Vad bör noteras för att applicera is ordentligt?

Att applicera is på rätt sätt är mycket viktigt och spelar en mycket viktig roll för smärtlindring och skadestöd på kroppen. Så hur applicerar man is korrekt utan att orsaka motsatt effekt?

Is (kall kompress) används för att lindra smärta, lugna och begränsa relaterade skador. Att applicera is på fel sätt kan dock leda till oönskade biverkningar. Genom hennes skrivande nedan kommer aFamilyToday-bloggen att hjälpa dig att lära dig mer om det rätta sättet att applicera is.

Används vid applicering av is

När man är skadad använder man ofta ismetoden i syfte att lindra smärta i patientens mjukvävnad. Vanligtvis är kroppens första svar på en skada att de mjuka vävnaderna börjar svälla, och blodkärl kan också spricka och orsaka blåmärken i det skadade området.

Vid denna tidpunkt har applicering av is effekten av att blodkärlen krymper, minskar blodflödet till det skadade området, minskar inre blödningar samt löser upp blåmärken, bedövar nerver, vilket minskar smärta och svullnad effektivt. .

Applicera is ordentligt för att effektivt lindra smärta

Speciellt när det finns korrekt isappliceringsteknik kommer smärta och obehag snabbt att lindras, och såret kommer också att minska svullnad och rodnad avsevärt. Denna metod för smärtlindring genom att applicera is är lämplig för personer med mindre skador som blåmärken, tendinit, mild vristvrickning , etc.

Vad ska man undvika när man applicerar is på rätt sätt?

Det finns många människor som applicerar is felaktigt eftersom de gör följande grundläggande misstag:

Att applicera is för länge: Tiden för att applicera is för länge kommer att få de kalla blodkärlen att dra ihop sig, vilket förhindrar blod från att nå såret och vävnaderna kommer inte att få en källa till näringsämnen för att läka och återhämta sig efteråt. Applicera därför inte is i mer än 10 minuter, annars kommer du att ta lång tid att läka.

Applicering av is direkt: Detta kan få huden att bränna värme, vilket leder till allvarlig förstörelse av hudceller på hudens yta. Inte bara det, skadad vävnad tar också längre tid att återhämta sig. När du applicerar is bör du använda en ren handduk för att täcka isen innan du fortsätter att applicera den. Dessutom bör du använda ett medicinskt kylpaket för att göra det lättare att göra, för att inte droppa eller läcka vatten på utsidan av duken, vilket orsakar väta och obehag vid applicering.

Stöd inte det skadade området:  När du applicerar is, om du inte stöder det skadade området, är det stor sannolikhet att det kommer att leda till svår blodcirkulation, vilket gör att det skadade området blir bedövat, smärtsamt, anemi och inte läker snabbt. Om så är fallet kommer din isapplicering inte bara att vara ineffektiv, utan kommer också att göra huden mer sårbar.

Applicera inte is direkt på skadan

Vad ska man göra när man är skadad?

Förutom att lära dig hur du applicerar is korrekt, bör du också vara uppmärksam på första hjälpen-steg när du upplever en skada för att minimera komplikationer och effektivt minska smärta. Enligt experter, när du har en skada eller någon annan är traumatiserad, bör du utföra POICE-proceduren enligt följande:

• P (skydd): Först, efter en skada, måste du låta de skadade musklerna, benen och lederna vila, slappna av först de första dagarna och röra dig försiktigt sedan låta musklerna och benen bekanta dig med rörelse.
• O (optimal belastning): Du kan flytta det skadade området något och gradvis öka svårigheten. Du bör inte låta skelettmusklerna vila för länge, vilket leder till stagnation, och även undvika intensiv träning direkt efter det, vilket kan förvärra skadan och påverka den allmänna hälsan. Efter operation eller mindre operation bör du också rådgöra med din läkare om skonsam träning för att hjälpa såret att läka snabbare.
• I (is): Korrekt massage eller isapplicering kommer att maximera effekten på skadan, temporärt minska smärta samt lugna detta hudområde.
• C (kompression): Du kan använda kalla kompresser för att linda in, tillfälligt bandagera såret eller om inte, ska du lägga is och ett pack och hålla det på det skadade området i 5-10 minuter.
• E (höjd): Utföra stöd för det skadade området för att undvika dålig blodcirkulation som orsakar domningar, smärta, brist på näringsämnen och syre för att cellerna ska återhämta sig från skadan. Vid denna tidpunkt kan du kombinera med is för att lugna såret, undvika smärta vid rörelse.

Instruktioner om hur man applicerar is korrekt

Behöver stödja det skadade området för att hjälpa blodflödet lättare 

Metoden att applicera is- eller kallmassage kan enkelt göras med välbekanta ingredienser och föremål, men om man gör det ordentligt är det väldigt få som känner till denna teknik. Här är några tips för att applicera is korrekt när du skadas eller används för andra ändamål:

• Förbered ett rent ispaket i förväg och lägg en mjuk handduk över området som ska isas.
• Applicera det förberedda ispaketet försiktigt, undvik att trycka hårt för att göra såret smärtsamt. Du kan också använda denna ispåse för att massera smärtlindring och blodcirkulationen för att det skadade området ska återhämta sig snabbt.
• Du bör vara noga med att inte lämna ispåsen på plats för länge eftersom temperaturen är för låg, det kommer att bränna huden ovanför.
• Vid korrekt applicering av is är det nödvändigt att fokusera på att påverka mjukvävnaden, undvika att låta is komma i kontakt med ben eftersom det kan leda till många allvarliga konsekvenser för skelett, leder och ryggrad.
• Tiden för varje korrekt isapplicering eller kall massage är från 5 till 10 minuter, den bör inte överstiga 10 minuter eftersom du inte behöver applicera is längre, skadan kommer att läka snabbare och till och med lämna oförutsägbara konsekvenser. .
• Om det skadade området är svullet kan du utföra denna metod för att applicera is och kall massage 3-5 gånger om dagen för att få kroppen att känna sig mer bekväm och undvika onödiga obekväma känslor.

Behöver stödja det skadade området för att hjälpa blodflödet lättare

Förutom att användas för att applicera på såret, används ovanstående metod för att applicera is på rätt sätt även inom skönhet. Om du har stora porer, ofta akne, kan du använda is för att applicera på huden för att dra åt och krympa porerna. För att is för ansiktet ska försköna kan du använda is från frukt, frukt, vitamintillskott för ungdomlig hud.

Hur man applicerar isen som precis delas ovan har förhoppningsvis hjälpt dig när du stöter på en nödsituation. Du bör dock notera att denna metod att applicera is inte appliceras på öppna sår eftersom det kan leda till risk för infektion, svampinfektion, bakterier etc.