Känn igen 8 tecken på 2 veckors graviditet
Bröstklåda, vaginal missfärgning, blödning, känslighet för smak, utebliven mens... är tecken på 2 veckors graviditet som du lätt kan identifiera.
Att ha en regelbunden menstruationscykel är alltid kvinnors önskan. Denna önskan är mycket realistisk när kvinnor ofta upplever menstruationsstörningar, särskilt uteblivna menstruationer. Så, vad ska man äta om man är sen med mensen?
En kvinnas menstruationscykel påverkas av många faktorer, från den yttre miljön till den inre kroppen. Bland dem spelar näring en stor roll. Därför, när menstruationen kommer sent, är kvinnor ofta bekymrade över vad de ska äta om de är sena. Låt oss gå med aFamilyToday-bloggen för att hitta svaret på den här frågan.
Vad är en period?
Menstruationsfördröjning är ett fenomen där en kvinnas menstruationscykel är oregelbunden och oregelbunden, manifesterad som när hennes menstruation ska beräknas men fortfarande inte har visat sig. Menstruationscykeln anses vara sen om det är mer än 35 dagar från datumet för den senaste menstruationen och fortfarande ingen mens har återvänt.
Även om det är ett onormalt fenomen i kroppen är uteblivna mens mycket vanliga. Utebliven menstruation kan bara vara några dagar, men även upp till en månad eller två, påverkar hälsan och orsakar psykologisk oro för kvinnor.
Fenomenet med utebliven menstruation är nära relaterat till reproduktiv hälsa samt hälsan hos hela kvinnans kropp. En utebliven menstruation orsakas vanligtvis av följande huvudorsaker:
Vad ska man äta för en sen mens?
Menstruation är nära besläktad och speglar direkt en kvinnas hälsotillstånd. Därför spelar kosten en betydande roll för att reglera menstruationscykeln.
För att upprätthålla en regelbunden menstruationscykel måste kvinnor lägga till mat som är rik på fibrer, vitaminer, särskilt vitamin C och vitamin E. Dessutom är det nödvändigt att lägga till nötter, grönsaker, knölar och frukter. .. Här är några viktiga livsmedel att förbättra utebliven mens.
Vad ska man äta för en sen mens?
Nötter
Nötter som mandel, spannmål ... är livsmedel med den perfekta menstruationsförmågan. Spannmål ger en stor mängd fibrer och protein och många B-vitaminer, som hjälper kroppen att balansera hormoner i kroppen, vilket gör menstruationscykeln mer regelbunden.
Mandlar ger en stor mängd protein, vitaminer E, Mg, Mn ... och innehåller antioxidanter, som hjälper till att minska stress - en av orsakerna till försenad menstruation. Du kan använda mandlar som tillbehör eller som krydda till rätter för att förbättra smaken.
Mat rik på vitamin C
Vitamin C är ett ämne som spelar en viktig roll för att reglera nivåerna av progesteron och östrogen. Dessa är hormoner som bestämmer förtjockningen och utgjutningen av livmoderslemhinnan, som reglerar menstruationscykeln.
Det rekommenderas att du konsumerar 60 mg C-vitamin per dag. Om du vill tillsätta mer C-vitamin, överskrid inte denna mängd!
För att komplettera C-vitamin för kroppen, öka användningen av livsmedel rika på C-vitamin som:
Mat rik på vitamin C hjälper till att reglera menstruationen
Ananas
Ananas är en frukt som är rik på bromelain, ett enzym som tros påverka östrogen och många andra hormoner. Dessutom har studier också visat att bromelain minskar inflammation, vilket hjälper till att korrigera oregelbundna menstruationscykler i fall av menstruationscykelstörningar orsakade av inflammation.
Det har dock inte gjorts mycket forskning som bekräftar att att äta mer ananas eller ta bromelaintillskott kommer att hjälpa din mens komma snabbare.
Gurkmeja
I gurkmeja finns ämnen som hjälper antibakteriella, läker sår, regenererar celler... Därför har gurkmeja en stor effekt för behandling av menstruationsrubbningar. Användningen av gurkmeja kan hjälpa blodcirkulationen i livmodern, reglera menstruationscykeln hos kvinnor med utebliven menstruation och hjälpa till att upprätthålla regelbundet månatligt menstruationsblod.
För att använda gurkmeja för att reglera menstruationen kan du dricka gurkmejavatten två gånger om dagen. Om du använder 1 matsked gurkmejapulver blandat med varmt vatten eller varm mjölk att dricka kommer rödljusdagen att komma tidigare när det är sent.
Gurkmeja reglerar menstruation hos kvinnor med utebliven mens
Persilja
Sedan urminnes tider har persilja ansetts stimulera menstruationscykeln. Persilja innehåller ämnen apiole och myristicin, ämnen som har en liten effekt på ökande sammandragningar av livmodern.
Du kan komplettera persilja genom att dricka bladpersiljajuice. Med endast 6 g torkade bladpersilja kokta med 150 ml vatten har du en kopp persiljabladsjuice som inte bara är utsökt utan också har många hälsofördelar.
Ingefära
Ingefära har förmågan att stimulera menstruationen kraftigt genom att höja temperaturen runt livmodern och därigenom öka ämnesomsättningen och ämnesomsättningen och främja sammandragningen av livmodern. Du måste dock vara försiktig när du använder ingefära eftersom det kan orsaka vissa biverkningar från surheten i ingefära.
Mat att inte äta när din mens är sen
Förutom maten som hjälper mensen att komma tillbaka snabbt, måste du begränsa med vissa livsmedel som stör menstruationscykeln. Här är maten du måste undvika om du vill ha en regelbunden menstruationscykel varje månad:
Stimulerande medel stör menstruationscykeln
Några anteckningar när du är sen till din mens
Även om utebliven mens är ganska vanligt, bör du inte vara subjektiv om du ser denna situation. Om du ser följande tecken tillsammans med en utebliven menstruation, bör du gå till sjukvården för undersökning och behandling:
Med ovanstående innehåll hoppas jag att du har fått en mer fullständig bild av menstruationsfördröjningen och har svaret på frågan om vad du ska äta om din mens är sen . Hoppas du kommer att fortsätta följa och stödja aFamilyToday-bloggen för att uppdatera mer senaste kunskap om hälsa.
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.