Råd om att ta hand om bristningar efter förlossningen ordentligt

Bristningar efter förlossningen är kvinnors eviga sorg. Att veta hur man tar hand om bristningar på rätt sätt efter förlossningen kommer att hjälpa din hud att återhämta sig snabbt och hjälpa dig att återfå ditt självförtroende snart.

Bristningar efter förlossningen är verkligen kvinnors besatthet. Eftersom bristningar är permanenta hudskador är det svårt att fixa till 100%. Det är därför det är så viktigt att ta hand om bristningar ordentligt efter förlossningen. Om du älskar din kropp, applicera hudvård enligt instruktionerna nedan!

Ta hand om bristningar efter födseln med diet

Kosten är nära relaterad till hudens hälsa. En kvinnas diet under graviditeten orsakar en ökning av kroppsvikten. Kvinnor som går upp mer i vikt under graviditeten är mer benägna att få bristningar.

Kosten avgör också din huds hälsa. Ät mycket mat med bra näringsämnen för huden, bristningar återhämtar sig snabbt. Hur man tar hand om bristningar efter förlossningen med en diet har 2 nyckelpunkter: Kontrollera din vikt och öka ditt intag av mat som är bra för din hud. 

Kontrollera viktökning efter förlossningen

Kvinnor efter förlossningen kan fortfarande gå upp i vikt. I processen för amning tvingas en kvinna att upprätthålla en speciell diet för att vara frisk och ha tillräckligt med näringsämnen i mjölk för att mata sitt barn. Medan vikten fortfarande är i riskzonen kan nya bristningar fortsätta att bildas. 

Därför behöver kvinnor efter förlossningen bygga upp en vetenskaplig och näringsrik kost, men inte för många kalorier. Detta hjälper dem att hantera sin vikt efter förlossningen väl och minska risken för att bilda nya bristningar. 

Kosten spelar också en viktig roll i behandlingen av bristningar efter förlossningen

Öka att äta mat som är bra för huden

Vill du ta hand om bristningar efter förlossningen med kosten bör du öka på att äta mat som är bra för huden. Detalj:

Kollagenrik mat

Kollagen utgör 75% av hudens struktur. Detta protein bestämmer hudens elasticitet, glans och styrka. Bristningar orsakas av nedbrytningen av kollagenfibrer. Så att äta mat rik på kollagen kan hjälpa bristningar att läka snabbare. De mest populära kollagenrika livsmedel som: Benbuljong, sojabönor, djurhud, kött från fläsklägg, näringsfrön ...

Zinktillskott

Zink spelar en viktig roll för att stimulera kollagentillväxt i hudstrukturen. Zink har också visat sig öka hudens återuppbyggnad, lugnande och anti-klåda vid bristningar efter förlossningen. Mat rik på zink som nötkött, skaldjur, ägg, sardiner, etc.

Livsmedel rika på vitaminerna A, C, E och D

Vitaminerna A, C, E, D är alla mycket viktiga för att regenerera nya hudceller, minska mörka fläckar, blekna hudbristningar och effektivt återfukta huden. D-vitamin verkar också för att skapa friska celler, begränsa nedbrytningen av elastin och kollagen. C-vitamin hjälper till att minska mörka fläckar, jämna ut hudtonen och bleka ärr extremt effektivt. Vitamin E återfuktar på djupet och ökar hudens elasticitet. Vitamin A är involverat i stimuleringen av kollagenproduktionen. 

• Mat rik på vitamin A som morötter, paprika, djurlever, etc.
• Mat rik på C-vitamin som apelsiner, guava, vattenmelon...
• Mat som är rik på vitamin E som sötpotatis, mango, avokado...
• Livsmedel rik på vitamin D som: Yoghurt, svamp, tonfisk ...

Mat rik på omega-3

Omega-3 är mycket nödvändigt i vården av bristningar efter förlossningen genom näring. Detta hälsosamma fett påskyndar bildandet av nya hudceller och reparerar skador på huden. Omega-3 skyddar också huden från miljöpåverkan. Mat som är rik på omega-3 inkluderar: lax, nötter, skaldjur...

Att dricka tillräckligt med vatten är också ett enkelt men effektivt sätt att ta hand om bristningar efter förlossningen

Kombination av "inne, drick ute, applicera"

Kombinationen av "inne för att dricka, utanför att applicera" är också många kvinnors erfarenhet efter förlossningen att ta hand om bristningar. 

Ta tillskott av kollagen eller vitamin E

Vitaminer A, C, D, E och omega-3, kan du inte få i dig tillräckligt genom maten kan du använda dagliga tillskott. Men de mest effektiva hudvårdsprodukterna vid behandling av bristningar är kollagen och E-vitamin. 

Vitamin E-produkter på marknaden kommer i kapslar och tabletter som är mycket bekväma att använda. Lämplig dos för ammande kvinnor är 19 mg/dag (cirka 28,5 IE/dag).

Kollagentyper på marknaden finns också i kapsel- och flytande form. Om du vill förbättra din hud bör du enligt experter dricka 2,5 - 10 gram kollagenpeptid/dag och underhålla den kontinuerligt i 8 - 12 veckor.

Hudvård

Att ta hand om bristningar efter förlossningen utan att ta hand om huden är en stor brist. Du kan ta hand om bristningar genom att:

• Använda naturliga ingredienser: Detta är det säkraste och mest ekonomiska sättet som vem som helst kan använda. De naturliga ingredienserna sägs ha effekten av att förbättra hudbristningar såsom: Färsk gurkmeja, avokado, kokosolja, olivolja, ... Du kan också kombinera många ingredienser för att få effekten högre hudvård. 
• Fuktighetskräm: Fuktighetskräm verkar för att tillföra fukt till huden, minska hudens stramhet och därigenom minska risken för att bilda nya hudbristningar. 
• Använd kräm för att stödja bristningar: Bristningskräm med dubbla effekter när du både återfuktar och återställer skadad hud. Ingredienserna i hudbristningskräm för kvinnor efter förlossningen utvinns ofta från örter eller växter. Innehållet av nyttiga näringsämnen för huden i hudbristningskräm är många gånger högre än i naturliga råvaror. 
• Gurkmeja ingefäravin: Sedan urminnes tider har ingefäravin av gurkmeja valts ut som ett effektivt medel för skönhet och hälsovård för kvinnor efter förlossningen. Detta vin hjälper till att undvika förkylningar och postpartum, hjälper till att bränna fett, gå ner i vikt och effektivt botar bristningar. 

Att använda hudbristningskräm är den lösning som många kvinnor väljer

Postpartum hudbristningar vård har också misstag att undvika såsom: Begränsa repa kliar i bristningar för att undvika att skada huden. I synnerhet bör du inte använda produkter med starka blekande egenskaper. Hoppas ovanstående förslag kan hjälpa dig att ta hand om din hud ordentligt. Hoppas du hittar din ungdomliga hud snart!