Post-covid-relaterade frågor har alltid fått mycket uppmärksamhet. Så vad ska man göra efter covid för att minimera sjukdomarna efter covid-19? Kolla in artikeln nedan!
Under perioden med Covid-19-virusinfektion påverkas kroppens immunförsvar kraftigt och dess funktionsförmåga är nedsatt. Därför behöver patienterna bygga upp sig en vetenskaplig diet för att återställa immunsystemets funktion samt minska risken för återinfektion med Covid-19. Så vad ska läggas till efter covid? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att få reda på svaret i den här artikeln!
Att välja mat och bygga en meny hur man bäst håller sig frisk efter covid-19 är en fråga som oroar många familjer just nu.
Matgrupper som behöver kompletteras efter covid-19
Enligt forskning från nutritionister bör personer efter covid-19 välja hälsosam mat från de tre grupperna nedan och lägga till dem i varje daglig måltid.
Högkalorimatgrupp
Patienter själva under och efter att ha blivit smittade med covid-19 känner sig ofta väldigt trötta och har ingen energi, så att lägga till kaloririk mat är förstahandsvalet. Högkalorimat kan nämnas som: Spannmål, potatis, ris, bröd, ...
För vuxna är det dagliga energibehovet för män cirka 2500 till 3000 kalorier och 2000 till 2500 för kvinnor. Du bör dock inte bara äta stärkelse eller äta för mycket samtidigt eftersom det är lätt att orsaka övervikt och svårt att kontrollera.
Personer med Covid-19 bör lägga till kaloririk mat
Proteinrik matgrupp
För att kroppen ska återhämta sig och regenerera celler snabbare behöver du komplettera en nödvändig mängd protein. Dessutom spelar protein också en viktig roll för att förbättra motståndskraften mot invaderande ämnen i kroppen. Vissa livsmedel som innehåller mycket protein kan nämnas som: Kött, fisk, ägg, mjölk, spannmål, ...
Varje vuxen behöver lägga till 1 till 1,5 gram protein till sin dagliga kost. Men om din kropp får för mycket protein kommer det också lätt att orsaka vissa sjukdomar som gikt , hjärt-kärlsjukdomar, fetma, ...
Grupp av grönsaker
Detta är en källa till fibrer, antioxidanter och mineraler som hjälper till att stärka kroppens immunförsvar. Enligt rekommendationerna från Institute of Nutrition bör varje person äta cirka 480 till 560 gram grönsaker på en dag. Mörkfärgade grönsaker som morötter, pumpa, rödbetor, spenat, ... är bra val för menyn för människor som har Covid.
Grönsaker och frukter är oumbärliga livsmedel i behandlingen av Covid-19
Tre viktiga vitaminer i återhämtningsperioden efter Covid-19
Några viktiga vitaminer nedan kommer att stödja din kropps återhämtningsprocess snabbt, särskilt:
Vitamin C är ett livsmedel som effektivt stöder behandlingen av covid
Varje vitamin har en lämplig dos för varje ålder, kön, så läs noga och rådfråga din läkare före användning.
Några andra nödvändiga anmärkningar för återhämtning efter Covid
Förutom anteckningen om att bygga upp näring och vitamintillskott under återhämtningsprocessen efter covid, måste du notera följande:
Med ovanstående information måste du ha svarat på post-covid-frågan vad du ska lägga till . Vänligen bygg upp hälsosamma levnadsvanor, upprätthåll en lämplig träningsregim för din kropp för att skydda din kropp efter covid. För mer användbar hälsoinformation, följ aFamilyToday Blog-webbplatsen!
Den långvariga psykiska störningen när man lider av post-covid depression kommer allvarligt att påverka patientens liv. Så vad är orsaken och hur man behandlar det? Håll utkik efter inlägget!
Sätt att snabbt identifiera multiorgansvikt efter Covid. Hur man tar hand om hälsan hos patienter med multiorgansvikt kommer att beskrivas av experterna på aFamilyToday Blog.
Hur man behandlar hjärndimma efter Covid med och utan droger. Hjälp patienter att snabbt återfå sin hälsa. Allt kommer att delas direkt i artikeln nedan.
Akne efter covid är en situation som gör att många oroar sig, särskilt för kvinnor. Så vad är orsaken till post-covid akne? Hur hantera? Låt oss ta reda på det genom följande artikel i aFamilyToday Blog!
Enligt statistik, efter att ha blivit smittad med Covid-19, orsakar det akuta luftvägsinfektioner som skadar många organ. Där har många patienter efter Covid-19 både huvudvärk och håravfall.
Post-Covid-utslag är resultatet av ett akut systemiskt inflammatoriskt svar när en person infekterad med Covid inducerar proinflammatoriska cytokiner och mastcellsaktivering. Så hur ska man behandla denna sjukdom?
Fall av stroke efter covid inträffar mer och mer. Det händer inte bara äldre, även unga, det är oundvikligt.
Covid-19 förde med sig allvarliga konsekvenser, inte bara ekonomisk nedgång, som påverkade människoliv utan också påverkade sjukas hälsa. Särskilt tinnitus är en följdsjukdom som många människor lätt får efter att ha blivit friska från sjukdomen.
Efter att ha återhämtat sig från Covid 19 har vissa patienter fortfarande symtom på ihållande hosta, torrhosta och långvarig hosta. Detta gör många människor mycket oroliga. Även om testet har varit negativt många gånger, är den ihållande hostan farlig, vad ska patienten göra?
Andnöd är ett av de vanligaste tecknen hos personer som har varit och har blivit smittade av Covid-19. Så hur kan man förbättra andnöd? Vilket är det mest effektiva sättet att andas när man har covid? Vi inbjuder dig att läsa artikeln nedan.
Tillsammans med det ökande antalet Covid-19-fall är post-Covid-sjukdom också allt vanligare. För närvarande kan inte bara äldre, svaga, personer med underliggande medicinska tillstånd utan även friska personer uppleva symtom efter att ha återhämtat sig från Covid-19. Så vad är post-covid syndrom?
Efter att ha behandlats för Covid-19, återhämtat sig och fått negativa resultat, möter många människor fortfarande hälsoproblem orsakade av post-covid syndrom. Bland dem är post-covid myokardit en av de mest bekymrade följdsjukdomarna.
Det finns tillfällen då du stöter på svåra problem i livet, men det tar lång tid att återgå till det normala, det kan bero på att din motståndskraft inte har byggts upp.
Post-covid hälsofrågor har varit en oro för hela samhället. Eftersom det i hög grad påverkar livet för människor som är infekterade med covid efter att de återhämtat sig från sjukdomen. Genom att förstå den ångesten har experter också kommit med effektiva behandlingar efter covid.
När patienten upplever tyst hypoxi (SpO2 < 94%) är patienten inte andfådd utan måste behandlas omedelbart för att undvika olyckliga händelser.
Efter att ha drabbats av Covid behöver patienterna stärka sitt motstånd och ge sin kropp näring med lämpliga kosttillskott och funktionell mat. Några av tonicerna efter Covid nedan kan vara valet för dig.
Listan över möjliga covid-19-biverkningar är också lång och varierad. Bland de möjliga kvardröjande problemen är håravfall efter Covid-19, en bieffekt som förvirrar och oroar många människor.
Symtom på andnöd under graviditeten kan uppstå under de första månaderna eller hela graviditeten, vilket orsakar många effekter på gravida kvinnors liv och hälsa. Faktum är att andnöd och lätt andnöd är bara normala symtom på graviditet och skadar inte mamman eller fostret.
När man ska ta antikoagulantia, ska antivirala läkemedel tas... är vanliga frågor till F0-patienter när de behandlas hemma, enligt Dr. Nguyen Huy Hoang.
Läkarundersökning efter Covid-19 har blivit ett oumbärligt behov eftersom följdsjukdomar efter Covid blir allt mer komplexa och allvarliga. Detta kommer att i hög grad påverka patientens hälsa i framtiden.
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
