Vad ska personer med dyspepsi äta?

Vad man ska äta och vad man ska undvika är en vanlig fråga som ställs av många människor, särskilt de som har matsmältningsproblem. För att svara på denna fråga, läs artikeln nedan.

Dyspepsi är ett överskott av gas i magen eller tarmarna. Även om det inte är för farligt, kommer detta symptom att få dig att känna dig obekväm, äta matsmältningsbesvär eller inte äta bra. Att justera dina matvanor, levande aktiviteter och välja rätt mat hjälper dig att förbättra denna sjukdom.

Matsmältningsbesvär är ett överskott av gas i magen eller tarmarna

Hur påverkar matvanor matsmältningsbesvär?

Full magbesvär är en känsla av täthet i den övre delen av buken åtföljd av vissa symtom som rapningar, halsbränna, illamående ... Detta fenomen uppstår av många anledningar. Förutom medicinska problem bidrar även kost- och livsstilsvanor till denna sjukdom.

Att inte tugga maten noggrant innan du sväljer, äta bråttom eller föredrar att äta fet stekt mat, varm kryddig mat, använda stimulantia och alkohol kan orsaka skador på magslemhinnan och påverka tarmhälsan, vilket gör matsmältningsprocessen svår och stillastående .

Därför är det mycket viktigt att ändra matvanor i enlighet med detta för att hjälpa dig att snabbt vända uppblåsthet och matsmältningsbesvär. Att välja mat som är bra för matsmältningssystemet hjälper till att läka skadorna i tarmarna och främja matsmältningen. Tvärtom, om du fortsätter att använda fel mat kommer det att orsaka långvarig matsmältningsbesvär och vissa dåliga effekter på hälsan, särskilt i matsmältningssystemet.

När du har matsmältningsbesvär, vad ska du äta för att förbättra ditt tillstånd?

Äpple

Denna frukt är ett av de bästa valen för dem som lider av matsmältningsbesvär . Detta beror på att äpplen är rika på pektin och protopektin. När dessa ämnen kommer in i kroppen hjälper de till att påskynda matsmältningen och hjälpa till att förhindra förstoppning.

Dessutom hjälper pektinsyra i äpplen också tarmrörelserna att dra ihop sig bättre, och hjälper därigenom maten att röra sig ner i tjocktarmen snabbare, den obekväma mätthetskänslan kommer att mildras.

Äpplen hjälper till att påskynda matsmältningen, förbättra tarmrörelserna och förhindra förstoppning

Papaya

Papaya är en frukt som många experter rekommenderar för personer med matsmältningsbesvär, så de bör äta den eftersom den innehåller den aktiva ingrediensen papain. Detta enzym har förmågan att metabolisera matproteiner i magen, vilket hjälper till att frigöra överflödig gas i buken, vilket ger dig en behaglig känsla.

Men om du har matsmältningsbesvär på grund av ett medicinskt tillstånd som magsår eller magsmärtor, bör du bara äta papaya när den är mogen och undvika att äta den på fastande mage.

Ananas

Bromelin i ananas är mycket fördelaktigt för matsmältningssystemet. Denna aktiva ingrediens hjälper till att öka upptaget av protein, särskilt protein i fisk och kött. Dessutom hjälper ananas också till att tillföra rikligt med fibrer till kroppen. Denna fiber hjälper till att stimulera sammandragningar i tarmarna, vilket gör det lättare för avfall att tryckas ut.

Honung

Honung är ett användbart livsmedel för orolig mage och matsmältningsbesvär. Honung har effekten att stimulera matsmältningen och antibakteriell, hjälper till att balansera den sura miljön i magen och påskynda läkningen av tarmskador.

Päron

Förutom att de innehåller många vitaminer och mineraler, ger päron dig också mer fibrer än äpplen. Som ett resultat hjälper det aktivt att bekämpa matsmältningsbesvär och uppblåsthet.

Yoghurt

Yoghurt är räddaren för dig när du har matsmältningsbesvär. Probiotiska bakterier som finns i yoghurt har effekten av att förbättra matsmältningen, hämma den gasproducerande aktiviteten hos skadliga bakterier i tarmkanalen, och därigenom förbättra tarmhälsan, gradvis åtgärdas.

Ingefära

Förutom att användas som krydda för att tillaga rätter, används ingefära även som ett läkemedel som stimulerar utsöndringen av galla och matsmältningsenzymer i bukspottkörteln, genom att göra matsmältningsprocessen lättare.

Perilla blad

Perillablad är en av de livsmedel som effektivt förbättrar matsmältningen

Ingredienserna i perillablad innehåller tanniner och glukosider som har antibakteriella effekter, hjälper till att döda skadliga bakterier, minskar inflammation i magen och hjälper därmed till att förbättra matsmältningen.

Vad ska personer med matsmältningsbesvär och magbesvär undvika?

Förutom att känna till rätt mat att komplettera dagligen, behöver personer med matsmältningsbesvär och uppblåsthet också begränsa mat och dryck som är skadlig för tarmarna och magen. Varm eller salt mat kommer att skada matsmältningskanalen, vilket orsakar matsmältningsbesvär, uppblåsthet och till och med magsår. Dessutom innehåller mjölk och ost mycket fett och laktos, vilket gör det svårt för dig att smälta. Dessutom är det också nödvändigt att begränsa stekt mat med mycket fett eller använda alkohol, öl, kolsyrade drycker.

Ovan har aFamilyToday Blog hjälpt dig att hitta svaret på frågan om vad personer med matsmältningsbesvär och matsmältningsbesvär äter och vad man ska undvika. Förhoppningsvis kommer ovanstående delning att hjälpa dig att hitta en rimlig diet och snabbt vända detta obehagliga symptom.