7 sätt att snabbt sänka blodtrycket hemma

För närvarande blir högt blodtryck allt vanligare på grund av vissa ovetenskapliga livsstilsvanor. Med följande artikel kan du lära dig 7 sätt att snabbt sänka blodtrycket hemma snabbt!

En plötslig ökning av blodtrycket är ett mycket farligt tillstånd eftersom det kan orsaka mycket allvarliga komplikationer som stroke. För att övervinna situationen bör du veta hur du snabbt sänker blodtrycket hemma innan du omedelbart besöker sjukvården.

7 sätt att sänka blodtrycket snabbt hemma

Det finns många sätt att sänka blodtrycket snabbt som du kan göra hemma. Följ några av följande metoder för att kunna skydda dig själv och din familj.

Öron- och nackmassage

Att massera öron och nacke hjälper till att lindra muskelspänningar på denna plats.

I områden som öronen och nacken finns det upp till 2 punkter som kan hjälpa dig att kontrollera ditt onormalt höga blodsocker. Dessa punkter är:

  • Första punkten: Strax bakom örsnibben.
  • Andra punkten: Från öronsnibbens punkt rikta en rak linje under nyckelbenets fokusområde.

Efter att du har identifierat de punkter som kan påverka kroppen att sänka blodtrycket börjar du utföra mjuka massagerörelser uppifrån och ner. Tack vare minskningen av spänningar i musklerna i nackområdet kan dessa massagerörelser hjälpa dig att sänka blodtrycket snabbt. Upprepa rörelsen ca 10 gånger eller när du ser tecken på förbättring i kroppen.

Blötlägg dina fötter i varmt vatten 

Att blötlägga fötterna i en bassäng med varmt vatten slappnar inte bara av ditt sinne, utan cirkulerar också effektivt blodet till hjärnan. Blod transporteras lättare ner i benet. Därifrån sänks blodtrycket drastiskt och försätter dig inte i en farlig situation. 

Observera att genom att blötlägga fötterna i en bekväm position kan du uppnå önskad effekt. Bör göras på ca 15 - 30 minuter är det lämpligaste!

Det akuta sättet att sänka blodtrycket tillämpas också på försökspersoner som har sömnlöshet eller sömnsvårigheter och blir av med fotlukt ganska bra om du tillsätter lite eterisk olja i vattnet.

Akupressur

Akupressur verkade vara en värdelös metod för de gamla när nivån på vetenskap och teknik ännu inte hade utvecklats. Men i själva verket är denna nödsänkning av blodtrycket lika effektiv för att korrigera högt blodtryck. 

Akupressurpunkter i en symmetrisk position med båda sidor av ryggraden kommer att vara det bästa stället att utföra akupressur! Använd tummen till akupressur och gör det i 2-3 minuter för att känna den uppenbara effekten. Symtom som huvudvärk på grund av högt blodtryck kommer att förbättras avsevärt när man använder denna metod.

Drick ett glas vatten

7 sätt att snabbt sänka blodtrycket hemma Ett glas vatten hjälper till att minska högt blodtryck.

Att dricka filtrerat vatten är ett av de enkla akuta sätten att sänka blodtrycket som du bör tillämpa. Att göra denna metod är också extremt snabb och tar inte för mycket tid att förbereda. Det kan till och med rädda ditt liv i vissa ögonblick. Eftersom det är möjligt att förlusten av en stor mängd vatten från kroppen är orsaken till högt blodtryck. Att dricka 1-2 glas vatten i en nödsituation hjälper din kropp att återställa blodvolymen till en säker nivå.

Öva på att andas genom vänster näsborre

Att träna på att andas genom vänster näsborre är ett ganska nytt koncept. Men den här övningen hjälper dig att sänka ditt blodtryck snabbt. För under denna process kommer blodkärlen gradvis att slappna av och vidgas. Som ett resultat frigörs stress och de hormoner som orsakar detta tillstånd.

Hur man gör det är väldigt enkelt: Sitt på en stol eller golvet med en bekväm position, händerna på magen. Använd sedan fingret för att täcka höger sida av näsan. Ta sedan ett djupt andetag och andas ut genom vänster näsborre. Upprepa denna process i cirka 3-4 minuter för effektiva resultat.

Koppla av i Savasana 

För närvarande håller yoga på att bli väldigt populärt bland unga på grund av dess stora fördelar både i utseende och hälsa. Savasana är en del av en yogaövning. Detta är också ett mycket effektivt sätt att sänka blodtrycket hemma.

Ligg på golvet eller en plan yta i en bekväm position. Blunda och slappna av i hela kroppen i cirka 15-20 minuter. Detta hjälper till att få allt inuti din kropp tillbaka i balans, och din puls justeras också snabbt. Pluspunkten med denna metod är att den hjälper dig att förebygga hjärt-kärlsjukdomar om den görs regelbundet och med rätt teknik.

Lyssna på klassisk musik

Klassisk musik hjälper till att eliminera stresshormoner, vilket är ett effektivt sätt att sänka blodtrycket i en nödsituation.

Detta är definitivt en metod som kommer att älskas och tas emot mest av alla! Vad kan vara bättre än att lyssna på musik för att bota en sjukdom? Enligt forskare kommer att lyssna på klassisk musik med milda rytmer, inga ord och repetitiva rytmer hjälpa oss att slappna av och minska högt blodtryck. Eftersom hormonet kortisol snabbt försvinner när sinnet blir klart.

Var försiktig när du har högt blodtryck

För att förhindra att högt blodtryck påverkar hälsan negativt och orsakar allvarliga komplikationer, bör patienter vara uppmärksamma på några av följande problem:

  • Ta din blodtrycksmedicin regelbundet enligt anvisningar från din läkare.
  • Övervaka ditt blodtryck själv regelbundet hemma.
  • Ät hälsosamt, undvik mat som höjer blodtrycket.
  • Daglig träning.
  • Undvik att använda stimulantia som alkohol, öl, tobak, ...

Akutmetoder för att sänka blodtrycket är inte nödvändigtvis alltför svåra att göra hemma. Så länge du applicerar det korrekt och vid rätt tidpunkt kommer det att förbättra situationen snabbt utan stöd från en läkare.


Leave a Comment

10 skadliga effekter av att titta på TV på barn

10 skadliga effekter av att titta på TV på barn

Idag borde många upptagna föräldrar vara villiga att låta sina barn titta på TV för att undvika att bli störda. Nu bör föräldrar tänka om när de känner till de skadliga effekterna av att titta på TV på barn.

9 saker som ingen säger till dig när du föder barn

9 saker som ingen säger till dig när du föder barn

Släktingar berättar ofta inte dessa saker för dig eftersom de inte vill skrämma dig. Och här är 9 saker som ingen säger till dig när du föder barn.

Vad gravida kvinnor behöver veta om högt blodtryck under graviditeten

Vad gravida kvinnor behöver veta om högt blodtryck under graviditeten

Högt blodtryck under graviditeten kan orsaka en mängd olika problem. I vissa fall kan det allvarligt påverka det ofödda barnet.

Torra ögon under graviditeten: Boven och hur man kan förbättra sig

Torra ögon under graviditeten: Boven och hur man kan förbättra sig

Torra ögon under graviditeten är en obehaglig känsla och kommer att hindra gravida kvinnor i dagliga aktiviteter utan nödvändig vård.

Ska gravida kvinnor äta tonfisk?

Ska gravida kvinnor äta tonfisk?

Diet under graviditeten kommer direkt att påverka moderns och fostrets hälsa. Så ska gravida kvinnor äta tonfisk?

Saker att notera när du dricker apelsinjuice under graviditeten

Saker att notera när du dricker apelsinjuice under graviditeten

aFamilyToday Health - Apelsinjuice kommer att vara en mycket bra näringskälla under graviditeten om du tar hänsyn till din hälsostatus och använder den på en rimlig nivå.

Hur använder gravida kvinnor droger för att vara säkra för fostret?

Hur använder gravida kvinnor droger för att vara säkra för fostret?

Trots att de verkligen försöker begränsa, finns det fortfarande fall där gravida kvinnor tvingas använda droger för att behandla hälsotillstånd. Du kan dock fortfarande begränsa läkemedlets effekter på fostret om du vet hur du använder det.

7 skadliga effekter av energidrycker på tonåringar, vet föräldrar?

7 skadliga effekter av energidrycker på tonåringar, vet föräldrar?

Energidryckernas skadliga effekter på ungdomar är en sak som inte kan tas lätt på. Mer information finns i följande artikel.

Oväntade fördelar när gravida mammor går på massage

Oväntade fördelar när gravida mammor går på massage

aFamilyToday Health - Du kanske inte vet, graviditetsmassage är en potentiell smärtlindring som förstärker känslan av avslappning och komfort för den gravida mammans kropp.

Vecka 40

Vecka 40

Fostrets utveckling förändras med varje steg. aFamilyToday Health delar med dig av det du behöver veta om ett 40-veckors foster för att hjälpa dig och ditt barn att hålla sig friska!

Kan gravida kvinnor äta jackfrukt? Fördelar med jackfruit för gravida kvinnor

Kan gravida kvinnor äta jackfrukt? Fördelar med jackfruit för gravida kvinnor

Jackfrukt är en utsökt och näringsrik mat. Men om du äter för mycket kan din hälsa påverkas något av biverkningarna av jackfruit.

Varför ska du lägga till grekisk yoghurt i din kost?

Varför ska du lägga till grekisk yoghurt i din kost?

Grekisk yoghurt är det perfekta näringstillskottet till din graviditetsdiet, och ger många av de näringsämnen du behöver varje dag.

Barnet är mindre intelligent eftersom den gravida mamman använder lakrits

Barnet är mindre intelligent eftersom den gravida mamman använder lakrits

aFamilyToday Health - Som en ört är lakrits inte säkert för fostrets hälsa. Att känna till dess skadliga effekter hjälper gravida kvinnor att få en säker graviditet.

Kontrollera BMI för att upptäcka överviktiga och feta barn

Kontrollera BMI för att upptäcka överviktiga och feta barn

aFamilyToday Health - Statusen för överviktiga och feta barn är alltid en huvudvärk för föräldrar. Så vad är orsaken och hur diagnostiseras tidigt för att effektivt behandla barn?

3 skäl som ökar risken för stroke under graviditeten

3 skäl som ökar risken för stroke under graviditeten

Experter från aFamilyToday Health delar med dig av tre orsaker som ökar risken för stroke under graviditeten och tips för att förebygga stroke.

Vad är tonsillstenar? Enkla sätt att ta bort tonsillstenar hemma

Vad är tonsillstenar? Enkla sätt att ta bort tonsillstenar hemma

Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.

Akupressurpunkter: Placering, användning och akupressur

Akupressurpunkter: Placering, användning och akupressur

Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.

Varför måste tjejer ha trosor? Hur man väljer rätt underkläder

Varför måste tjejer ha trosor? Hur man väljer rätt underkläder

Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.

Vad är tandemalj? Problemet med svag emalj och hur man fixar det

Vad är tandemalj? Problemet med svag emalj och hur man fixar det

Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.

Var sitter magen? Vilken funktion har magen?

Var sitter magen? Vilken funktion har magen?

Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.

Är gäspningar ett tecken på allvarlig sjukdom?

Är gäspningar ett tecken på allvarlig sjukdom?

Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.

Översikt över magens anatomi, position av delar som utgör magen

Översikt över magens anatomi, position av delar som utgör magen

Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.

Vad du bör veta om dubbelseende och hur man behandlar det

Vad du bör veta om dubbelseende och hur man behandlar det

Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.

Vad är fostervatten? Orsaken till fostervattenläckage och faran för fostervattenläckage?

Vad är fostervatten? Orsaken till fostervattenläckage och faran för fostervattenläckage?

Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.

Vanliga idrottsskador och hur man förebygger dem

Vanliga idrottsskador och hur man förebygger dem

Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.