Vilka är symptomen på en ryggvrickning? Vad orsakade? Effektiv behandling

Ryggvrickningar är en av de vanligaste komplikationerna som orsakar hälsoproblem och arbetsproblem. Vad orsakar denna muskel stukning och smärta? Hur är behandlingen?

Ryggvrickningar eller plötsliga rörelser, dålig hållning vid lyft av tunga föremål leder till smärta i ländryggen. Detta är en av de vanligaste komplikationerna som orsakar hälsoproblem och påverkar på jobbet. Vad orsakar denna muskel stukning och smärta? Hur är behandlingen? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att ta reda på det i den här artikeln!

Vad orsakar ryggsmärtor på grund av muskelspänningar och stukningar?

Vad orsakar ryggsmärtor på grund av muskelspänningar och stukningar?

De flesta ryggsmärtor orsakas av muskelbristning eller stukning. En muskelbristning är när muskelfibrer sträcks, en stukning är när ett ligament sträcks eller slits sönder. Om stukningen orsakar ryggsmärtor, kommer du att få ett "pop"-ljud när smärtan uppstår. 

Stukning uppstår ofta efter att ha gjort något för hårt men inte ur led eller brutit ett ben. Dessa rörelser utlöser spasmer i ryggmusklerna, vilket leder till ryggsmärta. 

Muskelbristningar och stukningar uppstår vanligtvis på grund av:

• Missbruka ryggen när du lyfter kontinuerligt eller lyfter tunga föremål under långa perioder.
• Böjer, vrider eller rör sig plötsligt i en rörelse som du sällan gör.
• Dålig kroppslighet.
• Idrottsskador eller olyckor som skadar senor eller ligament leder till smärta i ländryggen. Skador gör också att ryggraden komprimeras, vilket gör att kudden skadas eller bråck, vilket orsakar tryck så att nerven kommer från ryggmärgen. När nerverna komprimeras för mycket, ryggsmärta, neuralgi. 
• I många fall är ryggsmärtor också förknippade med degenerativ ryggradssjukdom, vilket är när ryggraden åldras och gradvis förlorar struktur och funktion med tiden. Spondylolistes uppstår ofta i leder, ben i ryggraden, kuddar när priset går. 
• Ryggsmärta orsakas också av degenerativ disksjukdom, den degenerativa disken orsakar onormala rörelser av ligamentstrukturen, ben- och ledytor på kotorna och orsakar därmed ryggsmärtor. 

Om dina rygg- och magmuskler är svaga samtidigt, är det mer sannolikt att du anstränger eller stukar ryggen under vardagliga aktiviteter som orsakar inflammation och svullnad, vilket kan leda till:

• Muskelryckningar;
• Muskelstelhet;
• Smärta i rygg och rumpa.

När du har ont i ryggen får du svårt att röra dig, är smärtan mer än 2 veckor bör du uppsöka läkare. Det är dock också viktigt att söka läkarvård omedelbart när du upplever följande fall:

• Ryggsmärtan orsakas av en ny skada;
• Ryggsmärta med feber ;
• Ryggsmärta med urinblåsa eller tarmproblem;
• Efter vila men ingen smärtlindring;
• ryggsmärta som strålar ner i benet eller domningar och stickningar i benet;
• Viktminskning i samband med ryggmuskelsmärtor.

Dessutom bör patienter också uppsöka läkare i vissa fall över 50 år, till exempel: 

• Har aldrig haft ont i ryggen tidigare;
• Patienter med en historia av cancer eller osteoporos ;
• Patienten använder droger eller alkohol mycket.

Ryggsmärta behandling

Ryggsmärta behandling

Följ metoderna nedan för att behandla ryggvrickningar och ländryggssmärta :

• Applicera värme och kyla på nedre delen av ryggen: Att använda en värmedyna eller kylpaket kommer att lindra smärtan. Applicera kallt under de första 48 timmarna och byt sedan till varmt. Var noga med att inte lämna värmedynan eller kylpaketet på huden i mer än 20 minuter.
• Använd receptfria smärtstillande medel: Vissa mediciner som paracetamol, ibuprofen eller naproxen kan lindra ryggsmärtor, men du bör inte använda dem kontinuerligt i mer än 10 dagar utan din läkares godkännande. 
• Lätt träning: De första dagarna ska begränsa träningen. Under de följande dagarna kan du göra lätt träning som yoga eller promenader för att hjälpa blodcirkulationen till ryggen, vilket hjälper till att stärka benen.
• Sjukgymnastik: Övningar kan lindra svår ryggsmärta och hjälpa dig att förstå hur du rör dig säkert.

Vad kan man göra för att förhindra att en ryggvrickning återkommer?

Om det lämnas utan uppsikt kan ryggvrickningar återkomma hos många människor

Om det lämnas utan uppsikt kan ryggvrickningar återkomma hos många människor. Använd några av dessa tips för att förhindra upprepning:

• Rätt hållning: Att hålla rätt hållning när du arbetar, leker, vilar är ett sätt att minska risken för ryggsmärtor. Ländryggen ska vara i en rak linje från huvudet till svanskotan när du sitter eller står. Överdriven ryggbåge kan orsaka ryggsmärtor.
• Träna regelbundet: Att hålla jämna steg med en regelbunden träningsrutin kan hjälpa till att stärka din rygg, mage och senor. Använd konditionsträning som promenader eller cykling, styrketräning eller pilates för att bygga upp styrka och stretch.
• Håll en hälsosam vikt: Om du är överviktig kommer fetma  att belasta dina nedre ryggmuskler och orsaka ledproblem. 
• Var försiktig när du lyfter tunga föremål: När du lyfter tunga föremål, kom ihåg att använda knäna som en pelare för att lyfta föremålet, inte ländryggen. Abs dras in, huvudet i linje med ryggen.

Ryggsmärta är ett tillstånd när en muskel spänner eller stukar ryggen. Beroende på svårighetsgraden av patienten för att utföra olika behandlingsmetoder. Om patienten inte mår bättre ska patienten uppsöka vårdcentralen för undersökning och behandling så snart som möjligt.