Bastu hemma ordentligt för att säkerställa säkerhet och effektivitet

Bastu hemma är en av de enkla folkmetoderna men mycket effektiv och särskilt användbar. Men vilken metod som helst utan att behärska grunderna kan leda till oförutsägbara och farliga problem.

Bastumetoden har funnits länge eftersom det är en gammal folkmedicin. Eftersom traditionell kinesisk medicin inte var populärt tidigare kommer folk att tillämpa denna metod istället och effekten är stor. Till denna dag har denna metod för ångning fortsatt och är mer tillförlitlig än många droger. I Vietnam blir hemmabastu mer och mer populärt, så hur använder man bastu hemma för att uppnå hög effektivitet?

När ska vi bada bastu?

Även om det är en relativt säker och hälsosam bastuform rekommenderas inte bastu för alla. Människor som är allvarligt sjuka som precis återhämtat sig från sjukdom, gravida kvinnor, äldre och barn under 12 år bör inte använda bastu.

Du bör bara basta hemma när du känner värk i kroppen, influensa, förkylning , rinnande näsa, feber utan att svettas eftersom det hjälper dig att återhämta dig extremt snabbt genom att eliminera gifter genom svett. Missbruka inte för mycket, bedriva bastu på ett hälsosamt och vetenskapligt sätt. Gör ett ångbad hemma 2-3 gånger i veckan om du har ovanstående symtom.

Även om det är säkert och hälsosamt, rekommenderas inte bastur för alla

Fördelar med bastu

Bastu ger många fördelar eftersom det är en metod för att lindra symtomen på sjukdomar relaterade till andningsfunktioner som influensa, nästäppa, hosta, andnöd, ...

Den allmänna principen för hembastumetoden är att höja kroppstemperaturen för att stimulera svettutsöndringen och öka ventilationen i nasofarynx. Vattnets hetta i kombination med örternas antibiotikaaktivitet och eteriska oljor hjälper till att desinficera näs- och halsområdet, andningsorganen ökar ventilationen, bekämpar infektioner, svettas, kroppen avgiftas, stimulerar veckan. lokal blodcirkulation, mentalt avslappning,…

Vid ångning kommer de aktiva ingredienserna i medicinska örter blandade med ånga lätt att föras in i luftvägarna, rensar luftvägarna, minskar smärta, minskar slemsekretion, minskar symtom som huvudvärk, yrsel i ansiktet, andningssvårigheter, hjälper patienten att känna sig bekväm. och lättad.

Bastu höjer kroppstemperaturen för att stimulera svettutsöndring och öka ventilationen i nasofarynxområdet

Material som behövs för att genomföra ett ångbad

Det finns många olika botemedel med olika effekt. Däremot vill Blog aFamilyToday introducera löv som innehåller eteriska oljor för att hjälpa dig att få ut det mesta av din bastu. Du kan överväga att använda följande typer av blad: Grapefruktblad, citrongräs, citron, eukalyptus, mynta, ingefärablad eller rötter, bambublad, ... för att öka effektiviteten av ångan kan du lägga en liten mängd i en burk. lite eterisk olja ca 2-3 droppar. De eteriska oljorna som används för bastu inkluderar citrongräs eterisk olja, ingefära eterisk olja, grapefrukt eterisk olja, ...

Hur man lagar ånggryta 

Vi kan använda vilken typ av kastrull som helst, gärna en med en kapacitet på 4-6 liter. Fyll grytan endast till 2/3 med vatten, överfyll inte. Du kan använda gasspis eller bikakekol för att laga mat som du vill. När vattnet nästan kokar, tillsätt de antibakteriella bladen och tillsätt sedan de ångade bladen till den eteriska oljan. Håll elden på en måttlig nivå, efter att vattnet kokat igen i ca 2-3 minuter kan den ångas igen.

Hur man ångar hemma ordentligt och effektivt

• Steg 1: Du tar de förberedda bladen för att tvätta, de långa bladen kan du skära på mitten eller knyta snyggt. Sedan lägger du bladen i grytan, häller på tillräckligt med vatten för att täcka bladen, täcker locket och kokar upp.
• Steg 2: Personen som utför bastun bör bära tunna kläder och sitta på en låg stol.
• Steg 3: Du sätter en kastrull med kokande vatten framför dig, täcker sedan över kroppen med en tunn filt, så att värmen i ånggrytan inte släpper ut mycket. Observera att du först vid ångkokning endast ska lämna grytlocket öppet så att värmen bara når mage och ben. Efter det kommer du gradvis att öppna locket på grytan beroende på din värmebeständighetsnivå. Om du ser att värmen minskar gradvis, använd ätpinnar för att vända bladen i pannan för att låta värmen under stiga och fortsätta ångningsprocessen.
• Steg 4: Om du upptäcker att mängden svett räcker till eller att ångan inte längre avdunstar, torka sedan av kroppen med en ren handduk, byt kläder och vila en stund.

Efter bastun behöver du torka av kroppen med en ren handduk, byta kläder och vila en stund

Några anteckningar när du ångar dig hemma

Under hemmabastun måste du andas hårt och djupt så att lövens essenser tränger in i cellerna.

Den idealiska bastutiden bör bara vara 10-15 minuter.

Efter bastun behöver du torka dig, duscha inte och byt om till rena kläder direkt.

Måste vistas i ett stängt och rent rum, borta från vinden.

För barn, äldre och människor med svag hälsa behöver de någon vid sin sida som stödjer dem så att de inte ramlar.

Spraya inte för många gånger om dagen för att undvika uttorkning.

Personer som är benägna att bli solbränna bör inte använda bastu.

Om du känner dig yr, yr eller trött när du andas in, bör du omedelbart meddela din familj för snabb behandling.

Personer med högt blodtryck , hjärtsjukdomar, hudsjukdomar, gravida kvinnor, personer som svettas mycket, förlorar mycket blod, personer som precis har vaknat, äldre och barn under 12 år får inte bada i bastun metod på denna plats. hem.

Personer med högt blodtryck får inte använda bastu

Bastu hemma kan ses ge många hälsofördelar, så den underhålls och används fortfarande av många människor idag. Förutom den traditionella bastumetoden som vi delade ovan, kan du använda ett antal andra enheter som riskokare, minilager eller enkla induktionshällar för att göra ångprocessen bekvämare.

När du använder dessa enheter förblir din ångbåt varm, vilket hjälper till att producera mer ånga. Men om du använder sådana apparater måste extrem försiktighet iakttas för att undvika elektriska faror och brännskador.