Ska gravida kvinnor äta grapefrukt eller inte? 7 fördelar med att äta grapefrukt under graviditeten
Vår artikel tar upp fördelarna med att äta grapefrukt under graviditeten och vad du bör tänka på. Lär dig mer om C-vitamin och folsyra!
Kramper är ett mycket vanligt tillstånd hos personer som ofta är aktiva, särskilt träning och sportaktiviteter. Orsaken till detta tillstånd är att musklerna drar ihop sig, vilket leder till obehag och smärta för den drabbade.
I själva verket är kramper ett mycket vanligt fenomen, men i vissa fall, om det inte hanteras i tid, kommer det att leda till många hälsorisker senare.
Vad är en kramp?
Kramper , även känd som kramp , är ord som syftar på starka sammandragningar av muskler som orsakar smärta och obehag under en viss tid. Kramper kommer ofta plötsligt, är svåra att förebygga och om de inte hanteras i tid kan de orsaka många allvarliga konsekvenser.
Kramper orsakar tillfällig smärta för drabbade
Beroende på tillståndet hos varje person kan smärtan som orsakas av detta fenomen vara i några sekunder eller till och med några minuter. Kramper kan förekomma på många ställen på människokroppen men är vanligast i vader, fötter och tår.
Tidpunkten för kramper är inte densamma för alla. Vanligtvis uppstår detta fenomen när man bara vaknar eller sover, även när kroppen är aktiv.
Orsaker till kramper
Orsakerna till kramper kommer från många olika faktorer, men de vanligaste och vanligaste kan inkludera orsaker som:
Överansträngda muskler
Detta är huvudorsaken till de kramper som noteras i de flesta fall. I den dagliga rutinen tränar du för mycket eller har idrottsskador, på natten kommer musklerna att vara mer benägna att få kramper på grund av muskeltrötthet, även orsaka långvarig smärta, påverkar de drabbades liv.
Vetenskapligt förklarat, när kroppen är överaktiv kommer sockret i levern att frigöras snabbt för att ge energi, om det inte laddas upp i tid kommer det att leda till kramper.
Kroppen saknar kalcium, magnesium och kalium
Även om dessa mineraler bara behövs i mycket små mängder har de stora effekter på hälsan. En kost som inte innehåller tillräckligt med mineraler, kalciumbrist och mycket fysisk aktivitet som orsakar uttorkning och elektrolyter kan öka risken för kramper.
Kramper är ett varningssymptom på mineralbrist
Det neuromuskulära systemet är överaktivt
När nervsystemet i musklerna är överansträngt och trött kommer det att påverka känslan och beröringen på dessa platser. Detta är också huvudorsaken till att man ofta får kramp på natten.
Att bibehålla en stående, sittande eller knästående position för länge kommer att påverka nerverna och blodkärlen, vilket gör att blodet inte cirkulerar bra vilket leder till kramper. Kvinnor som ofta bär höga klackar är också orsaken till detta tillstånd.
Obalans av elektrolyter
Att träna för mycket, orsaka överdriven svettning med förlorade elektrolyter och sedan inte fylla på tillräckligt för kroppen är en vanlig orsak till kramper, särskilt hos personer med intensivt arbete eller hög träning.
Uttorkning och obalans av elektrolyter i kroppen kommer också att leda till många andra konsekvenser, även på lång sikt, som kan orsaka farliga sjukdomar för människors hälsa.
Hur hanterar man kramper?
När du är aktiv eller känner smärtan av kramper, gör följande:
Slappna av i kroppen och massera försiktigt för att lindra smärta vid kramper
Kramper är ingen farlig sjukdom utan bara ett tillstånd där musklerna är överansträngda. När du stöter på detta tillstånd bör du hålla dig lugn och låta kroppen slappna av så mycket som möjligt, undvika starka rörelser som gör att smärtan varar längre. Om kramper uppstår med en hög frekvens bör du gå till en välrenommerad sjukvårdsinrättning för undersökning så snart som möjligt. Förhoppningsvis kommer artikeln ovan att hjälpa dig att få en bättre överblick över kramper och deras orsaker.
Vår artikel tar upp fördelarna med att äta grapefrukt under graviditeten och vad du bör tänka på. Lär dig mer om C-vitamin och folsyra!
aFamilyToday Health - Att komplettera med näringsrika frukter som avokado är extremt viktigt i kosten för mammor under graviditetsmånaderna.
Kramper, svullna leder och åderbråck är de vanligaste problemen hos gravida kvinnor som gör att många kvinnor känner sig obekväma och obekväma.
Kramper under graviditeten är mycket smärtsamma för gravida kvinnor. Låt aFamilyToday Health lära sig 6 sätt att förebygga detta fenomen och hur man hanterar det.
Det sägs att bebisar dricker vatten precis som vuxna. Men att dricka för mycket vatten kan också leda till vattenförgiftning.
Lär dig och få några tips för att lindra kramper under graviditeten som hjälper dig att få en god natts sömn.
Vid 23 veckors graviditet är barnet lika stort som en stor mango. Bebisens rörelser och rörelser känns mer och mer.
Bly är en mycket giftig metall när det kommer i kontakt med kroppen. Blyförgiftning är en allvarlig och ibland dödlig typ av förgiftning.
Det är vanligt att gravida kvinnor upplever bensmärtor under graviditeten. Du kan också uppleva ödem, svullnad eller åderbråck.
Gravida kvinnor med vadkramper på natten kan skrämma när de sover med en bedövande smärta. Vad är orsaken och behandlingen av detta symptom?
aFamilyToday Health - 32 veckor för tidig födsel är ett foster som föds när mamman är gravid i 32 veckor. Vilka risker står barnet inför?
aFamilyToday Health - Pumpa är en av de livsmedel som ger många näringsämnen. Därför är pumpa betrodd av många mammor i dagliga måltider.
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.