Sömnapné är vanligare och allvarligare än du tror

Många tror att dålig sömn är en normal del av åldrandeprocessen. Men det kan också vara ett tecken på sömnapné, en sömnstörning som har allvarliga hälsokonsekvenser.

När du blir äldre, särskilt kvinnor som går igenom klimakteriet, är det ofta svårare att somna, men det betyder inte att du ska anta att sömnstörningar som snarkning eller orolig sömn är normalt. Detta kan vara ett tecken på sömnapné, en potentiellt allvarlig sömnstörning.

Vad är sömnapné?

Sömnapné kännetecknas av oregelbundna andningsmönster under sömnen, och personer med sömnapné upplever långa pauser mellan andningsandet under sömnen.

Det finns tre typer av sömnapné:

• Obstruktiv sömnapné orsakas av upprepad stängning av halsen eller övre luftvägarna under sömnen och är den vanligaste typen av sömnapné.
• Central sömnapné är mycket ovanligare och orsakas av ett problem med den del av hjärnstammen som styr andningen.
• Blandad sömnapné är en kombination av central och obstruktiv sömnapné.

Mellan 2% och 9% av vuxna uppskattas ha obstruktiv sömnapné , med många fler som inte diagnostiserats.

Om din sömn ofta störs kan detta vara ett tecken på sömnapné.

Tecken och symtom på sömnapné

De vanligaste tecknen på sömnapné är snarkning och trötthet oavsett hur mycket du sover. Smita Patel, en integrativ neurolog och sömnmedicinska läkare vid iNeuro Institute och medlem av HealthyWomen Women's Health Advisory Council (WHAC), säger att kvinnor tenderar att rapportera symtom som dålig sömn, trötthet, sömnlöshet och depression . Andra symtom inkluderar:

• Vakna med torr mun eller ont i halsen.
• Högt blodtryck .
• Huvudvärk.
• Svårt att hålla sig vaken under dagen.
• Svårt att koncentrera sig.
• Vaknar ofta på natten.

Observera att snarkning inte betyder att du har sömnapné - nästan alla snarkar under sömnen. Det är viktigt att fråga din vårdgivare (HCP) om snarkning, särskilt om du upplever andra symtom på sömnapné.

Vem är i riskzonen för sömnapné?

Alla är i riskzonen för sömnapné.

Sömnapné kan påverka vem som helst, men vissa faktorer ökar din risk. Dessa inkluderar:

Fetma:  Övervikt runt luftvägarna kan störa andningen. Cirka 70 % av vuxna med obstruktiv sömnapné är överviktiga. Ju högre en persons BMI, desto mer sannolikt är det att de utvecklar denna störning.

Hög ålder:  Sömnapné är vanligare hos personer över 50 år.

Familjehistoria:  Sömnapné är delvis genetiskt kombinerat med miljöfaktorer.

Alkohol och lugnande medel:  Både alkohol och lugnande medel som opioider slappnar av musklerna i halsen, vilket kan orsaka luftvägsobstruktion.

Rökning:  Rökning kan orsaka inflammation och vätskeansamling i luftvägarna och är nära kopplat till obstruktiv sömnapné.

Polycystiskt ovariesyndrom (PCOS):  Kvinnor med polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) är mer benägna att uppleva sömnproblem, inklusive obstruktiv sömnapné.

Även om sömnapné påverkar män mer än kvinnor, ökar en kvinnas risk när hon åldras. Eftersom hormonella förändringar bidrar till uppkomsten av sömnapné är högre hos postmenopausala kvinnor.

Vad händer om sömnapné inte behandlas?

Kronisk sömnbrist påverkar kroppens hälsa.

Andnöden som uppstår vid sömnapné hindrar din kropp från att få tillräckligt med syre, vilket inte bara leder till dålig sömn, utan också leder till allvarliga hälsokonsekvenser som högt blodtryck, diabetes, hjärtsjukdomar och stroke. Sömnapné är också förknippat med både kognitiv försämring och demens.

Artikeln visar att sömnapné är vanligare och allvarligare än man tror . Sömn är mycket viktigt för alla, särskilt för äldre. Därför, om du ofta har sömnlöshet, bör du inte ignorera det, utan behöver träffa en läkare som diagnostiseras och behandlas i tid för att undvika allvarliga konsekvenser.