komplettera med några speciella B-vitaminer som vitamin B12, vitamin B6. Men du måste veta att B-komplex vitaminer är sammansatta av 8 olika B-vitaminer, som alla spelar olika roll i kroppen. Därför måste du få i dig tillräckligt med dessa B-vitaminer dagligen. 

Vad är B-komplexa vitaminer?

B-komplex vitaminer är också kända som vitamin B-komplex. Syntetiska B-vitaminer är vattenlösliga och utsöndras i urinen dagligen.

Vi kan få B-vitaminer genom livsmedel som innehåller detta näringsämne. Vitamin B Complex innehåller 8 typer av B-vitaminer såsom: Vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B7, vitamin B9 och vitamin B12. Dessa B-vitaminer spelar en viktig roll i absorption och metabolism, särskilt för personer med svaghet, personer med svag fysisk styrka.

Vitamin B Complex är också känt som Vitamin B Complex

Effekter av B-komplexa vitaminer

Bota migrän

De effektiva B-vitaminerna för migränbehandling är vitamin B6, vitamin B9 och vitamin B12. Dessutom, tack vare dess inverkan på mitokondriell dysfunktion, som inträffar på cellnivå, hjälper vitamin B2 effektivt att förhindra migrän . 

Effektiv behandling av migrän måste innefatta vitamin B6, vitamin B9, vitamin B12

Behandla depression och minska ångest

Vitamin B12 i kroppen hjälper till att minska depression och ångest avsevärt. Personer med dessa symtom har ofta lägre nivåer än normalt av vitamin B12 i kroppen. Forskarna sa också att om man använder vitamin B-komplex korrekt och regelbundet minskar risken för återfall av depression.

Behandla hudsår

B-komplexa vitaminer hjälper skadad hud att läka snabbare och hjälper sår att läka snabbare. Dessutom hjälper vitamin B12 också till att behandla inflammation, sår eller munsår.

Bota premenstruellt syndrom

Kombinationen av vitamin B6 och kalcium förbättrar PMS-symtom och är effektiv för att hantera fysiska och psykologiska PMS-symtom.

Vem ska använda B-komplexa vitaminer?

Vissa grupper av människor kan dra nytta av vitamin B-komplex , såsom:

Gravid kvinna

För gravida och ammande kvinnor spelar vitamin B en viktig roll för fostrets sunda utveckling. Vitamin B9 är ett av de B-vitaminer som spelar en viktig roll under graviditeten. Nutritionister rekommenderar att kvinnor tar minst 400 mcg folsyra per dag för att minska risken för fosterskador hos spädbarn. 

Vitamin B12 är också viktigt för gravida kvinnor. Vissa studier tyder på att en vitamin B12-brist kan orsaka tidigt missfall, låg födelsevikt och högt blodtryck hos modern.

Vitamin B är viktigt för gravida och ammande kvinnor

Vegetarian

Vegetarianer kommer ofta att ha brist på vitamin B12, eftersom detta vitamin endast finns i salt mat som nötkött, fisk, ägg och mejeriprodukter. Därför bör vegetarianer notera vitamin B12-tillskott genom funktionella livsmedel. 

Människor som har opererats i magen

För de som precis har opererats för gastric bypass är kroppens behov av vitamin B12-tillskott stort. Därför måste du komplettera med B-komplexa vitaminer och näringsämnen under ledning av din läkare.

Människor över 65 år 

För personer i åldern 65 år och äldre är bristen på vitamin B-komplex, särskilt vitamin B12, hög. Att komplettera vitamin B12 för personer i denna ålder kommer att bromsa åldrandeprocessen, hjälpa dem att bli skarpare och få bättre minne.

Dessutom kommer tillsatsen av vitamin B6 att bidra till att minska depression och ångest hos äldre.

Människor med andra hälsoproblem

Utöver de som beskrivs ovan bör personer med följande hälsotillstånd också ta ett vitamintillskott av B-komplex:

• HIV;
• AIDS ;
• Cancer;
• Hjärtsjukdom;
• Depression ;
• Njursjukdom;
• Alkoholism;
• Alzheimers sjukdom ;
• malabsorptionsstatus;
• Autoimmuna sjukdomar som reumatoid artrit .

Anmärkningar vid användning av B-komplexa vitaminer

Överskrid inte den tillåtna gränsen: Ta inte under några omständigheter godtyckligt och överdrivet mycket vitamin B. Användningen av funktionella livsmedel för att komplettera vitamin B måste följa läkarens dosering och instruktioner.

Ta rätt dos, ta rätt: Komplettera med vitamin B på fastande mage, på morgonen när du precis vaknar för att öka energin inför den nya dagen. 

Välj kvalitetsprodukter: Detta är en viktig anmärkning eftersom det för närvarande på marknaden finns många osäkra produkter som förvirrar användare. Därför måste du välja välrenommerade ställen att köpa funktionella livsmedel som innehåller vitamin B. En ny säker produkt som ger betydande effekter för användarna.

Bloggen aFamilyToday hoppas att artikeln ovan har hjälpt dig att få detaljerad information om B-komplexa vitaminer samt de fantastiska effekterna av detta vitamin. Använd den säkert och effektivt.