Vitamin E är känt för sin förmåga att försköna huden och effektivt bekämpa hudens åldrande. Att välja rätt vitamin E hjälper dig att snabbt se en märkbar förändring i din hud. Så vilket E-vitamin är bra för ansiktshud?
För att svara på frågan "Vilket vitamin E är bra för ansiktshud?", vänligen följ informationsinnehållet nedanför följande artikel.
Användning av vitamin E för skönhet
Vilket E-vitamin är bra för ansiktshud?
Vitamin E , som är en grupp fettlösliga vitaminer, har en mycket effektiv anti-aging och hälsofrämjande effekt på huden. Inom skönhetsområdet gynnas vitamin E av många kvinnor på grund av följande fördelar:
- Återfuktande: Vitamin E har effekten av att stödja vattenförsörjningen och hjälper till att förebygga och förbättra tillståndet för narig, skalande hud.
- Minska rynkor: Många tror ofta att användningen av E-vitamin har effekten att förbättra rynkor effektivt eftersom E-vitamin har förmågan att neutralisera fria radikaler, effektiva antioxidanter. Men i själva verket finns det fortfarande inga vetenskapliga bevis för att vitamin E verkar för att förhindra tecken på hudens åldrande. Följaktligen, för att förhindra att rynkor bildas, bör du använda solskyddsmedel varje dag och undvika solexponering.
- Lindrar kliande hud: Även om vitamin E inte kan förbättra infektioner och allergier, kan de återfukta och lindra tillfälligt kliande hud orsakad av torr hud.
- Förebygger solbränna: Enligt en småskalig studie har E-vitamin effekten att hjälpa till att lindra bränd, sträv och kliande hud orsakad av UV-strålar.
- Ljus upp huden: Vitamin E hjälper till att ta bort smuts på hudens yta, hjälper huden att bli ljus, vilket minskar risken för aknebildning.
Vilket E-vitamin är bra för ansiktshud?
Följaktligen är E-vitamin uppdelat i två former: syntetiskt E-vitamin och naturligt E-vitamin. Enligt experter har båda typerna av vitamin E förmågan att effektivt stödja hudens skönhet. Vad gäller tilläggsformen kan det dock finnas skillnader. På vilka det finns 3 populära sätt att komplettera vitamin E som är:
Komplettera vitamin E genom aktuell väg
Vanligtvis tillsätts syntetiskt E-vitamin ofta i ansiktet genom aktuella produkter som serum eller krämer . Fördelen med denna metod är att den ger dig fräsch hud efter varje användning. Men för att känna den önskade effekten måste du vara ihärdig med att göra det under lång tid. Eftersom näringsämnena i kosmetika endast påverkar hudens epidermis måste du själv välja en lämplig produktlinje med tydligt ursprung för att minska risken för irritation.
Vitamin E i aktuell form
Istället för att använda specialiserade kosmetika som innehåller vitamin E, tenderar många människor att använda essensen i kapslar eller kan krossa vitamin E oral form för att applicera på hudytan. När det gäller applicering av E-vitamin i ansiktet är det bästa rådet att endast applicera E-vitamin på åldrande och torr hud. För känslig och fet hud kommer att applicera E-vitamin för ofta orsaka irritation, orsaka hudutslag och leda till follikulit.
Tillskott av vitamin E genom oral väg
Orala E-vitamintillskott är en mycket populär metod för hudvård eftersom de påverkar hudens struktur på insidan, vilket ger snabbare resultat än att använda E-vitamin för att applicera externt.
Följaktligen är vitamin E orala tabletter indelade i 2 typer, som är syntetiska vitamin E tabletter Priset på orala vitaminer är väldigt varierande, vissa är billiga på strax under 1000 VND/tablett, men vissa är över 10 000 VND/tablett.
För en vuxen bör du få 100 till 400 IE vitamin E per dag. Om du kontinuerligt tar höga doser av vitamin E under en längre tid, kan du uppleva vissa biverkningar som illamående, trötthet, blödningar, matsmältningsrubbningar, som påverkar synen och påskyndar hudens åldrande . När du kompletterar med E-vitamin oralt bör du därför vara uppmärksam på doseringen samt instruktionerna från tillverkaren för att kunna begränsa de skadliga effekterna på hälsan.
Komplettera E-vitamin genom maten
Detta kan sägas vara det säkraste sättet att hjälpa kroppen att ta upp E-vitamin idag. Följaktligen kan du komplettera vitamin E genom att använda livsmedel som mandel, avokado, gröna grönsaker, kastanjer, valnötter, rädisor, böngroddar, spenat ...
Kosttillskott med vitamin E
Eftersom E-vitamin är ett fettlösligt vitamin bör du kombinera det med en fettrik kost för att helt absorbera E-vitamin. Mängden fett som används bör dock endast vara måttlig.
Vilket E-vitamin är bra för ansiktshud ? Detta problem har besvarats av oss genom informationen ovan. Hoppas du får det mest lämpliga valet.