Vad är en sömnstörning? Klassificering och behandling

Sömnstörningar är ett vanligt tillstånd inom medicin i allmänhet och inom psykiatrin i synnerhet. Sömnstörningar kan allvarligt påverka en persons fysiska, mentala och känslomässiga funktion.

Sömn spelar en oerhört viktig roll för människors fysiska och mentala hälsa. Du kan uppleva sömnsvårigheter, sömnlöshet på grund av många olika orsaker. Men om detta tillstånd kvarstår och påverkar din hälsa och ditt liv, har du med största sannolikhet en sömnstörning.

Vad är en sömnstörning?

En sömnstörning är ett tillstånd där kvaliteten och varaktigheten av sömnen förändras. Detta påverkar den psykiska och fysiska hälsan och minskar patientens livskvalitet.

De flesta har åtminstone en upplevelse av att ha svårt att somna, sova mindre, vakna eller inte sova bra, ... Men om tillståndet inte varar länge och kommer av yttre orsaker som buller, starkt ljus eller stimulantia, .. kallas inte en sömnstörning.

En sömnstörning är ett tillstånd där kvaliteten och varaktigheten av sömnen förändras onormalt

Sömnstörningar kvarstår ofta under lång tid, vilket påverkar patientens välbefinnande negativt. Några vanliga symtom på sömnstörningar inkluderar:

• Svårt att sova.
• Vaknar ofta under sömnen.
• Känner mig trött och vill ta en tupplur på dagen.
• Ovanliga förändringar i rutin eller sömn-vakna schema.
• Eller irriterad, ovanligt orolig.
• Brist på fokus leder till minskad arbetsproduktivitet.
• Viktökning.
• Depression.
• Har ett ovanligt beteende när han sover.

En person med en sömnstörning kanske inte upplever alla dessa symtom. Dessutom kan dessa symtom också ses vid en rad andra sjukdomar. Därför, om du känner dig onormal i ditt dagliga liv, bör du se en läkare för en exakt diagnos och snabb behandling.

Klassificering av sömnstörningar

Sömnstörningar delas in i flera olika kategorier beroende på vilket sömntillstånd som påverkas. Några vanliga typer är:

Sömnlöshet

Sömnlöshet kan variera från person till person, till exempel:

• Sömnkvaliteten är inte bra.
• Svårt att somna.
• Vaknar flera gånger under natten eller vaknar tidigt.
• Ingen känsla av djup sömn, full sömn.

Sömnlöshet gör att patienten alltid är i ett tillstånd av trötthet både mentalt och fysiskt. För när man tappar sömn kan kroppen inte vila och återhämta sig helt efter en lång arbetsdag.

Sömnlöshet är den vanligaste typen av sömnstörning. Enligt statistisk forskning lider cirka 10-15% av världens befolkning av detta tillstånd minst en gång i livet. Sömnlöshet tar sig följande former:

• Tillfällig sömnlöshet: En sömnstörning på dagen som bara varar under en kort tidsperiod, från några nätter till några veckor.
• Sekundär sömnlöshet: Detta kan vara en manifestation av psykiska sjukdomar som ångestsyndrom, depression,... Dessutom kan användningen av droger och stimulantia också orsaka sömnlöshet.
• Primär kronisk sömnlöshet: Detta fall har ingen specifik orsak. 

Sömnlöshet är den vanligaste sömnstörningen

Sov mycket

Många tror att det inte är en sömnstörning att sova mycket. Det finns dock fall där patienten sover mycket men kroppen ofta är i ett tillstånd av dåsighet. Detta tillstånd påverkar patientens hälsa och arbets- och studieeffektivitet negativt.

Jämfört med sömnlöshet är tillståndet att sova mycket ofta inte känt och vårdat, vilket gör det svårt att behandla. Det finns många orsaker till detta, inklusive:

• Sömnapnésyndrom : Detta syndrom får patienten att sluta andas i några minuter och upprepa många gånger medan han sover. Detta leder till dålig sömnkvalitet, vilket leder till frekvent trötthet, ångest, glömska, etc.
• Sömnbrist : För den som jobbar för mycket är kroppen sömnlös och trött. Efter det sov de långa stunder, men kroppen kändes fortfarande trött.
• Läkemedel : Läkemedel som sömntabletter, antidepressiva, antiepileptika, muskelavslappnande medel, ... kan leda till sömnstörningar mycket.
• Narkolepsi : Vanlig hos unga män.

Utöver dessa två vanliga typer finns det många andra typer av sömnstörningar såsom dygnsrytmstörningar, onormala sömnstörningar, ...

Hur behandlas sömnstörningar?

Sömnstörningar är ofta prioriterade att behandla med naturläkemedel som psykologisk avslappning och sömnhygien. Om naturliga metoder inte fungerar, kommer läkaren att ordinera patienten att ta lämplig medicin för sömnstörningar.

Psykologisk avslappning

För unga och i övrigt friska människor förbättras ofta lätta sömnstörningar bra med denna psykologiska avslappningsåtgärd. Även för personer med långvarig sömnlöshet kan psykologisk avslappning hjälpa till att förbättra din sömn.

För att få en kvalitetssömn bör du skapa en vana att gå och lägga dig tidigt före 23.00 och sova 7-8 timmar under dagen. Innan du går och lägger dig bör du ägna 30 minuter åt att slappna av mentalt. För närvarande bör du inte tänka på arbete, studier eller olösta livsproblem. 

Sömnhygien

Att träna på morgonen gör din sömn hälsosammare

Några av följande sömnhygienåtgärder kommer att hjälpa din sömn friskare:

• Gå och lägg dig och vakna i tid.
• Undvik att sova för mycket under dagen.
• Träna på morgonen.
• Använd inte stimulantia som kaffe, te, tobak, alkohol, ...

Använder medicin för att behandla

Läkaren kan ordinera ett antal  läkemedel för att behandla sömnstörningar  såsom: lugnande medel, antidepressiva medel, läkemedel mot sömnstörningar etc. Patienter bör dock notera att alla läkemedel för att behandla störningar Denna sömnstörning måste användas strikt enligt läkarens ordination, annars kan det ha motsatt effekt samt orsaka oönskade biverkningar.

Sömnstörningar påverkar i hög grad mental och fysisk hälsa. Därför bör patienter vara proaktiva i tidig behandling för att förhindra att sjukdomen utvecklas till en kronisk sjukdom. Om egenvård och hemförbättringsåtgärder inte fungerar bör patienten uppsöka läkare så snart som möjligt för bättre diagnos och behandling.