Vilken roll spelar DHA? Hjälper det att ta DHA barnets sömn?

DHA anses vara ett näringsämne som hjälper till att utveckla hjärnor och näthinnor för små barn, så att ta DHA hjälper barn att sova bra? Hur ska det användas för att uppnå högsta effektivitet och säkerhet?

DHA är ett näringsämne som tillhör den typ av Omega-3-fettsyra som finns i livsmedel som lax, makrill, tonfisk... och nötter som chiafrön och linfrön. DHA står för 15 - 20% av hjärnans sammansättning och 50 - 60% av näthinnan.

Dessutom, om barnet inte ger tillräckligt med DHA under utvecklingsperioden, kommer det att göra barnet mindre intelligent (lågt IQ) och mer mottagligt för ögonsjukdomar i vuxen ålder.

Vilken roll spelar DHA för spädbarn?

DHA är ett viktigt näringsämne i ditt barns utveckling

• För ögonen: DHA kommer att ackumuleras i näthinnan (som anses vara kommandocentralen) som styr ögats förmåga att se. Därför spelar DHA en mycket viktig roll för utvecklingen av synnerven, och hjälper till att förbättra synen hos barn.
• För hjärnan: DHA är nödvändigt för utvecklingen av hjärnan eftersom det står för en mycket hög andel grå substans för att förbättra IQ för spädbarn. DHA hjälper till att stimulera nervcellernas känslighet och hjälper till att överföra information snabbt och korrekt. Enligt studier, om bröstmjölk ger tillräckligt med DHA för barnet, kommer barnets IQ att vara mycket högt.
• För barnets fysiska hälsa: Under graviditeten rekommenderas att komplettera med tillräckligt med DHA för att stödja den goda utvecklingen av blodkärl, vilket kan minska graden av förlossningsdepression och barnet kommer att väga mer. Dessutom kommer barnets hjärnvikt vid födseln att motsvara cirka 70 % av en vuxens.

I synnerhet ökar DHA också immuniteten, vilket minskar risken för reaktioner hos barnet. Under vuxen ålder kommer DHA att främja effekten av att minska totalt kolesterol, blodtriglycerider och LDL-kolesterol (dåligt kolesterol) för att förhindra åderförkalkning såväl som hjärtinfarkt. Omega-3-fettsyror har också förmågan att skydda kroppen mot stroke och minska artrit. Så hjälper det att ta DHA barn att sova bättre?

Hjälper det att ta DHA barn att sova bra?

Att ta DHA hjälper barn att sova bättre är en fråga som många föräldrar undrar över. Barns sömn är mycket viktig för utvecklingen. Att få tillräckligt med sömn hjälper ditt barn att få en frisk kropp och god hälsa. Experter har visat att om ditt barn är sömnbrist, kommer det att leda till sjukdomar som fetma, diabetes och depression. DHA kommer att hjälpa nervceller att ansluta till varandra, mindre sömnlöshet och mindre sömnstörningar. Enligt forskning måste barn och vuxna äta fisk minst 2 gånger i veckan för att säkerställa tillräckliga nivåer av DHA i kroppen. 

Dessutom kan du ge din bebis DHA om han är anorektisk för att förbättra sina sömnproblem. Kort sagt, hjälper det att ta DHA mitt barn att sova bättre? Svaret är att att få tillräckligt med DHA hjälper ditt barn att sova djupare.

DHA hjälper till att minska sömnstörningar hos barn

DHA-rik mat som mödrar och bebisar borde känna till

• Fisk som innehåller högt och bra DHA-innehåll såsom: Lax, karp, sardiner, makrill ... alla innehåller mycket bra DHA-innehåll, dock bör det noteras att man äter en måttlig mängd havsfisk för att undvika infektionsrisken. kvicksilverförgiftning .
• Äggula: Detta är ett livsmedel rikt på DHA och kolin, mycket bra för barn. Observera att barn bör äta färdigkokta ägg för att behålla den bästa mängden DHA.
• Nötter: Utöver huvudmåltiderna bör mamman komplettera mellanmålen med nötter som valnötter, mandel, jordnötter etc. som är rika källor till DHA, bra för barnets ögon och hjärna. Särskilt mjölk från dessa nötter är också mycket bra, det hjälper barn att tillföra många andra näringsämnen förutom DHA.
• Gröna grönsaker: Gröna grönsaker som blomkål, grönkål, pumpa, kål ... är rika på DHA för spädbarn. Det är lämpligt att köpa grönsaker av tydligt ursprung och sättet att bearbeta påverkar också i hög grad DHA-innehållet i grönsaker.

Anteckningar att känna till när du ger ditt barn DHA

Användning av DHA orala tabletter för barn kräver vägledning av en läkare och information på produktetiketten, öka eller sänk inte dosen godtyckligt och varar längre än den föreskrivna tiden. När barn är i stadiet av att fullända och utveckla sina organs funktioner, kommer effekterna av funktionella livsmedel och droger att vara tunga och svåra att övervinna.

Det kommer att finnas fall av allergier när du tar DHA-tillskott, som visar sig på följande sätt: Andnöd, svullnad i ansiktet, ont i tungan, oregelbunden hjärtrytm, utslag, angina, feberfrossa i halsen, etc. Barn med medicinska tillstånd som: Hjärtat arytmi , hypotyreos, leversjukdom måste konsultera en läkare, eftersom hälsotillstånd kan påverka effektiviteten av DHA-tillskott.

Att bevara DHA är också mycket viktigt, att undvika direkt solljus och höga temperaturer. Att placera DHA-tabletter i badrummet eller kylskåpet kan orsaka förändringar i läkemedlets sammansättning, vilket inte är bra för barnets hälsa.

DHA-allergi hos spädbarn är sällsynt men kan orsaka farliga symtom

Således kan ovanstående artikel delvis ha besvarat DHA:s roll för barn och huruvida att ta DHA hjälper barn att sova bra . Förhoppningsvis kommer föräldrar att förstå denna information för att hjälpa deras barn att utvecklas på bästa sätt. Utöver DHA bör föräldrar också fullt ut komplettera de nödvändiga näringsämnena för barns omfattande utveckling såsom kalcium, vitaminer, ... mer!